パワートレーニング�F

874 ：ツール・ド・名無しさん：2021/10/24(日) 23:23:33.10 ID:LKCGstS0.net

>>871
解糖系が発動し始めるのはATだから、あなたの後付け擁護論だとL4になるよ
解糖系を鍛えるのに適した強度がL6ということならFTP120〜150%は低すぎる

>>872
MAPはVO2maxを鍛えるのに最適な強度

ロード界にパワーメーターが普及する遥か昔から日本にはパワーマックスがある
これのデフォルトメニューであるミドルパワートレーニングは30秒を2分のレスト挟んで3本
コーガンのような無酸素素人ではなくスピードスケートの名コーチが考えたメニュー