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☆★☆自転車ダイエット☆★★194kg
- 1 ：ツール・ド・名無しさん：2021/10/28(木) 14:50:30.40 ID:B2FWK8i4.net
- 過去スレ
★★☆自転車ダイエット☆★★182kg
https://medaka.5ch.net/test/read.cgi/bicycle/1610463641/
★★☆自転車ダイエット☆★★183kg
https://medaka.5ch.net/test/read.cgi/bicycle/1613991024/
★★☆自転車ダイエット☆★★184kg
https://medaka.5ch.net/test/read.cgi/bicycle/1616830041/
★★☆自転車ダイエット☆★★185kg
https://medaka.5ch.net/test/read.cgi/bicycle/1618818002/
★★☆自転車ダイエット☆★★186kg
https://medaka.5ch.net/test/read.cgi/bicycle/1620637152/
★★☆自転車ダイエット☆★★187kg
https://medaka.5ch.net/test/read.cgi/bicycle/1622196820/
★★☆自転車ダイエット☆★★188kg
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★★☆自転車ダイエット☆★★189kg
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★★☆自転車ダイエット☆★★190kg
https://medaka.5ch.net/test/read.cgi/bicycle/1627177274/
★★☆自転車ダイエット☆★★191kg
https://medaka.5ch.net/test/read.cgi/bicycle/1628781672/
★★☆自転車ダイエット☆★★19３kg
https://medaka.5ch.net/test/read.cgi/bicycle/1633263281/
- 146 ：ツール・ド・名無しさん：2021/11/24(水) 23:31:12.34 ID:ra1JxpOJ.net
- >>141
マジレスすると
走らない理由を探してる暇があったら
走る理由を探した方が建設的というものだ
少し時間を使えばわかるだろ？おまえらデブが走る理由など何もないことが
- 147 ：ツール・ド・名無しさん：2021/11/25(木) 00:11:21.29 ID:kzXjMdEc.net
- 年末までにあと5キロ削るぜ
運動より食事だな
1600キロカロリー縛り
- 148 ：ツール・ド・名無しさん：2021/11/25(木) 06:05:10.57 ID:3UpkLwnc.net
- ワテは禁酒禁煙からやね
運動もするけど
- 149 ：ツール・ド・名無しさん：2021/11/25(木) 07:14:49.52 ID:jH2EN1aW.net
- >>147
スレチ
あとそれ絶対リバウンドするやつや
- 150 ：ツール・ド・名無しさん：2021/11/25(木) 07:26:21.13 ID:Y+HhSQh8.net
- >>149
1600kcal程度ならリバウンドせんやろ
そんなにキツくないし
- 151 ：ツール・ド・名無しさん：2021/11/25(木) 07:30:32.33 ID:jH2EN1aW.net
- >>150
リバウンドを震えながら待つんだなw
- 152 ：ツール・ド・名無しさん：2021/11/25(木) 07:33:25.53 ID:jH2EN1aW.net
- あとそもキツイか否かは全く関係ない
そもそもこの1年のうち10ヶ月も過ぎたのに何してたんだか
考えなしいきあたりばったりの無計画の極み
デブは脂肪まみれの脳みそをまず治療した方がいいぞ
- 153 ：ツール・ド・名無しさん：2021/11/25(木) 07:33:37.28 ID:Y+HhSQh8.net
- >>151
いやおれはそこまでカロリー制限してないし
- 154 ：ツール・ド・名無しさん：2021/11/25(木) 07:40:51.35 ID:7PnQYCY4.net
- おやつは1600キロカロリーまで！
- 155 ：ツール・ド・名無しさん：2021/11/25(木) 07:43:00.35 ID:Y+HhSQh8.net
- 食事制限出来るやつに対しての嫉みが凄い
- 156 ：ツール・ド・名無しさん：2021/11/25(木) 07:45:28.71 ID:KZHXz1lN.net
- おやつ食いてえ！！
- 157 ：ツール・ド・名無しさん：2021/11/25(木) 07:57:53.37 ID:Ic5io2Ou.net
- >>154
バナナはお菓子のうちに入るんですか
- 158 ：ツール・ド・名無しさん：2021/11/25(木) 07:59:19.77 ID:W0Il/yOY.net
- おやつには入りませんが摂取カロリーには入ります
- 159 ：ツール・ド・名無しさん：2021/11/25(木) 13:28:18.26 ID:XuQWYO85.net
- >>150 途中で減少が止まって、そこでイライラして食べて終了
チートデイ入れて糖質大量に食べた方がいいからと、そこで食べてそのままになって終了
こういうのに前もって対策立てて実行できるかが重要だよ
それから最後は絶食で落として５ｋｍ減到達でも、そこで爆食の正月期間に突入、ここが最もヤバいかもね
- 160 ：ツール・ド・名無しさん：2021/11/25(木) 14:19:31.96 ID:gLV7ifNs.net
- 途中で減少が止まるのは贅肉が減った分日常生活も含め運動負荷が下がって消費カロリーが減るから
消費カロリーが摂取カロリーを上回れば痩せる、逆なら太る
それが全て
カロリー制限はリバウンドする(笑)
チートデイ(笑)
この辺は全部意志弱の言い訳だから無視していい
- 161 ：ツール・ド・名無しさん：2021/11/25(木) 17:25:41.74 ID:op52Sq16.net
- 癖やコツはあるのだから、それを知って利用しての実践がイイと思うよ
強い意志で全ていけるのだったら、最初から肥ってないよ
- 162 ：ツール・ド・名無しさん：2021/11/25(木) 18:22:42.89 ID:eCLxeskC.net
- 50km達成
マジでこの時期最高だわ
10～12月くらいが俺のベストシーズン
凍結するまでは走りまくるぜ
- 163 ：ツール・ド・名無しさん：2021/11/25(木) 19:04:51.86 ID:op52Sq16.net
- >>162 信号などもあるだろうから、、２時間くらい？
河川敷サイクリングロードなどなら、もっと条件よいかもだけど
- 164 ：ツール・ド・名無しさん：2021/11/25(木) 19:15:52.79 ID:kzXjMdEc.net
- 食い過ぎて吐きそう
一旦寝て朝走ろうか、しかし寒そう
- 165 ：ツール・ド・名無しさん：2021/11/25(木) 19:56:15.88 ID:88vbpxkN.net
- みんな走るの速いよなーオレ50kmってロードで3時間以上かかるぜい
2ヶ月で22kg減、目標まであと18kgー体重100kg切って、周りから痩せたねと言われ始めた
- 166 ：ツール・ド・名無しさん：2021/11/25(木) 20:16:03.17 ID:gLV7ifNs.net
- むしろ体重100㎏超えでそれだけ走れるのはえらい
- 167 ：ツール・ド・名無しさん：2021/11/25(木) 20:16:24.09 ID:LqmuYVJP.net
- 楽々100超えられるデブは筋トレしたらモリモリ筋肉付きそう
- 168 ：ツール・ド・名無しさん：2021/11/25(木) 20:27:09.02 ID:eCLxeskC.net
- >>163
ロードじゃないし半分くらいは街中をたらたら走ってたから
3時間以上は余裕でかかってるよ
気晴らし散歩のついでにダイエットしてるようなもんだから
- 169 ：ツール・ド・名無しさん：2021/11/25(木) 20:42:18.23 ID:88vbpxkN.net
- >>166
長い坂をブヒブヒ登ってると、抜いてくロードの人に生暖かい目を向けられることはあったｗ
>>167
学生の時はワリと筋肉つきやすかった記憶はあるねーバク宙とかできたのウソみたい…
- 170 ：ツール・ド・名無しさん：2021/11/25(木) 20:50:15.87 ID:Y+HhSQh8.net
- >>169
ちゃんと登ってるのが偉いわ
- 171 ：ツール・ド・名無しさん：2021/11/25(木) 21:01:55.67 ID:p5fjT53O.net
- >>168 おお、頑張ってるじゃないか
自転車に乗ったまま補給食とか高カロリー液体摂取などをしなければ
長時間自転車乗車というのは、ママチャリでたらたらであっても効果大なんだよね
でもノンカロリー給水はちゃんとやってね、それさえやってれば健康的に痩身コースだよ
そんなに時間的余裕と気力があるのは羨ましい～、がんばって！
- 172 ：ツール・ド・名無しさん：2021/11/25(木) 21:40:10.66 ID:AuC6UgU7.net
- 走ることができない落ちこぼれデブが食事制限とか喚いてるけど完全にスレチだよね
- 173 ：ツール・ド・名無しさん：2021/11/25(木) 21:55:54.04 ID:BK6l59ld.net
- 今日は600m登ったブヒ
- 174 ：ツール・ド・名無しさん：2021/11/25(木) 22:06:15.28 ID:BK6l59ld.net
- 食事制限とかしたことないわ
走ってりゃ不要だろ
食いたいもん食えないとか惨めすぎだ
- 175 ：ツール・ド・名無しさん：2021/11/25(木) 22:34:19.90 ID:lohqRY4l.net
- みかん食ったぞ
- 176 ：ツール・ド・名無しさん：2021/11/25(木) 22:55:00.60 ID:8+vipy+1.net
- 足の回りが鈍らない様に20キロ毎に糖質5グラム取りながら飽きるまで走る
- 177 ：ツール・ド・名無しさん：2021/11/25(木) 23:10:35.23 ID:l+E0o2+2.net
- ミカンでマッサージ？
- 178 ：ツール・ド・名無しさん：2021/11/25(木) 23:21:45.55 ID:wlSy+Vt4.net
- この時期に食うなら柿じゃないの？
- 179 ：ツール・ド・名無しさん：2021/11/25(木) 23:28:53.72 ID:eCLxeskC.net
- となりのきゃくはよくきゃっきゅうきゃくきゃ
- 180 ：ツール・ド・名無しさん：2021/11/25(木) 23:39:02.30 ID:wlSy+Vt4.net
- おいおいそんな程度で噛むなよ俺に任せてみな？
隣の柿はよく客食う柿だ
隣の柿はよく客食う柿だ！
隣の柿はよく客食う柿だ！！
- 181 ：ツール・ド・名無しさん：2021/11/26(金) 00:03:17.56 ID:lGeQT+NH.net
- 東京都っきょきょ柿よく食う
- 182 ：ツール・ド・名無しさん：2021/11/26(金) 00:05:18.41 ID:JT2pCAf+.net
- 柿くへば腹が鳴るなりダイエット
- 183 ：ツール・ド・名無しさん：2021/11/26(金) 01:42:01.41 ID:ejlv8X4D.net
- 隣のデブはよくカキ食うデブだ
- 184 ：ツール・ド・名無しさん：2021/11/26(金) 01:44:44.44 ID:n050B+uU.net
- 近所のかきはみんな鶏に食い尽くされた
その鳥はかき風味
- 185 ：ツール・ド・名無しさん：2021/11/26(金) 04:09:53.63 ID:Ftr16lS7.net
- >>176
糖質グラム当たり4カロリーで五グラムで20カロリー摂取
他方で消費は20㎞だと300～400カロリーで収支としてはマイナス
だけど糖質摂取は刺激として別の意味があるようで踏むの楽になるよね
- 186 ：ツール・ド・名無しさん：2021/11/26(金) 06:59:15.29 ID:JT2pCAf+.net
- おはようございます
潜在デブの皆さん、今日も一日、脂肪増加に努めましょう！
- 187 ：ツール・ド・名無しさん：2021/11/26(金) 09:26:04.38 ID:v+PTYrM+.net
- >>185 飴１個が２０ｋカロリーくらいね
それから２０ｋｍで３００ｋカロリーも消費するかな？
ジムの固定バイクなどで常時負荷かかる状態などだとイケそうか
実際には楽な漕ぎ方するから、重さＸ距離 の物理通りには余りならないよ
- 188 ：ツール・ド・名無しさん：2021/11/26(金) 09:35:04.78 ID:uyseJBPg.net
- 時速30㎞でまったくの無風平坦、信号なしノンストップ20㎞移動するとして
巡行するのに必要なパワーが150wだとすると
40(分)*60(秒)*150(w)/1000=360kcal
時速25㎞なら300kcalジャストくらい
それ以下の速度だと漕がずに慣性で流したりしてる時間もあったりして
一気に消費カロリー下がる
- 189 ：ツール・ド・名無しさん：2021/11/26(金) 09:36:51.87 ID:g/XidZLZ.net
- 10キロ200kcalと言われるがこれはシティーサイクル+普段着だろうな
サイクルジャージで0～5％、クロスバイク→ロードバイクで15％～20％ずつくらい効率良くなってると思う（消費カロリーが下がる）
無段のチャリはペダルの負荷がすごい変動するからまんべんなく鍛えられて良さそうではある
- 190 ：ツール・ド・名無しさん：2021/11/26(金) 09:44:21.37 ID:UR0Wd7Ji.net
- ソレはいいとしてもだよ、ココの住民がデブで臭くて酸っぱいのはナゼだい？
鉄オタみたいなデブの集まりでさ、ブヒブヒ計算だけしてるヲッサンだけ
- 191 ：ツール・ド・名無しさん：2021/11/26(金) 09:51:14.36 ID:uyseJBPg.net
- ママチャリで20㎞400kcalで消費カロリー大！高効率！って思うかもしれんけど
15km/hくらいだから時間にすると1時間20分もかかっちゃうからね
時間当たりにすると
15km/hのママチャリ＝300kcal/h
30km/hのロード＝545kcal/h
と逆に効率悪くなっちゃうからね
ママチャリで25km/h以上維持できるんなら最強かもしれんけど
桐谷さんになっちゃうブヒ
- 192 ：ツール・ド・名無しさん：2021/11/26(金) 10:49:57.86 ID:GeEFHja+.net
- ママチャリに長時間乗るのはキツそうだな
全体重をケツで支えるんでしょ
- 193 ：ツール・ド・名無しさん ：2021/11/26(金) 12:11:05.14 ID:pYAyQgvV0.net
- 桐谷さんすげーよな
- 194 ：ツール・ド・名無しさん：2021/11/26(金) 12:21:22.82 ID:iVbpGM4m.net
- デブは努力家
- 195 ：ツール・ド・名無しさん：2021/11/26(金) 12:35:27.17 ID:Iw0lzyty.net
- 正月までは60kgで維持するブヒ
明けたら本気出すブヒ
- 196 ：ツール・ド・名無しさん：2021/11/26(金) 14:20:40.09 ID:iSCrc65r.net
- >医療ダイエットでダメならもう手はないでしょ
>https://twitter.com/echiechi_com/status/1464089705914327044?s=21
>https://twitter.com/echiechi_com/status/1437398858913386503?s=21
>https://twitter.com/echiechi_com/status/1423574287785418754?s=21
さんくす
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- 197 ：ツール・ド・名無しさん：2021/11/26(金) 14:57:38.22 ID:K1MDombX.net
- 次から本気出すとか言って本気出したデブを俺は知らない
- 198 ：ツール・ド・名無しさん：2021/11/26(金) 15:56:13.99 ID:uyseJBPg.net
- 195がそもそもデブじゃないからなー
身長知らんけど
- 199 ：ツール・ド・名無しさん：2021/11/26(金) 18:54:10.13 ID:gcXmFH9S.net
- やる気なくて３日ほど１食で過ごしたら、血圧・脈拍数上昇して、２ｋｇ減った
依然運動する気が湧かないので、このまま不健康減量続けてみるか
自転車は通勤途中で乗ってるが、もの凄いダラダラ乗りになっていて３日間ママチャリにも抜かれてる
- 200 ：ツール・ド・名無しさん：2021/11/26(金) 20:23:13.08 ID:lGeQT+NH.net
- >>189
バカの極み
- 201 ：ツール・ド・名無しさん：2021/11/26(金) 20:35:26.34 ID:gcXmFH9S.net
- >>193 その人はよく立ちこぎしてるよね
テレビ映像的にわざとやって見せてくれてるのかもしれないけど
自転車用語的にはダンシング？ まあとにかくママチャリ立ちこぎ最強なのかもしれない、結構全身運動になってそうだものね
立ちこぎ何だか恥ずかしいので、やる気マンマン状態でなければ、平地でなんかではなかなかやれないんだよなぁ・・・・
上り坂でも見栄張ってなるべく腰を浮かさないようにしている気力無しのやる気なしタイプなので全くやれてないね
- 202 ：ツール・ド・名無しさん：2021/11/26(金) 21:55:50.69 ID:cQYtdXtt.net
- 明日は休みだブヒブヒブヒヒ
- 203 ：ツール・ド・名無しさん ：2021/11/26(金) 22:01:30.60 ID:pYAyQgvV0.net
- >>201
サドルの高さがあってないからママチャリダンシングになるんだと思う
- 204 ：ツール・ド・名無しさん：2021/11/26(金) 22:14:25.67 ID:B8QW47xl.net
- >>202
グヘヘヘヘ
- 205 ：ツール・ド・名無しさん：2021/11/26(金) 23:40:13.87 ID:WSWbUW+M.net
- >>202
ケーキ食えよ！！
- 206 ：ツール・ド・名無しさん：2021/11/27(土) 03:02:24.77 ID:C12S3B/j.net
- しまった59キロ割ってしまった
- 207 ：ツール・ド・名無しさん：2021/11/27(土) 03:05:45.09 ID:ZhpICnzw.net
- 小学生は飯食っとけ
身長伸びないぞ
- 208 ：ツール・ド・名無しさん：2021/11/27(土) 03:09:16.71 ID:JeC2MN/Z.net
- ちんこは？
- 209 ：ツール・ド・名無しさん：2021/11/27(土) 04:37:00.02 ID:KjtyjHKg.net
- 遺伝
- 210 ：ツール・ド・名無しさん：2021/11/27(土) 04:57:49.40 ID:CU5K+P4w.net
- ちんこも食っとけ煮付けにでもして
- 211 ：ツール・ド・名無しさん：2021/11/27(土) 05:07:29.58 ID:kVb88H/W.net
- >>205
ケーキは休日じゃなくても食うだろ
- 212 ：ツール・ド・名無しさん：2021/11/27(土) 05:27:13.80 ID:CU5K+P4w.net
- 今日は休みで晴れだブヒブヒブヒヒ
- 213 ：ツール・ド・名無しさん：2021/11/27(土) 05:35:10.28 ID:+x73mHxL.net
- 寒くなってきたな…これはもう…
走るしかない！！
- 214 ：ツール・ド・名無しさん：2021/11/27(土) 05:51:00.69 ID:C12S3B/j.net
- ちんこは17.5センチまで伸びた
腹の脂肪が取れたら0.5伸びるかも
- 215 ：ツール・ド・名無しさん：2021/11/27(土) 06:02:41.12 ID:tcAzLNsw.net
- ケツマンコも伸びてきた
- 216 ：ツール・ド・名無しさん：2021/11/27(土) 08:40:10.16 ID:jrQI7Iqg.net
- おじいちゃんそれは脱肛よ
- 217 ：ツール・ド・名無しさん：2021/11/27(土) 12:05:48.79 ID:wvBNMGRM.net
- 久々に山中湖に来たぞ
山中湖は朝の最低気温がすでに氷点下らしいぞ。怖いか？
- 218 ：ツール・ド・名無しさん：2021/11/27(土) 12:07:10.34 ID:RdvOBDvK.net
- ココ3日間、霜、霜柱ですよ、こどもの国周辺
- 219 ：ツール・ド・名無しさん：2021/11/27(土) 12:13:45.77 ID:YR6jacu7.net
- 沖縄の漫湖はまだ暖かいぞ
- 220 ：ツール・ド・名無しさん：2021/11/27(土) 12:47:27.75 ID:Dp6T/cW4.net
- 今日は久しぶりに本物の登山
きもちい゛い゛い゛い゛い゛い゛ぃ゛ぃ！！！
- 221 ：ツール・ド・名無しさん：2021/11/27(土) 12:48:47.00 ID:Dp6T/cW4.net
- ヒルクラだと千切られる側だけど
登山だと千切る側になる
千切る側の気持ちが少しわかる気がする
- 222 ：ツール・ド・名無しさん：2021/11/27(土) 12:57:14.13 ID:8HUC1WJr.net
- >>221
登山の日は登山ダイエットスレいけ
- 223 ：ツール・ド・名無しさん：2021/11/27(土) 13:35:49.80 ID:81IJV31A.net
- >>222
そんなのあるのかw
登山をダイエットとしてやったこと一度もないわww
- 224 ：ツール・ド・名無しさん：2021/11/27(土) 13:42:39.45 ID:PZ469PTu.net
- 今日は晴れてて涼しくて澄んでる
体動かすには最高の一日だわ
- 225 ：ツール・ド・名無しさん：2021/11/27(土) 13:47:02.04 ID:PZ469PTu.net
- 今日は6時台から身体動かして
ちょっと豪華で美味しい昼食とって
日本酒のんでへろへろしながら温泉三昧
これほど完璧な1日が他にあるだろうか？w
- 226 ：ツール・ド・名無しさん：2021/11/27(土) 14:09:24.55 ID:c/iiFCNU.net
- 登山ダイエットまでスレあるのか
あらゆるスポーツがダイエットネタになり得るな
サッカーダイエット、野球ダイエット、バレーボールダイエット、卓球ダイエット…
カバデイもダイエットに向いてそう
- 227 ：ツール・ド・名無しさん：2021/11/27(土) 15:14:32.33 ID:SimPeveC.net
- ドカ食いダイエットはないのけ？
- 228 ：ツール・ド・名無しさん：2021/11/27(土) 15:45:36.99 ID:y5+nDymj.net
- フルリモートの頃は74kgだったが65kgまで痩せてきたぜ
- 229 ：ツール・ド・名無しさん：2021/11/27(土) 15:52:35.17 ID:+x73mHxL.net
- >>226
ほぼ止まってるだけの野球はダイエットにはならんだろ
中年体系のオヤジが平気でプロの一軍にいるようなスポーツだし
- 230 ：ツール・ド・名無しさん：2021/11/27(土) 17:37:00.69 ID:z2eJ8pUu.net
- >>228
無職は捗るみたいな？
- 231 ：ツール・ド・名無しさん：2021/11/27(土) 17:41:39.96 ID:eblGjEfc.net
- >>230
週2日だけリモートになって他は出社だからな
- 232 ：ツール・ド・名無しさん：2021/11/27(土) 17:49:05.75 ID:VtGrQEDS.net
- >>231
週3勤務程度で痩せないだろw
- 233 ：ツール・ド・名無しさん：2021/11/27(土) 17:51:42.52 ID:eblGjEfc.net
- >>232
さらにそば（箱根そば）を昼食にしてアスパルテールの飴で凌げば痩せるぞ
- 234 ：ツール・ド・名無しさん：2021/11/27(土) 18:00:59.19 ID:c/iiFCNU.net
- 知人のデブは若い頃から
蕎麦を食べても血糖値がすぐ高まるんだよどうすりゃいいんだよと嘆いてたな
どういうプロセスなんだよそれ
- 235 ：ツール・ド・名無しさん：2021/11/27(土) 18:01:48.60 ID:5jY3w+cX.net
- >>227
スイパラダイエットあるぞ
- 236 ：ツール・ド・名無しさん：2021/11/27(土) 18:02:58.06 ID:0A7WfPno.net
- 一旦粉末にしたら表面積爆上がりだろ
吸収良くなるから血糖値あがる
- 237 ：ツール・ド・名無しさん：2021/11/27(土) 18:04:42.44 ID:JemZVqfD.net
- 安いそばはそば粉よりも小麦粉のほうが多い
- 238 ：ツール・ド・名無しさん：2021/11/27(土) 18:06:26.00 ID:mPzFO/cU.net
- そば、うどんって血糖値上がりやすいよね
- 239 ：ツール・ド・名無しさん：2021/11/27(土) 18:06:44.82 ID:c/iiFCNU.net
- みたいだね
蕎麦は実はほぼ色の付いた細いうどんに過ぎないと…
じゃあ食後すぐ血糖値が上がる人は(そうならないため)いったい何を食べたらいいんだよて話だが
- 240 ：ツール・ド・名無しさん：2021/11/27(土) 18:09:30.89 ID:5jY3w+cX.net
- 野菜
- 241 ：ツール・ド・名無しさん：2021/11/27(土) 18:14:08.39 ID:0A7WfPno.net
- 食って直ぐ漕げば良いんだよ
- 242 ：ツール・ド・名無しさん：2021/11/27(土) 19:19:23.58 ID:iNWVcxNF.net
- イカスミ食ったぞ
https://i.imgur.com/iwHBjX7.jpg
- 243 ：ツール・ド・名無しさん：2021/11/27(土) 20:04:34.57 ID:byYVMj6p.net
- >>239
でたらめ書くな
蕎麦は完全なダイエット食だぞ！
・血糖値の上がりにくい低GI
・糖質脂質の代謝に効くビタミンB1/B2
・筋肉に欠かせないタンパク質
・不溶性食物繊維
- 244 ：ツール・ド・名無しさん：2021/11/27(土) 20:13:09.57 ID:nIlTA9Ly.net
- 安いそばは蕎麦粉少ないから血糖値上がる
10割蕎麦を食うようにしたらいい
- 245 ：ツール・ド・名無しさん：2021/11/27(土) 20:14:03.48 ID:1OSTPhjJ.net
- >>244
わかってなくて草
- 246 ：ツール・ド・名無しさん：2021/11/27(土) 20:16:47.18 ID:byYVMj6p.net
- あと蕎麦といえばルチン！
抗酸化作用が強く毛細血管にもいいから超おすすめだぞ蕎麦
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