☆★☆自転車ダイエット☆★★194kg

189 ：ツール・ド・名無しさん：2021/11/26(金) 09:36:51.87 ID:g/XidZLZ.net

10キロ200kcalと言われるがこれはシティーサイクル+普段着だろうな
サイクルジャージで0〜5％、クロスバイク→ロードバイクで15％〜20％ずつくらい効率良くなってると思う（消費カロリーが下がる）
無段のチャリはペダルの負荷がすごい変動するからまんべんなく鍛えられて良さそうではある