ロード初心者質問スレ part480

624 ：ツール・ド・名無しさん：2021/09/04(土) 11:24:39.91 ID:gmQTtPZB.net

>>621
それはもちろん。いわゆるベースだな。
>>620
心肺機能を使うのは共通するけど、そもそも使う筋肉の部位、乳酸への耐性解消する能力が違う。
効率で言うならバイクはバイク、ランはランのトレーニングが最も効率良い。

5km30分がどの程度の強度になるかは本人の走力によるでしょう。
ランニングにもダニエルズ式とかの分類がある。
E走M走T走I走R走ね。考え方はコガン式のパワトレーニングに似る。