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パワートレーニング⑦
- 922 ：ツール・ド・名無しさん：2021/10/27(水) 06:08:53.70 ID:+KhjHlwb.net
- >>912
SST88%とL4で95%をやれ。各々20分。
土井ちゃんなんて1.5hの中に5分から10分のメニューを2本やってFTP上げてるぞ。
ちなみに土井ちゃんのFTP320Wな。
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