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☆★☆自転車ダイエット☆★★188kg
- 696 ：ツール・ド・名無しさん：2021/06/27(日) 20:52:52.33 ID:fxqPbdib.net
- 170cm55kgで週3〜4ローラー1時間(消費カロリー400ぐらい)残り週3軽い筋トレ
これで摂取カロリー2400ぐらいがメンテナンスカロリーなんだけどこれって普通？
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