☆★☆自転車ダイエット☆★★196kg

1 ：ツール・ド・名無しさん：2022/01/13(木) 09:21:05.11 ID:+3Ab3RAT.net

過去スレ
★★☆自転車ダイエット☆★★182kg
https://medaka.5ch.net/test/read.cgi/bicycle/1610463641/
★★☆自転車ダイエット☆★★183kg
https://medaka.5ch.net/test/read.cgi/bicycle/1613991024/
★★☆自転車ダイエット☆★★184kg
https://medaka.5ch.net/test/read.cgi/bicycle/1616830041/
★★☆自転車ダイエット☆★★185kg
https://medaka.5ch.net/test/read.cgi/bicycle/1618818002/
★★☆自転車ダイエット☆★★186kg
https://medaka.5ch.net/test/read.cgi/bicycle/1620637152/
★★☆自転車ダイエット☆★★187kg
https://medaka.5ch.net/test/read.cgi/bicycle/1622196820/
★★☆自転車ダイエット☆★★188kg
https://medaka.5ch.net/test/read.cgi/bicycle/1623908777/
★★☆自転車ダイエット☆★★189kg
https://medaka.5ch.net/test/read.cgi/bicycle/1625141950/
★★☆自転車ダイエット☆★★190kg
https://medaka.5ch.net/test/read.cgi/bicycle/1627177274/
★★☆自転車ダイエット☆★★191kg
https://medaka.5ch.net/test/read.cgi/bicycle/1628781672/
★★☆自転車ダイエット☆★★19３kg
https://medaka.5ch.net/test/read.cgi/bicycle/1633263281/
★★☆自転車ダイエット☆★★194kg
https://medaka.5ch.net/test/read.cgi/bicycle/1635399794/
★★☆自転車ダイエット☆★★195kg
https://medaka.5ch.net/test/read.cgi/bicycle/1637332406/

134 ：ツール・ド・名無しさん：2022/01/17(月) 08:20:22.95 ID:bgT1neyo.net

>>133
荒らしデブスレ民にマジレスしてどうする
氏ねか帰れでおk

135 ：ツール・ド・名無しさん：2022/01/17(月) 08:36:49.36 ID:p75Wt1i5.net

逆に塩気がまろやかになるんじゃね？

136 ：ツール・ド・名無しさん：2022/01/17(月) 09:06:03.39 ID:1au5wObK.net

ウインナーにはケチャップな

137 ：ツール・ド・名無しさん：2022/01/17(月) 09:54:12.31 ID:7dCeUzUb.net

コショウかける

138 ：ツール・ド・名無しさん：2022/01/17(月) 10:30:34.12 ID:OTevL9wx.net

岩塩もかける

139 ：ツール・ド・名無しさん：2022/01/17(月) 13:40:46.13 ID:gl3Y5zXe.net

今月はまだ500kmしか走ってないよ

140 ：ツール・ド・名無しさん：2022/01/17(月) 13:47:18.19 ID:nr9Nmujd.net

味噌汁にも追塩するしな

141 ：ツール・ド・名無しさん：2022/01/17(月) 14:23:26.68 ID:4Mgx/pZM.net

>>139
雪降ってるからまだ200kmしか走ってない

142 ：ツール・ド・名無しさん：2022/01/17(月) 17:44:56.50 ID:U2fZz5zh.net

雪降ってるなら雪かきすれば、それで素晴らしい運動になるでしょ

143 ：ツール・ド・名無しさん：2022/01/17(月) 17:56:43.13 ID:HN3RsjNn.net

自転車で体重は減るんだけど腹の贅肉が減らないのと筋肉が足りないから
ダイソーで330円でコロコロ買ってきた
とりあえず毎日50回やる

144 ：ツール・ド・名無しさん：2022/01/17(月) 18:02:57.14 ID:oAzouksT.net

腹筋やっても腹は凹まんし腹の脂肪も落ちんよ
絞った時の凹凸はまるで変わってくるが
あと意外と大胸筋が発達してくる

初日は膝付けて10回にしとくことをおすすめする
こんなのらくしょーじゃんとか言ってやり込むと3日は筋肉痛が抜けずに苦しむよ
何するのにも腹筋は使うからいちいち痛くてきつい

145 ：ツール・ド・名無しさん：2022/01/17(月) 18:13:38.04 ID:HN3RsjNn.net

なるほどおｋ
腹以外は痩せてきて栄養失調の子供みたいな状態なんだよな
なんとかせねば・・・

146 ：ツール・ド・名無しさん：2022/01/17(月) 19:15:28.21 ID:HnZG86iS.net

餓鬼体型では？

147 ：ツール・ド・名無しさん：2022/01/17(月) 19:21:10.56 ID:7I3XAuKF.net

腹筋ローラーが一番楽に腕周りと腹筋鍛えれると思ってるけど
腰の負担がすごいから、うまく使わないと腰痛になるよね
自分はもともと自覚のない腰痛らしく、うまく使えなかったｗ

148 ：ツール・ド・名無しさん：2022/01/17(月) 19:27:32.50 ID:U2fZz5zh.net

腹筋ローラーはもともと鍛えてる人がやる奴だから辞めた方がいい
それで腹の筋肉に激痛走って腹筋すら出来なくなった
病院行ってないけど多分なんか切れてる

149 ：ツール・ド・名無しさん：2022/01/17(月) 19:31:52.53 ID:a2FKX3pp.net

手順ふっとばしていきなり立ちコロしようとしたんじゃね
筋トレ初心者だと膝付けて1日数回から初めて最低3ヶ月はかけないと立ちコロできんよ
立ちコロも膝コロも初めは壁をストッパーに壁に向かってやる、徐々に壁との距離を離していく

150 ：ツール・ド・名無しさん：2022/01/18(火) 09:18:41.91 ID:NEmPLUep.net

筋トレするための筋肉がないとフォームを崩して怪我するからな

151 ：ツール・ド・名無しさん：2022/01/18(火) 16:12:59.89 ID:meMdbH3p.net

一種目だけでも1年やりこめばかなり見た目変わるよ
結果が出るとモチベ上がるから種目増やしたくなる

152 ：ツール・ド・名無しさん：2022/01/18(火) 17:19:42.53 ID:pbBWYscs.net

0℃だと走る気が起きない

153 ：ツール・ド・名無しさん：2022/01/18(火) 17:33:05.96 ID:Rs+26rwi.net

寒い時こそ走るんだ！　熱き血潮が身体を駆け巡り、脂肪燃焼してくれる実感を得られる！

154 ：ツール・ド・名無しさん：2022/01/18(火) 17:42:56.97 ID:HKeJkEW0.net

勃起してきた

155 ：ツール・ド・名無しさん：2022/01/18(火) 17:49:16.23 ID:6VJ52qr3.net

これは満月の狼男は大変だったろうなあ
『満月の日に見られやすい『気滞(きたい)』の症状

・イライラしやすい
・怒りっぽい
・情緒不安定
・ゲップやおなら、ため息が多い
・のどのつまり感(梅核気)
・頭痛や肩こり(張った痛み)
・寝付きが悪い
・生理前に胸や脇腹が張る
・PMSひどい
・下痢や便秘を繰り返す

など1/18は見られやすいかもね。』

156 ：ツール・ド・名無しさん：2022/01/18(火) 20:35:02.37 ID:rJ7158/C.net

今、シュウマイ食ってるぞ

157 ：ツール・ド・名無しさん：2022/01/18(火) 20:38:12.27 ID:ACdo2b1C.net

食べ過ぎて走ったらタルタル逆流してきた

158 ：ツール・ド・名無しさん：2022/01/18(火) 21:10:35.49 ID:a9jKxxPO.net

牛乳飲んでるぞ

159 ：ツール・ド・名無しさん：2022/01/18(火) 21:19:01.68 ID:SCZ0VK9k.net

>>152
寒くて自転車乗る気が起きない人にはランニングマジオススメ
自転車と比べれば全然寒くない

160 ：ツール・ド・名無しさん：2022/01/18(火) 21:21:27.22 ID:sy4/4x3b.net

膝壊すから寒い時は歩くけどチャリとそう時間あたりの消費は変わらん気もする
1.2割ダウンというところか

161 ：ツール・ド・名無しさん：2022/01/18(火) 21:38:48.74 ID:nrfluXiQ.net

駅までの1kmをダッシュするようにしてるけど、ちっとも体重減らないでぶよ

162 ：ツール・ド・名無しさん：2022/01/19(水) 01:42:15.52 ID:cR6GzUyy.net

ダッシュ（5km/h）

163 ：ツール・ド・名無しさん：2022/01/19(水) 03:02:16.97 ID:ql+0x8NA.net

途中の公園で懸垂やりまくってる

164 ：ツール・ド・名無しさん：2022/01/19(水) 08:18:01.57 ID:HSiiLlGX.net

zwift対応のフィットネスバイクでいいような気がしてきた(´・ω・`)

165 ：ツール・ド・名無しさん：2022/01/19(水) 15:38:51.96 ID:h8Kg12A5.net

外走る必要はないからな
事故のリスクもあるし

166 ：ツール・ド・名無しさん：2022/01/19(水) 16:22:35.20 ID:/HwrNjSf.net

高カロリー汁飲みながらタクトレ来京

167 ：ツール・ド・名無しさん：2022/01/19(水) 16:34:49.63 ID:T3HSssYP.net

カルピス原液なら常備してる

168 ：ツール・ド・名無しさん：2022/01/19(水) 17:26:27.80 ID:hRCB7ExG.net

20km先の二郎インスパイアで麺量200g食った
これでもかなりキツくて、その後丘陵地帯を40km走ったが全く腹が減らん
胃もたれはかなり

169 ：ツール・ド・名無しさん：2022/01/19(水) 18:29:38.57 ID:5FSEJn5m.net

2�`の麺量ならわかるがデブのくせに麺たったの200�cwww
胃拡張でないデブは帰ってくれないかw

170 ：ツール・ド・名無しさん：2022/01/19(水) 18:35:45.24 ID:IkHc22l6.net

エリートデブが集うスレッド

171 ：ツール・ド・名無しさん：2022/01/19(水) 19:27:11.37 ID:dHHgfvs4.net

ダイエットはダメだな
冬寒い。暖房がやべーわ

172 ：ツール・ド・名無しさん：2022/01/19(水) 20:08:59.10 ID:hRCB7ExG.net

>>169
食う量減らしたら全然入らんくなったわ

あとお前、次ダイエットスレで見かけたら埋めるからな

173 ：ツール・ド・名無しさん：2022/01/19(水) 20:25:19.70 ID:CMNTD3hv.net

すまんが200gで胃もたれはおかしいぞ、
胃カメラいっとけ

174 ：ツール・ド・名無しさん：2022/01/19(水) 20:33:02.65 ID:CMNTD3hv.net

俺も痩せたが、その気になればカツ丼三杯は余裕だからな

175 ：ツール・ド・名無しさん：2022/01/19(水) 21:07:53.98 ID:CMNTD3hv.net

なんなら上からチーズかけてもいい

176 ：ツール・ド・名無しさん：2022/01/19(水) 21:11:48.49 ID:Uu9urdCW.net

俺はマヨ

177 ：ツール・ド・名無しさん：2022/01/19(水) 21:12:51.50 ID:/USLZrZK.net

博多風龍で替え玉2杯お替りはデフォ

178 ：ツール・ド・名無しさん：2022/01/19(水) 21:12:51.67 ID:FAXq17hm.net

歳取ると食が細くなるとか嘘だからな

179 ：ツール・ド・名無しさん：2022/01/19(水) 21:21:49.20 ID:ms6HLnvU.net

>>173
食後に走って胃もたれはあるだろ
この時期はウェア次第でお腹冷えるから難しいんだよ

180 ：ツール・ド・名無しさん：2022/01/19(水) 21:36:44.70 ID:5mTL+K3I.net

博多風龍は2玉無料だからなぁ。
東京いた時は、この時期の給料日前の金無い土日は、渋谷で辛味噌とご飯頼んで食ってた。
(金無くお昼又は晩飯一食)

あとパンチョのナポリタン大盛(600g)チーズベーコン目玉乗せ...食いたい。

181 ：ツール・ド・名無しさん：2022/01/19(水) 21:56:16.26 ID:CMNTD3hv.net

200gってお前w
ペットボトル500mlも飲めないのかよwwww

もうここに来るな。入院してろ雑魚が

182 ：ツール・ド・名無しさん：2022/01/20(木) 06:14:37.50 ID:RHP4FBjS.net

>>168
自分はほぼ毎日オートミール米や麦飯主食に納豆と卵等を朝と晩に食ってるから少ない量でも全然腹が減らない。そういう生活続けてるせいかラーメン単品でも腹いっぱい
太ってた時は三件はしごいけたのに

183 ：ツール・ド・名無しさん：2022/01/20(木) 06:36:50.88 ID:L8r1k0UW.net

>>181
>俺も痩せたが
なんでそんな嘘つくの？

184 ：ツール・ド・名無しさん：2022/01/20(木) 08:25:24.38 ID:dTNS3eZi.net

うおおおおおおお！！！

https://www.matsuyafoods.co.jp/matsunoya/whatsnew/images/220119_toppong_curry_md.png

185 ：ツール・ド・名無しさん：2022/01/20(木) 08:27:20.26 ID:j0aTsc7S.net

デブ勢は食に対する執着が強すぎる
痩せる訳ない

186 ：ツール・ド・名無しさん：2022/01/20(木) 08:35:17.47 ID:wxw7D1A7.net

三大欲求だもんね
喫煙者は四大欲求

187 ：ツール・ド・名無しさん：2022/01/20(木) 09:20:22.96 ID:YSuJk3th.net

自転車乗りはチャリ欲がある

188 ：ツール・ド・名無しさん：2022/01/20(木) 09:34:11.93 ID:hEKUB8yV.net

ダイエット欲

189 ：ツール・ド・名無しさん：2022/01/20(木) 10:19:15.94 ID:wJjk9v7+.net

三大欲求 喰う 寝る 遊ぶ
何のCMだっけ？

190 ：ツール・ド・名無しさん：2022/01/20(木) 10:35:35.63 ID:vmx/v+OI.net

飲む打つ買うじゃね？

191 ：ツール・ド・名無しさん：2022/01/20(木) 10:43:04.29 ID:Ho/PQZmN.net

来る見る勝つ

192 ：ツール・ド・名無しさん：2022/01/20(木) 13:12:11.67 ID:DSn1Y5ig.net

>>189
日産セフィーロ

193 ：ツール・ド・名無しさん：2022/01/20(木) 13:23:25.41 ID:jv/oPx0L.net

キレてなーい

194 ：ツール・ド・名無しさん：2022/01/20(木) 14:04:58.51 ID:uFl9/o3b.net

別にカレーに載っける必要なくね
カレーライスとフライ定食を持ってこい

195 ：ツール・ド・名無しさん：2022/01/20(木) 14:20:54.18 ID:8kc5XUv5.net

山下達郎か

196 ：ツール・ド・名無しさん：2022/01/20(木) 14:54:19.74 ID:2RhZYQzO.net

カレー乗っけない理由なくね？
カレーライスとカレーフライとカレー定食もってこい

197 ：ツール・ド・名無しさん：2022/01/20(木) 16:30:19.66 ID:qEt2sLaK.net

カノーバーで怒涛の5km走破してきた
補給食は吉牛特盛つゆネギだくだく2杯

198 ：ツール・ド・名無しさん：2022/01/20(木) 19:34:58.48 ID:Yq7G2yJT.net

松屋のカレーって微妙じゃなかったっけ？
最近は違うのかな

199 ：ツール・ド・名無しさん：2022/01/20(木) 19:44:16.78 ID:pi68w17t.net

BSEの時は豚丼食ってたな、その後も豚丼が良かったのに端に追いやられて行かなくなった
同時期トマトカレーは食ってた

200 ：ツール・ド・名無しさん：2022/01/20(木) 20:01:18.59 ID:DHgJGhqG.net

痩せねえー！

201 ：ツール・ド・名無しさん：2022/01/20(木) 21:21:49.28 ID:cnujoH3o.net

>>198
松屋はカレー食っても定食食ってもゲップが同じ臭いする

202 ：ツール・ド・名無しさん：2022/01/20(木) 21:44:30.52 ID:9zzHA33k.net

それでもマイマヨぶっかけて食う！

203 ：ツール・ド・名無しさん：2022/01/20(木) 21:50:04.12 ID:wxw7D1A7.net

松屋のカレー辛口の上くらい辛いよね
なにかの間違いかと思い2回食って2回とも汗まみれで危なかった

204 ：ツール・ド・名無しさん：2022/01/20(木) 22:16:52.94 ID:LI9gbetT.net

うおおおおーー

https://i.imgur.com/5lyWC7p.jpg

205 ：ツール・ド・名無しさん：2022/01/20(木) 22:55:55.80 ID:KddicLp2.net

東京で金ないときはハナマサで肉買って業務スーパーでカルフォルニア米買って炊いて食うのが一番安い

206 ：ツール・ド・名無しさん：2022/01/20(木) 23:11:07.22 ID:r5xU8OS+.net

田舎で金ない時は近所の畑から稲パクって精米して牛舎の牛から好きな部位削り取って喰うのが一番安い

207 ：ツール・ド・名無しさん：2022/01/21(金) 01:21:38.74 ID:s7tf0l8P.net

ベトナム人来てるね

208 ：ツール・ド・名無しさん：2022/01/21(金) 02:30:51.62 ID:KsR0fBvF.net

アフリカ人だろ

209 ：ツール・ド・名無しさん：2022/01/21(金) 04:44:15.17 ID:/Wm0sdpn.net

https://pbs.twimg.com/media/Bwpr3yTCQAAl5ac.jpg

210 ：ツール・ド・名無しさん：2022/01/21(金) 06:00:42.73 ID:S66k7XmC.net

https://i.imgur.com/LJHezOy.jpg

211 ：ツール・ド・名無しさん：2022/01/21(金) 07:34:17.41 ID:EqD7kpZE.net

腹筋ローラー、最初やったとき死ぬほど筋肉痛になったけどやり続けるとなかなか
ロング走るときの姿勢維持にも効果ある気がする

212 ：ツール・ド・名無しさん：2022/01/21(金) 08:12:27.24 ID:a4EYl+Hr.net

アブローラーの向こう側や加重してみると更にきつい
サイクリング中にいい公園があったらハンギングレッグレイズやハンギングワイパーもやると結構入る

213 ：ツール・ド・名無しさん：2022/01/21(金) 12:11:08.62 ID:4xnRiuql.net

腹筋ローラー極めたらスキージャンプみたく手放し前傾ポジションとれるかな

214 ：ツール・ド・名無しさん：2022/01/21(金) 14:01:57.53 ID:qNPiMDia.net

その前に、手放し腹筋ローラーだな

215 ：ツール・ド・名無しさん：2022/01/21(金) 20:33:56.54 ID:mEnSZgYC.net

１時間半ぐらいで死んだロボットのように動けなくなる
往復だと３時間
ゼーゼー言いながら漕いでる
これを週２回やったら、少しは痩せて体力もつくかな？
マスクが邪魔すぎる

216 ：ツール・ド・名無しさん：2022/01/21(金) 23:20:12.00 ID:npHxyC8J.net

自転車はヒルクライムじゃないと痩せない

217 ：ツール・ド・名無しさん：2022/01/21(金) 23:29:42.27 ID:SSwWY5dD.net

>>215
補給を水のみからプロテインジュースに替えたらバテなくなった体験

218 ：ツール・ド・名無しさん：2022/01/21(金) 23:32:38.76 ID:wvgcDI9g.net

>>215
>死んだロボットのように
わかりません…。

219 ：ツール・ド・名無しさん：2022/01/22(土) 09:25:42.61 ID:z3FmDhEA.net

死んで動けなくなったロボットが、1時間半の復路を自転車漕いで帰ってくるのか
俺にもわかりません・・・

220 ：ツール・ド・名無しさん：2022/01/22(土) 09:47:22.06 ID:zRjPTNYy.net

屋外でマスクはガイジ

221 ：ツール・ド・名無しさん：2022/01/22(土) 09:49:36.76 ID:TdOCNm03.net

疲労と消費カロリーは比例しない
50歳くらいのオッサンがヨロヨロしながらランニングしてるのより、正しいフォームで颯爽と走る方が消費カロリーでかいのと同じく

チャリのセッティングを見直すべき

222 ：ツール・ド・名無しさん：2022/01/22(土) 10:35:04.10 ID:CTN84k+O.net

講釈厨は痩せない

223 ：ツール・ド・名無しさん：2022/01/22(土) 12:12:51.53 ID:S9OrFVc7.net

そんな力一杯踏まなくてもいいような
手抜きでも100kcalくらいしか変わらないよ

224 ：ツール・ド・名無しさん：2022/01/22(土) 12:24:57.85 ID:bEhK5zBa.net

気合い入れて週末50キロだけより毎日通勤でママチャリ10キロのほうが痩せる

225 ：ツール・ド・名無しさん：2022/01/22(土) 12:40:21.46 ID:eFZuPYST.net

https://imgur.com/PV5otcD.jpg

226 ：ツール・ド・名無しさん：2022/01/22(土) 13:23:51.34 ID:TdOCNm03.net

>毎日通勤でママチャリ10キロ
ババアの散歩程度の消費カロリー

>気合い入れて週末50キロ
気合い入れる距離じゃない

227 ：ツール・ド・名無しさん：2022/01/22(土) 13:41:25.27 ID:hvG4Cl/e.net

イキリ講釈厨も痩せないからこのスレに粘着してるしカオスだねｗ

228 ：ツール・ド・名無しさん：2022/01/22(土) 13:46:00.38 ID:OtYTEqNP.net

肉塊のデブ比べより食いものの話しようぜ！！

229 ：ツール・ド・名無しさん：2022/01/22(土) 14:36:00.79 ID:CTN84k+O.net

日本は運動習慣がある人の割合2%だから散歩でもやるだけエリート

230 ：ツール・ド・名無しさん：2022/01/22(土) 16:11:24.97 ID:A62eICTt.net

そこまでやっても食事制限いるからなぁ

231 ：ツール・ド・名無しさん：2022/01/22(土) 16:27:55.54 ID:vhodqkpJ.net

>>221
>50歳くらいのオッサンがヨロヨロしながらランニングしてるの
そりゃペース速い方が消費カロリー多いのはあたりまえ
でも50歳くらいのオッサンがジョギング始めるのなら、颯爽と走ろうとがんばるよりスロージョギングに徹した方がいい
その方が結果的に正しいフォームを習得できると有森裕子も言ってる

>疲労と消費カロリーは比例しない
これには同意

>>224
たしかに週末50ｋｍ走る程度ならほぼ意味ないけど、だからといってママチャリに毎日乗っても痩せない
ロードはある程度以上の速度で車道走るから自然に運動強度上がるけど、ママチャリは遅すぎて車道を走れない
無理やり車道走っても危険なだけなので、けっきょく歩道を走ることになり運動強度が上がらない
現実的なこといえば、ダイエット目的で乗るならせめてクロスバイクくらいはないと厳しい

232 ：ツール・ド・名無しさん：2022/01/22(土) 19:56:02.06 ID:z3FmDhEA.net

歩道はマジで意味ないな

233 ：ツール・ド・名無しさん：2022/01/22(土) 20:13:35.30 ID:H1JS1oPx.net

田舎の自分は車バンバン走るバイパスの歩道(幅2mで無人)を時速20キロ程度で走る。信号待ちも略無く快適。