境川CR Part72

429 ：ツール・ド・名無しさん：2022/02/13(日) 10:07:43.97 ID:dnllVEcz.net

膝が痛いのは、結局膝周辺の筋力鍛えないと改善しない。
関節周辺は元に戻る治癒ってのは10代でもない限り期待しないほうが良い。
治癒させてからも成長するんで若いと治るが、
成長出来ない成人は、代替箇所を鍛えて緩和していくしかない。

痛いから、運動しないのは悪循環になる。
膝が痛くてペダリング出来ないのはペダリング姿勢の改善で緩和可能。
そのペダリングを実践して周囲の筋力を鍛えていけばどんどん楽になる。
そして重要なのが、普段の歩行も同じように膝が痛くならない歩き方を見つけて習慣化する事。
相当難しいんだけど、やるとかなり変わる。