☆★☆自転車ダイエット☆★★196kg

362 ：ツール・ド・名無しさん：2022/01/24(月) 19:18:22.64 ID:8V15GeLG.net

>>325
ダイエットに終わりはないよ
現代人は普通に食べてるだけで必ず太る
だから体重落ちた後も自転車に乗り続けないといけない

あとロードなら1日100ｋｍくらいは誰でも走れる
片道50ｋｍくらいのコース設定をして、なるべく朝早く出発するといい
疲れたら休憩すればいいし、メシもゆっくり食べればいい
初心者でも体力回復させつつ1日のんびり走っていれば、100ｋｍくらい余裕で走りきれる
でも200ｋｍとかなると、初心者には無理だと思う
ちなみにガチでやってる人だと休日の早朝に峠含む100ｋｍ走って、昼前からは家族サービスって感じだったり