ロード初心者質問スレ part480

612 ：ツール・ド・名無しさん：2021/09/04(土) 10:08:32.43 ID:6d6oR9CN.net

走れてねーなと思ったら山岳メインでの走り込みを行っている。

100km 獲得標高2000m位を息がやや苦しい程度以上でなるべく停止しないコースで3日
連続位走ると心肺、筋力ともに戻ってくる。やはりある程度以上の負荷を長時間かけない
と速くはならない。