☆★☆自転車ダイエット☆★★194kg

294 ：ツール・ド・名無しさん：2021/11/28(日) 21:51:15.49 ID:QAypfRHF.net

厚労省かの推奨で、１日食物繊維２０ｇ以上摂取だったかな
オートミール１００ｇで食物繊維８ｇくらいか
一食に１００ｇも食べないからダイエットにいいと言われてるのだから、３食でも食物繊維２０ｇやっと程度では？
食物繊維毎日２０ｇをやってみれば分かるが、かなり面倒な上にカロリーオーバーしやすいね
　サプリで補うしかないかなってのが、よく分かるよ