パワートレーニング⑦

ツール・ド・名無しさん

>>886の言ってることはトレーニング論としてあってはいるんだけどID:zssroxQ0はいろいろ端折ってるから一般的には伝わらんって

これはもともとのコーガンの定義したゾーン（L6,L7）について、運動生理学的に意味あんのか？
つまり、L6≒解糖系、L7≒ATP-CP系を刺激するトレーニングゾーンなのか？なんか違くない？という解釈や問いに対して
「適切ではなかったわ」というのがコーガンの最近の答えであると知ってないといかん
だから伝統的なコーガン式ゾーンを修正したiLevelでは"FRC/FTP"（説明はMax Aerobic）というL5チックなゾーンがMAPを中心に置かれてるわけ
"MAPはL5の中核"と言う発言はこの前提があるんだと思うが、背景理解度の違いで齟齬が生じる
ちなみに"FRC/FTP"ゾーンはかなり広くて人にもよるけどMMP17min～90s程度のレンジに該当する
さらに、解糖系を狙うゾーンは"FRC"（おおよそMMP 35s～90s）、ATP-CP系を狙うゾーンは"Pmax/FRC"（おおよそMMP10s～35s）、ATP-CP系でも最大筋力向上を狙うゾーンは"Pmax"（おおよそMMP～10s）
として再定義されている

この説明がID:zssroxQ0の意図と違うならもはや自分には意図をくみ取れんしわからん