ロード初心者質問スレ part480

603 ：ツール・ド・名無しさん：2021/09/04(土) 07:10:31.06 ID:Lhf0Fb6U.net

>>602
登りで速度が落ちるのは当たり前だと思うが
高負荷が維持出来ないというなら普段から低負荷ばかりで高負荷の領域を鍛えてないからだろう
積極的に坂道走るかローラートレーニングをして鍛える

あと週1〜2走行じゃよほどの初心者でないと刺激にならない
トレーニング効果を得たいなら最低週4乗る
実走が厳しいならローラー。パワー計があればベストなければ心拍計でも可