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☆★☆自転車ダイエット☆★★194kg
- 1 ：ツール・ド・名無しさん：2021/10/28(木) 14:50:30.40 ID:B2FWK8i4.net
- 過去スレ
★★☆自転車ダイエット☆★★182kg
https://medaka.5ch.net/test/read.cgi/bicycle/1610463641/
★★☆自転車ダイエット☆★★183kg
https://medaka.5ch.net/test/read.cgi/bicycle/1613991024/
★★☆自転車ダイエット☆★★184kg
https://medaka.5ch.net/test/read.cgi/bicycle/1616830041/
★★☆自転車ダイエット☆★★185kg
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★★☆自転車ダイエット☆★★186kg
https://medaka.5ch.net/test/read.cgi/bicycle/1620637152/
★★☆自転車ダイエット☆★★187kg
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★★☆自転車ダイエット☆★★188kg
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★★☆自転車ダイエット☆★★189kg
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★★☆自転車ダイエット☆★★190kg
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★★☆自転車ダイエット☆★★191kg
https://medaka.5ch.net/test/read.cgi/bicycle/1628781672/
★★☆自転車ダイエット☆★★19３kg
https://medaka.5ch.net/test/read.cgi/bicycle/1633263281/
- 99 ：ツール・ド・名無しさん：2021/11/23(火) 15:48:53.83 ID:NHNFmrm3.net
- >>98 それ簡単には無理だそうだ
ヨーグルトの乳酸菌で本当に腸まで届く種類は僅かしかない
納豆たべて納豆菌というのは結構届くんだったかな
そして生きて届いても、いわゆる数日内に素通りしていくのでずっと食べ続けるしかない
それでずっと食べていっても、いわゆる素通りなので、腸内細菌叢としては殆ど変わらないままだ
３才までくらいに、腸内細菌叢の構成は決まってしまい、そこから悪い方へと劣化はするが生涯ほぼ変わりないんだってさ
でも何もしないよりはマシなので、ヨーグルトと納豆はなるべく食べてはいるんだけどね
- 100 ：ツール・ド・名無しさん：2021/11/23(火) 16:31:15.69 ID:fRKysaiY.net
- >>99
内視鏡で直接ウンチを移植だ。
- 101 ：ツール・ド・名無しさん：2021/11/23(火) 17:18:23.91 ID:cqTIASvE.net
- 産地直送、菊と菊を合わせてお知り合い、交互に出し入れすればおｋですね、わかりません
- 102 ：ツール・ド・名無しさん：2021/11/23(火) 19:47:08.22 ID:G7U70UA7.net
- >>98
yes
野菜食べて油控えて適度な量食べてりゃ自然に腸活・菌活になる。
逆説的に牛乳飲んで腹下さないか？が健康バロメーターとして使える
- 103 ：ツール・ド・名無しさん：2021/11/23(火) 20:15:21.82 ID:G7U70UA7.net
- フレンチ・イタリアンの店を開拓しようとしたが、全部外れた
数週間前に大当たり引いたので気を良くしてたのが裏目に出たわ
- 104 ：ツール・ド・名無しさん：2021/11/23(火) 20:20:55.17 ID:tAnZU5h2.net
- 昼食外したので夕食でお口直し
食事が美味しいと幸せ
- 105 ：ツール・ド・名無しさん：2021/11/23(火) 20:25:01.77 ID:tAnZU5h2.net
- 今年の運動量の目安的にはあと750km走って15000m登ってする予定
おまえら今年の目標は達成できそう？
- 106 ：ツール・ド・名無しさん：2021/11/23(火) 20:27:22.21 ID:oZF9BIlx.net
- 今週は晴れだ！うれC
- 107 ：ツール・ド・名無しさん：2021/11/23(火) 20:41:21.21 ID:chE6N4nM.net
- 自転車よりウォーキング増やしたほうが自転車も速くなるという…
- 108 ：ツール・ド・名無しさん：2021/11/23(火) 20:54:55.91 ID:Bv5+8aMQ.net
- きょうは25km歩いたでぶよ
- 109 ：ツール・ド・名無しさん：2021/11/23(火) 21:21:07.85 ID:ZYnoc84L.net
- 急に寒くなった中を半袖往復でジムまで行ってきた
近くだから運動量たいした事ないが、何もしないよりマシだ
サボらなくってよかった、プロテイン２０ｇ摂取もしたし後はゆったり過ごそう
- 110 ：ツール・ド・名無しさん：2021/11/23(火) 21:30:18.44 ID:99s5Q/ku.net
- サイコンでここ四週間の自転車消費カロリーを見たら26,000ｷﾛカロリーを超えてて計算したら脂肪3.6㎏以上にもなった
しかし腹の肉は変わってない
どういうことだよをい
- 111 ：ツール・ド・名無しさん：2021/11/23(火) 21:30:41.59 ID:luwzfQX6.net
- >>108
俺は38km歩いたブヒ！
- 112 ：ツール・ド・名無しさん：2021/11/23(火) 21:32:18.04 ID:luwzfQX6.net
- >>110
平均すると1日1000kcal未満だからかなりマイルド。食事次第じゃ終始逆転してもなんの不思議はないレベル
もっと走るんだ！
- 113 ：ツール・ド・名無しさん：2021/11/23(火) 21:33:03.51 ID:luwzfQX6.net
- x 終始逆転
o 収支逆転
- 114 ：ツール・ド・名無しさん：2021/11/23(火) 21:37:09.16 ID:99s5Q/ku.net
- >>112
いやこれ以上やると筋肉が再生できんわw
今日峠走ったらサイコンによれば4日休めと出たぞ
- 115 ：ツール・ド・名無しさん：2021/11/23(火) 21:39:30.38 ID:PcQ2QpeY.net
- >>114
なんで食いすぎるん
- 116 ：ツール・ド・名無しさん：2021/11/23(火) 21:40:14.09 ID:EOMG/GgY.net
- 恥ずかしながら、生きてて楽しみが食うことしかない
- 117 ：ツール・ド・名無しさん：2021/11/23(火) 21:41:28.04 ID:99s5Q/ku.net
- >>116
Me, too.
- 118 ：ツール・ド・名無しさん：2021/11/23(火) 21:44:08.27 ID:luwzfQX6.net
- 別におかしくない
美味い飯を食うために走る！とても健全で健康的
- 119 ：ツール・ド・名無しさん：2021/11/23(火) 21:44:38.27 ID:luwzfQX6.net
- ていうかこのスレ民てみんなそうだよね？
- 120 ：あ：2021/11/23(火) 21:45:31.61 ID:9oLVqXsK.net
- >>94
多少は糖分入れないと体こわすべプロテインは運動後でいい
- 121 ：ツール・ド・名無しさん：2021/11/23(火) 21:50:36.35 ID:Pe+p5eWm.net
- ハート様が10人以上いるな
- 122 ：ツール・ド・名無しさん：2021/11/23(火) 21:50:51.16 ID:Bv5+8aMQ.net
- >>111
なんと、ほぼフルマラソンじゃないか…
お見それしましたブヒ
- 123 ：ツール・ド・名無しさん：2021/11/23(火) 21:55:02.15 ID:CVl39qSx.net
- >>121
きみが北斗神拳とかを使う男かね！？
ブタ呼ばわりするとはいい度胸じゃないか！
- 124 ：ツール・ド・名無しさん：2021/11/23(火) 21:57:42.22 ID:CVl39qSx.net
- >>114
なら仕方ないなw
たっぷり食ってたっぷり休むよろし
- 125 ：ツール・ド・名無しさん：2021/11/23(火) 22:02:21.43 ID:kvmRjbzC.net
- う〜〜〜む
子供の命と豚の命
どう考えても豚のほうが重い！！
- 126 ：ツール・ド・名無しさん：2021/11/23(火) 22:06:36.47 ID:kchIL95k.net
- デブに神はいないッ！
- 127 ：ツール・ド・名無しさん：2021/11/23(火) 22:11:26.77 ID:S+jQwZ7/.net
- ならば神とも戦うまで！！
- 128 ：ツール・ド・名無しさん：2021/11/23(火) 22:13:58.22 ID:Gs4ET11p.net
- 痩せぬ！走らぬ！省みぬ！
- 129 ：ツール・ド・名無しさん：2021/11/23(火) 22:23:45.33 ID:PcQ2QpeY.net
- >>116
デブスレ池
- 130 ：ツール・ド・名無しさん：2021/11/23(火) 22:30:11.74 ID:j2rGgQbT.net
- 走ってさえいればスレチじゃないだろ
- 131 ：ツール・ド・名無しさん：2021/11/23(火) 22:35:51.48 ID:1Z7kH/sv.net
- なんでもかんでも排斥しようとするのは良くないぞ？
デブの目にも涙っていうだろ
デブにもデブ権がある
デブだって生きている
生きているから太るんだ
- 132 ：ツール・ド・名無しさん：2021/11/23(火) 22:49:48.25 ID:1Z7kH/sv.net
- でーぶーでーぶー百貫でーぶー♪
- 133 ：ツール・ド・名無しさん：2021/11/23(火) 23:18:21.27 ID:zOiHuHv1.net
- >>108
何食ったかも報告頼むぞ
- 134 ：ツール・ド・名無しさん：2021/11/24(水) 00:37:53.75 ID:njl3q4Bm.net
- 何でもいいから動くのがいいよ、ママチャリでも徒歩でもいいからね
体重余り減らなくても、動いていれば定期健康診断での数値よくなったりするね
- 135 ：ツール・ド・名無しさん：2021/11/24(水) 18:29:42.26 ID:S3sxSVX3.net
- ママチャリだけどあと1週間で59キロ切れそう
- 136 ：ツール・ド・名無しさん：2021/11/24(水) 19:05:34.95 ID:mQZJmmNj.net
- 今日はメンチカツ５個食ったぞ
- 137 ：ツール・ド・名無しさん：2021/11/24(水) 19:08:47.08 ID:sDDRFhvt.net
- >>136
嘘つき
- 138 ：ツール・ド・名無しさん：2021/11/24(水) 19:24:59.20 ID:1pSFUt44.net
- >>134
まーたデブは逃げる言い訳ばかり考える
- 139 ：ツール・ド・名無しさん：2021/11/24(水) 19:41:55.59 ID:qKpjKFBI.net
- 7℃
良い感じに冷えてきたな
空気が澄んで気持ちいいわ
- 140 ：ツール・ド・名無しさん：2021/11/24(水) 20:29:37.43 ID:xIGcCGoN.net
- >>138
俺は先行逃げ切り型でな！
- 141 ：ツール・ド・名無しさん：2021/11/24(水) 21:44:31.56 ID:I1r5DloU.net
- 寒い
風が強い
汗をかく
これさえクリアできれば…。
- 142 ：ツール・ド・名無しさん：2021/11/24(水) 21:45:52.94 ID:8V/FP4yI.net
- 久しぶりに栗せんべい食べた
美味いなこれ
- 143 ：ツール・ド・名無しさん：2021/11/24(水) 23:15:40.43 ID:8V/FP4yI.net
- >>141
>>141
寒い ⇒走れば解決
風が強い ⇒走ればどうでもいい
汗をかく ⇒走れば当たり前
- 144 ：ツール・ド・名無しさん：2021/11/24(水) 23:22:30.36 ID:8V/FP4yI.net
- 全部気のせい
- 145 ：ツール・ド・名無しさん：2021/11/24(水) 23:26:41.81 ID:qKpjKFBI.net
- 明日は晴れるといいねハム太郎
- 146 ：ツール・ド・名無しさん：2021/11/24(水) 23:31:12.34 ID:ra1JxpOJ.net
- >>141
マジレスすると
走らない理由を探してる暇があったら
走る理由を探した方が建設的というものだ
少し時間を使えばわかるだろ？おまえらデブが走る理由など何もないことが
- 147 ：ツール・ド・名無しさん：2021/11/25(木) 00:11:21.29 ID:kzXjMdEc.net
- 年末までにあと5キロ削るぜ
運動より食事だな
1600キロカロリー縛り
- 148 ：ツール・ド・名無しさん：2021/11/25(木) 06:05:10.57 ID:3UpkLwnc.net
- ワテは禁酒禁煙からやね
運動もするけど
- 149 ：ツール・ド・名無しさん：2021/11/25(木) 07:14:49.52 ID:jH2EN1aW.net
- >>147
スレチ
あとそれ絶対リバウンドするやつや
- 150 ：ツール・ド・名無しさん：2021/11/25(木) 07:26:21.13 ID:Y+HhSQh8.net
- >>149
1600kcal程度ならリバウンドせんやろ
そんなにキツくないし
- 151 ：ツール・ド・名無しさん：2021/11/25(木) 07:30:32.33 ID:jH2EN1aW.net
- >>150
リバウンドを震えながら待つんだなw
- 152 ：ツール・ド・名無しさん：2021/11/25(木) 07:33:25.53 ID:jH2EN1aW.net
- あとそもキツイか否かは全く関係ない
そもそもこの1年のうち10ヶ月も過ぎたのに何してたんだか
考えなしいきあたりばったりの無計画の極み
デブは脂肪まみれの脳みそをまず治療した方がいいぞ
- 153 ：ツール・ド・名無しさん：2021/11/25(木) 07:33:37.28 ID:Y+HhSQh8.net
- >>151
いやおれはそこまでカロリー制限してないし
- 154 ：ツール・ド・名無しさん：2021/11/25(木) 07:40:51.35 ID:7PnQYCY4.net
- おやつは1600キロカロリーまで！
- 155 ：ツール・ド・名無しさん：2021/11/25(木) 07:43:00.35 ID:Y+HhSQh8.net
- 食事制限出来るやつに対しての嫉みが凄い
- 156 ：ツール・ド・名無しさん：2021/11/25(木) 07:45:28.71 ID:KZHXz1lN.net
- おやつ食いてえ！！
- 157 ：ツール・ド・名無しさん：2021/11/25(木) 07:57:53.37 ID:Ic5io2Ou.net
- >>154
バナナはお菓子のうちに入るんですか
- 158 ：ツール・ド・名無しさん：2021/11/25(木) 07:59:19.77 ID:W0Il/yOY.net
- おやつには入りませんが摂取カロリーには入ります
- 159 ：ツール・ド・名無しさん：2021/11/25(木) 13:28:18.26 ID:XuQWYO85.net
- >>150 途中で減少が止まって、そこでイライラして食べて終了
チートデイ入れて糖質大量に食べた方がいいからと、そこで食べてそのままになって終了
こういうのに前もって対策立てて実行できるかが重要だよ
それから最後は絶食で落として５ｋｍ減到達でも、そこで爆食の正月期間に突入、ここが最もヤバいかもね
- 160 ：ツール・ド・名無しさん：2021/11/25(木) 14:19:31.96 ID:gLV7ifNs.net
- 途中で減少が止まるのは贅肉が減った分日常生活も含め運動負荷が下がって消費カロリーが減るから
消費カロリーが摂取カロリーを上回れば痩せる、逆なら太る
それが全て
カロリー制限はリバウンドする(笑)
チートデイ(笑)
この辺は全部意志弱の言い訳だから無視していい
- 161 ：ツール・ド・名無しさん：2021/11/25(木) 17:25:41.74 ID:op52Sq16.net
- 癖やコツはあるのだから、それを知って利用しての実践がイイと思うよ
強い意志で全ていけるのだったら、最初から肥ってないよ
- 162 ：ツール・ド・名無しさん：2021/11/25(木) 18:22:42.89 ID:eCLxeskC.net
- 50km達成
マジでこの時期最高だわ
10～12月くらいが俺のベストシーズン
凍結するまでは走りまくるぜ
- 163 ：ツール・ド・名無しさん：2021/11/25(木) 19:04:51.86 ID:op52Sq16.net
- >>162 信号などもあるだろうから、、２時間くらい？
河川敷サイクリングロードなどなら、もっと条件よいかもだけど
- 164 ：ツール・ド・名無しさん：2021/11/25(木) 19:15:52.79 ID:kzXjMdEc.net
- 食い過ぎて吐きそう
一旦寝て朝走ろうか、しかし寒そう
- 165 ：ツール・ド・名無しさん：2021/11/25(木) 19:56:15.88 ID:88vbpxkN.net
- みんな走るの速いよなーオレ50kmってロードで3時間以上かかるぜい
2ヶ月で22kg減、目標まであと18kgー体重100kg切って、周りから痩せたねと言われ始めた
- 166 ：ツール・ド・名無しさん：2021/11/25(木) 20:16:03.17 ID:gLV7ifNs.net
- むしろ体重100㎏超えでそれだけ走れるのはえらい
- 167 ：ツール・ド・名無しさん：2021/11/25(木) 20:16:24.09 ID:LqmuYVJP.net
- 楽々100超えられるデブは筋トレしたらモリモリ筋肉付きそう
- 168 ：ツール・ド・名無しさん：2021/11/25(木) 20:27:09.02 ID:eCLxeskC.net
- >>163
ロードじゃないし半分くらいは街中をたらたら走ってたから
3時間以上は余裕でかかってるよ
気晴らし散歩のついでにダイエットしてるようなもんだから
- 169 ：ツール・ド・名無しさん：2021/11/25(木) 20:42:18.23 ID:88vbpxkN.net
- >>166
長い坂をブヒブヒ登ってると、抜いてくロードの人に生暖かい目を向けられることはあったｗ
>>167
学生の時はワリと筋肉つきやすかった記憶はあるねーバク宙とかできたのウソみたい…
- 170 ：ツール・ド・名無しさん：2021/11/25(木) 20:50:15.87 ID:Y+HhSQh8.net
- >>169
ちゃんと登ってるのが偉いわ
- 171 ：ツール・ド・名無しさん：2021/11/25(木) 21:01:55.67 ID:p5fjT53O.net
- >>168 おお、頑張ってるじゃないか
自転車に乗ったまま補給食とか高カロリー液体摂取などをしなければ
長時間自転車乗車というのは、ママチャリでたらたらであっても効果大なんだよね
でもノンカロリー給水はちゃんとやってね、それさえやってれば健康的に痩身コースだよ
そんなに時間的余裕と気力があるのは羨ましい～、がんばって！
- 172 ：ツール・ド・名無しさん：2021/11/25(木) 21:40:10.66 ID:AuC6UgU7.net
- 走ることができない落ちこぼれデブが食事制限とか喚いてるけど完全にスレチだよね
- 173 ：ツール・ド・名無しさん：2021/11/25(木) 21:55:54.04 ID:BK6l59ld.net
- 今日は600m登ったブヒ
- 174 ：ツール・ド・名無しさん：2021/11/25(木) 22:06:15.28 ID:BK6l59ld.net
- 食事制限とかしたことないわ
走ってりゃ不要だろ
食いたいもん食えないとか惨めすぎだ
- 175 ：ツール・ド・名無しさん：2021/11/25(木) 22:34:19.90 ID:lohqRY4l.net
- みかん食ったぞ
- 176 ：ツール・ド・名無しさん：2021/11/25(木) 22:55:00.60 ID:8+vipy+1.net
- 足の回りが鈍らない様に20キロ毎に糖質5グラム取りながら飽きるまで走る
- 177 ：ツール・ド・名無しさん：2021/11/25(木) 23:10:35.23 ID:l+E0o2+2.net
- ミカンでマッサージ？
- 178 ：ツール・ド・名無しさん：2021/11/25(木) 23:21:45.55 ID:wlSy+Vt4.net
- この時期に食うなら柿じゃないの？
- 179 ：ツール・ド・名無しさん：2021/11/25(木) 23:28:53.72 ID:eCLxeskC.net
- となりのきゃくはよくきゃっきゅうきゃくきゃ
- 180 ：ツール・ド・名無しさん：2021/11/25(木) 23:39:02.30 ID:wlSy+Vt4.net
- おいおいそんな程度で噛むなよ俺に任せてみな？
隣の柿はよく客食う柿だ
隣の柿はよく客食う柿だ！
隣の柿はよく客食う柿だ！！
- 181 ：ツール・ド・名無しさん：2021/11/26(金) 00:03:17.56 ID:lGeQT+NH.net
- 東京都っきょきょ柿よく食う
- 182 ：ツール・ド・名無しさん：2021/11/26(金) 00:05:18.41 ID:JT2pCAf+.net
- 柿くへば腹が鳴るなりダイエット
- 183 ：ツール・ド・名無しさん：2021/11/26(金) 01:42:01.41 ID:ejlv8X4D.net
- 隣のデブはよくカキ食うデブだ
- 184 ：ツール・ド・名無しさん：2021/11/26(金) 01:44:44.44 ID:n050B+uU.net
- 近所のかきはみんな鶏に食い尽くされた
その鳥はかき風味
- 185 ：ツール・ド・名無しさん：2021/11/26(金) 04:09:53.63 ID:Ftr16lS7.net
- >>176
糖質グラム当たり4カロリーで五グラムで20カロリー摂取
他方で消費は20㎞だと300～400カロリーで収支としてはマイナス
だけど糖質摂取は刺激として別の意味があるようで踏むの楽になるよね
- 186 ：ツール・ド・名無しさん：2021/11/26(金) 06:59:15.29 ID:JT2pCAf+.net
- おはようございます
潜在デブの皆さん、今日も一日、脂肪増加に努めましょう！
- 187 ：ツール・ド・名無しさん：2021/11/26(金) 09:26:04.38 ID:v+PTYrM+.net
- >>185 飴１個が２０ｋカロリーくらいね
それから２０ｋｍで３００ｋカロリーも消費するかな？
ジムの固定バイクなどで常時負荷かかる状態などだとイケそうか
実際には楽な漕ぎ方するから、重さＸ距離 の物理通りには余りならないよ
- 188 ：ツール・ド・名無しさん：2021/11/26(金) 09:35:04.78 ID:uyseJBPg.net
- 時速30㎞でまったくの無風平坦、信号なしノンストップ20㎞移動するとして
巡行するのに必要なパワーが150wだとすると
40(分)*60(秒)*150(w)/1000=360kcal
時速25㎞なら300kcalジャストくらい
それ以下の速度だと漕がずに慣性で流したりしてる時間もあったりして
一気に消費カロリー下がる
- 189 ：ツール・ド・名無しさん：2021/11/26(金) 09:36:51.87 ID:g/XidZLZ.net
- 10キロ200kcalと言われるがこれはシティーサイクル+普段着だろうな
サイクルジャージで0～5％、クロスバイク→ロードバイクで15％～20％ずつくらい効率良くなってると思う（消費カロリーが下がる）
無段のチャリはペダルの負荷がすごい変動するからまんべんなく鍛えられて良さそうではある
- 190 ：ツール・ド・名無しさん：2021/11/26(金) 09:44:21.37 ID:UR0Wd7Ji.net
- ソレはいいとしてもだよ、ココの住民がデブで臭くて酸っぱいのはナゼだい？
鉄オタみたいなデブの集まりでさ、ブヒブヒ計算だけしてるヲッサンだけ
- 191 ：ツール・ド・名無しさん：2021/11/26(金) 09:51:14.36 ID:uyseJBPg.net
- ママチャリで20㎞400kcalで消費カロリー大！高効率！って思うかもしれんけど
15km/hくらいだから時間にすると1時間20分もかかっちゃうからね
時間当たりにすると
15km/hのママチャリ＝300kcal/h
30km/hのロード＝545kcal/h
と逆に効率悪くなっちゃうからね
ママチャリで25km/h以上維持できるんなら最強かもしれんけど
桐谷さんになっちゃうブヒ
- 192 ：ツール・ド・名無しさん：2021/11/26(金) 10:49:57.86 ID:GeEFHja+.net
- ママチャリに長時間乗るのはキツそうだな
全体重をケツで支えるんでしょ
- 193 ：ツール・ド・名無しさん ：2021/11/26(金) 12:11:05.14 ID:pYAyQgvV0.net
- 桐谷さんすげーよな
- 194 ：ツール・ド・名無しさん：2021/11/26(金) 12:21:22.82 ID:iVbpGM4m.net
- デブは努力家
- 195 ：ツール・ド・名無しさん：2021/11/26(金) 12:35:27.17 ID:Iw0lzyty.net
- 正月までは60kgで維持するブヒ
明けたら本気出すブヒ
- 196 ：ツール・ド・名無しさん：2021/11/26(金) 14:20:40.09 ID:iSCrc65r.net
- >医療ダイエットでダメならもう手はないでしょ
>https://twitter.com/echiechi_com/status/1464089705914327044?s=21
>https://twitter.com/echiechi_com/status/1437398858913386503?s=21
>https://twitter.com/echiechi_com/status/1423574287785418754?s=21
さんくす
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- 197 ：ツール・ド・名無しさん：2021/11/26(金) 14:57:38.22 ID:K1MDombX.net
- 次から本気出すとか言って本気出したデブを俺は知らない
- 198 ：ツール・ド・名無しさん：2021/11/26(金) 15:56:13.99 ID:uyseJBPg.net
- 195がそもそもデブじゃないからなー
身長知らんけど
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