パワートレーニング�F

407 ：ツール・ド・名無しさん：2021/09/26(日) 14:12:15.88 ID:E0PjiY2N.net

アジですか！
やっぱりオーバーカロリーじゃないと筋力付きませんよね？
日常生活で2300kcal+トレーニングで大体1200kcal〜1500kcalで毎日3500〜3800kcalが必要量なんですが
どれくらい上回ればいいですか？？？
4500kcal必要ですかね？
トレーニングはやっぱりL5〜L6？　高付加じゃないと筋力付きませんよね？