ロード初心者質問スレ part483

862 ：ツール・ド・名無しさん：2021/11/11(木) 08:11:53.37 ID:vJrJ8FpC.net

>>860
FTP計ってるくらいだからトレーニングはパワトレだと思うけどメニューの内容と頻度は？
最初は高強度やる前にベーストレーニングやるべき（LSD、SST）だけど
全く鍛えてないならベースだけでも普通はFTP上がるはず