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【雑談】ロードバイク総合スレ Part.30
- 832 :ツール・ド・名無しさん:2021/12/13(月) 07:06:03.24 ID:oWw6lYi/.net
- 運動した直後の30分間がゴールデンタイムといってタンパク質再合成される時間度から、すぐにプロテイン取るといい
基本、ライド中は当分補充しかしないが、ライド後だけはささみプロテインバー採ってる
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