☆★☆自転車ダイエット☆★★196kg

1 ：ツール・ド・名無しさん：2022/01/13(木) 09:21:05.11 ID:+3Ab3RAT.net

過去スレ
★★☆自転車ダイエット☆★★182kg
https://medaka.5ch.net/test/read.cgi/bicycle/1610463641/
★★☆自転車ダイエット☆★★183kg
https://medaka.5ch.net/test/read.cgi/bicycle/1613991024/
★★☆自転車ダイエット☆★★184kg
https://medaka.5ch.net/test/read.cgi/bicycle/1616830041/
★★☆自転車ダイエット☆★★185kg
https://medaka.5ch.net/test/read.cgi/bicycle/1618818002/
★★☆自転車ダイエット☆★★186kg
https://medaka.5ch.net/test/read.cgi/bicycle/1620637152/
★★☆自転車ダイエット☆★★187kg
https://medaka.5ch.net/test/read.cgi/bicycle/1622196820/
★★☆自転車ダイエット☆★★188kg
https://medaka.5ch.net/test/read.cgi/bicycle/1623908777/
★★☆自転車ダイエット☆★★189kg
https://medaka.5ch.net/test/read.cgi/bicycle/1625141950/
★★☆自転車ダイエット☆★★190kg
https://medaka.5ch.net/test/read.cgi/bicycle/1627177274/
★★☆自転車ダイエット☆★★191kg
https://medaka.5ch.net/test/read.cgi/bicycle/1628781672/
★★☆自転車ダイエット☆★★19３kg
https://medaka.5ch.net/test/read.cgi/bicycle/1633263281/
★★☆自転車ダイエット☆★★194kg
https://medaka.5ch.net/test/read.cgi/bicycle/1635399794/
★★☆自転車ダイエット☆★★195kg
https://medaka.5ch.net/test/read.cgi/bicycle/1637332406/

471 ：ツール・ド・名無しさん：2022/01/27(木) 16:16:41.38 ID:f3zzx6nn.net

>>462
すきや　キング　シェア　でググってみたら、とくに問題ないみたいだね
取り皿も用意してくれるとか
まあキング以外にひとり一品何か注文すべきだろうけど、分けること自体は大丈夫そう

472 ：ツール・ド・名無しさん：2022/01/27(木) 17:23:26.23 ID:NPd/EqXR.net

>>463
よし間食しない！

473 ：ツール・ド・名無しさん：2022/01/27(木) 17:23:45.49 ID:NPd/EqXR.net

>>470
もうお菓子食べない

474 ：ツール・ド・名無しさん：2022/01/27(木) 19:27:33.37 ID:SG/YBWZ0.net

何このスレ
痩せる気あんのかよ

475 ：ツール・ド・名無しさん：2022/01/27(木) 19:37:21.07 ID:8WyPuLpk.net

とんかつの衣1/3だけ剥がして捨てたぞ

476 ：ツール・ド・名無しさん：2022/01/27(木) 20:18:29.07 ID:kaagtzXQ.net

トンカツの衣だけ食ったぞ

477 ：ツール・ド・名無しさん：2022/01/27(木) 20:38:19.62 ID:9MZR9Okx.net

https://i.imgur.com/DxxtdCN.jpg

478 ：ツール・ド・名無しさん：2022/01/27(木) 21:13:03.30 ID:RjtQjeyA.net

ビザ頼むか迷ってるぞ！

479 ：ツール・ド・名無しさん：2022/01/27(木) 21:14:48.55 ID:oO4xb4WL.net

>>474
気持ちはあるんだよ

480 ：ツール・ド・名無しさん：2022/01/27(木) 21:18:37.30 ID:+KrY5Xgs.net

許す！頼め！気が済むまで注文して食い散らかせ！！！！

481 ：ツール・ド・名無しさん：2022/01/27(木) 22:21:42.07 ID:sfwbSVN5.net

デブスレ帰ればいいのにね

482 ：ツール・ド・名無しさん：2022/01/27(木) 22:49:31.70 ID:91lihtBW.net

>>472
そうだ
全ての食事に魂を込めるんだ

483 ：ツール・ド・名無しさん：2022/01/28(金) 06:57:27.50 ID:WC3Xdj46.net

一食入魂

484 ：ツール・ド・名無しさん：2022/01/28(金) 07:02:24.14 ID:qfqJZm6W.net

朝からまぐろたたき丼とから揚げに焼き豚丼、カレーライスはきつかった

485 ：ツール・ド・名無しさん：2022/01/28(金) 07:36:57.99 ID:XE56wcyh.net

このスレの書き込み、半分以上デブスレ民の荒らしだろ

486 ：ツール・ド・名無しさん：2022/01/28(金) 07:42:31.50 ID:Hfo7J6ve.net

デブは自分に甘くいっつも言い訳探しながら食ってんだよな
身も心も醜くて嫌いだ

487 ：ツール・ド・名無しさん：2022/01/28(金) 07:48:07.24 ID:wBIG7zt9.net

このスレ、デブが来る前はガリのイキリマウントしか無かったよね
喧嘩ばかりして荒れてた記憶ある

488 ：ツール・ド・名無しさん：2022/01/28(金) 07:58:22.18 ID:RzqcxWkf.net

ロードバイクイキリ厨（デブ）がギャーギャー騒いでるより飯の話のほうがいいわ
食欲がそそるぜ

489 ：ツール・ド・名無しさん：2022/01/28(金) 08:14:15.34 ID:rOwFNXk4.net

せっかくメガカロリー単位で消費できる自転車趣味を持っているのだから、グルメ楽しもうぜ！

490 ：ツール・ド・名無しさん：2022/01/28(金) 08:29:23.10 ID:3eZAnmuq.net

デブなうえに根性もなく性格も悪いとか哀れ

491 ：ツール・ド・名無しさん：2022/01/28(金) 08:34:13.44 ID:oDbyJOIQ.net

まだから揚げ残ってるからから揚げ丼にしようブヒ

492 ：ツール・ド・名無しさん：2022/01/28(金) 09:35:46.99 ID:P4yQzz9S.net

>>489
そうだよね、目標体重までダイエットしたら、その後は走った分だけ食べれるのか。楽しみだ！

493 ：ツール・ド・名無しさん：2022/01/28(金) 10:10:51.78 ID:ywj3aWJZ.net

>>492
そう思うだろ？
でも、そういう感じで食ってると気づいたらまた増えてるんだよなｗ

494 ：ツール・ド・名無しさん：2022/01/28(金) 11:37:16.28 ID:CPlqDdMW.net

うおおおおおおおお！！！！！！

今日だけ280円！！！
tps://pbs.twimg.com/media/FKJGkgKVIAEeIfK.jpg

495 ：ツール・ド・名無しさん：2022/01/28(金) 11:48:50.55 ID:tiDoBAlv.net

>>488
それな!!

それにしてもお前ら食いすぎやで!!もっと食えや!!この世の全てを食い漁れぃ!!!

496 ：ツール・ド・名無しさん：2022/01/28(金) 12:01:57.88 ID:AYA838bZ.net

デブスレ民は身も心も醜い

497 ：ツール・ド・名無しさん：2022/01/28(金) 12:04:00.16 ID:Hfo7J6ve.net

デブは自分を正当化しようとするよな

498 ：ツール・ド・名無しさん：2022/01/28(金) 12:06:33.55 ID:oDbyJOIQ.net

自治気取りはダイエットが上手く行かなくていらちｗ

さて鶏鍋くおうっと

499 ：ツール・ド・名無しさん：2022/01/28(金) 12:15:52.13 ID:ywj3aWJZ.net

食い物の話をわざわざここでする理由にはならんだろう

500 ：ツール・ド・名無しさん：2022/01/28(金) 12:20:19.81 ID:ZzfHGCrN.net

嘘つけ
デブが来る前も補給食の話ばかりしてたろ

501 ：ツール・ド・名無しさん：2022/01/28(金) 12:27:03.75 ID:WG5zkgIo.net

不二家食い放題いきてぇな

502 ：ツール・ド・名無しさん：2022/01/28(金) 12:53:37.75 ID:eHsvkCYV.net

>>498
超的確正論乙です。

ぼくも今日も食べ放題ハシゴしてきますか！。

503 ：ツール・ド・名無しさん：2022/01/28(金) 13:36:16.73 ID:AYA838bZ.net

>>502
氏ねカス

504 ：ツール・ド・名無しさん：2022/01/28(金) 13:53:57.95 ID:wQoCtDj+.net

しのけん大食いYou Tube見て食べ放題情報得てるぞ
初心者でも元が取りやすい食い方とか参考になる

505 ：ツール・ド・名無しさん：2022/01/28(金) 14:57:12.50 ID:IxnIlt60.net

親が源氏パイだお萩だチョコレートだの買ってくるんだよなぁ
うまいから全部食ったけどけしからん
次はミルクレープ頼む

506 ：ツール・ド・名無しさん：2022/01/28(金) 15:08:12.54 ID:ywj3aWJZ.net

源氏パイのチョコ味は練りこんだタイプと塗ったタイプがあるじゃん？
練りこみタイプだとすごく残念な気持ちになる
減量中だからどうせチョコ食えないけどな

507 ：ツール・ド・名無しさん：2022/01/28(金) 15:08:30.81 ID:zotM+2WP.net

土井善治せんせーの料理レシピが毎週アプリで送られてくるんだけど
全部作り切れてないので未消化のレシピだけが増えていく
来週辺り有給ドカンととって料理に集中しようかなぁ

508 ：ツール・ド・名無しさん：2022/01/28(金) 15:23:42.52 ID:ddTWYOTe.net

いいねえ♪ワシも土日は冷凍庫に買い溜めした7キロの牛ステーキ消化せんと。ステーキはもちろんローストビーフも作るかのう。

509 ：ツール・ド・名無しさん：2022/01/28(金) 19:00:36.89 ID:/vS9v/Hl.net

鶏むね1キロ茹でて疲れたわ

510 ：ツール・ド・名無しさん：2022/01/28(金) 19:40:10.48 ID:glIkDAtB.net

残さず食べようぜ
http://i.imgur.com/hiyL3Op.jpg

511 ：ツール・ド・名無しさん：2022/01/28(金) 21:36:03.22 ID:2Hm/ybh+.net

年末に少しやせて正月休み明けに体重計測して２ｋｇ減少のままだった、それで安心してたらさっきサウナ行って計ったら３ｋｇ増加だった
だらしないわ〜　人間そんなものか

512 ：ツール・ド・名無しさん：2022/01/28(金) 23:10:23.05 ID:Frx9SPNp.net

ブヒィ

513 ：ツール・ド・名無しさん：2022/01/29(土) 00:21:16.61 ID:i3De6U2/.net

毎日60km走ってる
けど毎日3000kcalくらい食ってる

514 ：ツール・ド・名無しさん：2022/01/29(土) 05:42:36.07 ID:mVr0wQ/O.net

たくさん自転車乗っても
食べる量が多くて動いた分が消えてるって人多そうだね...

515 ：ツール・ド・名無しさん：2022/01/29(土) 07:13:38.74 ID:WVNiR+MT.net

ここで食べた物や何々を食べに行くって報告したり画像あげてる人って多分食べてもないし食べに行ってないと思う
意外とデブ少なそう

516 ：ツール・ド・名無しさん：2022/01/29(土) 07:18:17.50 ID:RFjpp5IJ.net

減量中に何故か大食い動画見てる現象みたいなもんだな
見てるとある程度満足するから

517 ：ツール・ド・名無しさん：2022/01/29(土) 07:28:22.92 ID:Uj8TUBUz.net

>>515
ﾄﾞｷｯ

518 ：ツール・ド・名無しさん：2022/01/29(土) 07:49:30.66 ID:6WM8cbu9.net

>>513
テスト前に全然勉強してないとか嘘つくタイプだよね
人の足引っ張りたいだけよ

519 ：ツール・ド・名無しさん：2022/01/29(土) 07:56:46.45 ID:SfsOo0eu.net

全然デブじゃね-紙

520 ：ツール・ド・名無しさん：2022/01/29(土) 08:16:34.89 ID:Cj3klp1f.net

>>515
今食ってるもの報告してるだけなんだよなあ…
ダイエットの目安になるぞ

521 ：ツール・ド・名無しさん：2022/01/29(土) 08:35:47.46 ID:i3De6U2/.net

>>518
いやほんとだよ
動いた分食わないと身体もたなくね？
仕事にも支障でそうだし、今は筋肉つける為の段階だと割りきって炭水化物とたんぱく質食いまくってる

522 ：ツール・ド・名無しさん：2022/01/29(土) 08:48:13.37 ID:06EFhtoO.net

知り合いで、親が糖質、その子は学習障害パニック障害他で親子で無職

その子がダイエット目的でツイッターに食べたものを毎日書いてた時期があったけど
見事に炭水化物ばかりだった

親が子に全く肉を食べさせないから病院の先生と親が
ケンカしたこともあるほど特殊な例だけどね
結局肉は食わせないけどプロテインならってことで合意した

523 ：ツール・ド・名無しさん：2022/01/29(土) 09:09:29.72 ID:BF709t9N.net

プロテインの方が高く付くのになぁ
冷凍した鶏のササミ業務スーパーで買う方が
いいのにー

524 ：ツール・ド・名無しさん：2022/01/29(土) 09:16:21.98 ID:LXnKFYyA.net

プロテインはシェイクしてすぐ飲めるからな。

525 ：ツール・ド・名無しさん：2022/01/29(土) 09:16:54.32 ID:SfsOo0eu.net

鶏むね肉とプロテインパウダーだとコスト的には変わらんくらいだが調理の手間や時間もコスト換算するとパウダーのほうが圧倒的に安いと思う
鶏肉調理めんどいよ、固形物だから腹持ちや満足感はぜんぜん違うけど

526 ：ツール・ド・名無しさん：2022/01/29(土) 09:18:23.90 ID:bHMVdqa/.net

その家庭はヴィーガンなの？

527 ：ツール・ド・名無しさん：2022/01/29(土) 11:13:56.13 ID:06EFhtoO.net

お母さんヴィーガンじゃないけど糖質だから理解できないことが多いみたい
いつも隣のおじさんとケンカして、24時間隣をカメラで撮影してるって言ってたｗ

肉は与えないけどウインナーなら許してくれるんだったかな
そんなお母さん相手なので娘もやっぱり変わり者だけどね

528 ：ツール・ド・名無しさん：2022/01/29(土) 11:30:23.22 ID:+JpM3ws4.net

チャリ漕ぎ始めて２週間
週２〜３回、往復４時間ぐらいで４キロ痩せたわ
てことは・・・これをあと１０回やれば４０キロ痩せるのか！？

529 ：ツール・ド・名無しさん：2022/01/29(土) 12:04:23.22 ID:aeFJ7+VF.net

はいはい

530 ：ツール・ド・名無しさん：2022/01/29(土) 12:42:12.85 ID:LXnKFYyA.net

>>528
はじめは脂肪がたんまり溜まってるからすぐ落ちるけど、そのうち筋肉質になってなかなか落ちなくなるだろうな。掃除で最初に捨てやすいゴミを大量に捨てられても、ある程度片付いたら減らすのが難しくなるようなもの。

531 ：ツール・ド・名無しさん：2022/01/29(土) 12:44:25.58 ID:1El5hocX.net

それ以前に血行が良くなって浮腫が取れただけの可能性すら有る
浮腫だろうがグリコーゲンだろうが脂肪だろうが要らないものが排出されたら成功

532 ：ツール・ド・名無しさん：2022/01/29(土) 12:52:46.11 ID:wC/Z9jRH.net

12月からウーバー配達始めて4kg痩せた
長時間やると体力保たないからめっちゃ食べてるけど今のところ増える気配ない
ジョギング3年やっても2、3kgしか痩せなかったのに

533 ：ツール・ド・名無しさん：2022/01/29(土) 12:54:23.17 ID:oBnjocUn.net

運動の次の朝とかに測っただけだろ
それでよきゃ誰でも1日で3kg落ちる
2日レスト取って回復させないと本当の体重は出ない

534 ：ツール・ド・名無しさん：2022/01/29(土) 14:11:41.29 ID:uDLbRH32.net

>>528
カロリー計算合わねえよ
水分抜けてるだけちゃうか

535 ：ツール・ド・名無しさん：2022/01/29(土) 14:16:08.67 ID:aNOTHwxq.net

俺の性液でプロテイン補給しないかドピュッ

536 ：ツール・ド・名無しさん：2022/01/29(土) 14:52:33.34 ID:E2LtXoaX.net

>>535
君って知的障害児？

537 ：ツール・ド・名無しさん：2022/01/29(土) 15:13:31.12 ID:HubQG/Hx.net

高度な情報戦が始まっててワロタ

538 ：ツール・ド・名無しさん：2022/01/29(土) 15:29:50.26 ID:+JpM3ws4.net

疑うのは大事やで
自分の知能を試せておもろいしな
ちなワイ>>528は今月から節約生活しててろくなメシ食っとらん
だから正確には約１ヵ月で節約メシも兼ねてー４キロやな

539 ：ツール・ド・名無しさん：2022/01/29(土) 15:50:11.45 ID:F8ZHK9nk.net

ジム行って筋トレしたあとロード乗ったら脚何も残ってない状態だったわ

540 ：ツール・ド・名無しさん：2022/01/29(土) 15:50:28.24 ID:u67E/C0E.net

>>525　その通り！　鶏むね肉も最安値の２ｋｇとか買っても使いにくいしで小分けパックで買って１００ｇ５０〜７０円くらいね。店が近くかなども関係してくるしね
それら価格でのコスト比較では余り変わりないとなるかな、それでプロテイン有効活用してるんだけど、そればっかりでは味気ないので鶏肉もやっぱり併用してるね

541 ：ツール・ド・名無しさん：2022/01/29(土) 15:53:11.63 ID:aeFJ7+VF.net

>>538
顔真っ赤

542 ：ツール・ド・名無しさん：2022/01/29(土) 16:20:51.16 ID:pj1vwmSO.net

今日半年ぶりにジーンズ履いたらベルトの穴が−4移動してたわ
因みにカロリー計算は全くしとらん
贅肉落ちたらラッキー程度の感覚で週4に20kmの距離を軽く走る程度だからゆるポタの部類

543 ：ツール・ド・名無しさん：2022/01/29(土) 16:35:15.61 ID:o7xcz8u1.net

>>531
グリコーゲンはいらないものとは違うと突っ込ませていただく
体格によるけど、平均的にグリコーゲンだけで2ｋｇ前後あるとのこと
だからちょっと食事抜いたり、糖質制限したり、運動したりすると、この程度の体重は一瞬で落ちる
もちろん普通に飯食ってればすぐに戻るんだけど

>>533
ほんそれ
毎日体重チェックしましょう〜とか言ってる人いるけど、あんま意味ない
計るタイミングによって3ｋｇ程度は変動してるから
特別節制してる自覚無しに5ｋｇ程度落とせたら、ひとまず成功って感じ
ガマンしてるという感覚が残ってるようだと、確実にリバウンドする

俺は12ｋｇ減量して標準体型にはなったんだけど、ここから全然落ちない
どうせならもうちょっと落として20代の頃と同じ体型目指したい

544 ：ツール・ド・名無しさん：2022/01/29(土) 16:46:13.37 ID:o7xcz8u1.net

>>542
そういうのがチリツモで効くんだよな
実際計算してみても、一回400〜500Kcal消費してるから、
週1600〜2000Kcal
月6400〜8000Kcal
半年なら脂肪5〜7ｋｇ相当分
健康の大敵といわれる内臓脂肪は真っ先に落ちるから、なんら不思議はないように思う
でもある程度落ちたところでカロリー収支が釣り合うから、全然落ちなくなるんだよね

545 ：ツール・ド・名無しさん：2022/01/29(土) 17:51:11.42 ID:aeFJ7+VF.net

>>543
毎日チェックしてたら2kg位運動と計量のタイミングで上下するって気づくだろ
>>528みたいなのは体重計ぼる習慣すらない

546 ：ツール・ド・名無しさん：2022/01/29(土) 18:01:00.50 ID:1El5hocX.net

チリツモがイチモツに見えたわ

547 ：ツール・ド・名無しさん：2022/01/29(土) 18:25:07.10 ID:ebL2s2zf.net

>>546
俺の股間のコルトパイソンが火を吹くじぇ！

548 ：ツール・ド・名無しさん：2022/01/29(土) 18:41:37.35 ID:06EFhtoO.net

みんな鶏むね肉どんな調理してる？
俺は低温調理で薄切りに落ち着いたよ。
ただ低温調理って旨味が抜けるから、味付けは結構強め

549 ：ツール・ド・名無しさん：2022/01/29(土) 18:44:07.35 ID:1El5hocX.net

茹でて塩コショウ、滲み出てくる鶏汁は味噌汁に入れて消費
それかじゃがいも、人参、玉ねぎ、トマトと一緒に煮込んでコンソメや鶏ガラスープで味付けして1食にすることも有る

550 ：ツール・ド・名無しさん：2022/01/29(土) 18:50:29.66 ID:WVNiR+MT.net

自分は腹回りや腹筋の割れ目具合で太ってきまか判断してるなー

痩せたら靴のサイズ小さくなる？

551 ：ツール・ド・名無しさん：2022/01/29(土) 19:00:16.66 ID:1El5hocX.net

足の長さはほぼ変わらないけど10キロ15キロ痩せるとワイズがかなり変わるから靴のサイズは0.5〜1.0下がる
厳密にはワイズが変わるけどワイズが選べる靴はあまりないので
厚手の靴下やインソールで調整してもいいかとで

552 ：ツール・ド・名無しさん：2022/01/29(土) 19:23:03.94 ID:LXnKFYyA.net

>>547
デリンジャーは黙ってなさい

553 ：ツール・ド・名無しさん：2022/01/29(土) 19:26:08.81 ID:+JpM3ws4.net

体重を落としてぇ
この国はデヴに厳しすぎる
Googleマップで何キロの距離を、往復で何時間走って、それを週何回、何ヶ月やれば大体何キロ痩せるだろうとか、具体的な提案してくれる人いないかな

554 ：ツール・ド・名無しさん：2022/01/29(土) 19:28:23.07 ID:sL0fVuIz.net

>>553
先に標準以上のカロリー取らないことを考えろ

555 ：ツール・ド・名無しさん：2022/01/29(土) 19:34:19.79 ID:g8ejFKHh.net

毎月1000kmでいいよ、ソレがノルマだ
そうしたら痩せる、必ずな
60kmを17日乗るだけ、簡単だろ

556 ：ツール・ド・名無しさん：2022/01/29(土) 19:38:00.66 ID:txEWG/sW.net

働いてたらスマトレでzwiftしないと痩せないわ

557 ：ツール・ド・名無しさん：2022/01/29(土) 19:39:05.45 ID:sDEfdUCJ.net

>>554
17日も休み取れないだろ

558 ：ツール・ド・名無しさん：2022/01/29(土) 19:56:53.95 ID:Ge7xUUNz.net

ウーバーイーツやろうかなぁ
月1000km分の時間で10万位稼げそうだし
ダイエットとしては効率悪いだろうけど

559 ：ツール・ド・名無しさん：2022/01/29(土) 20:00:21.41 ID:Ge7xUUNz.net

汁ものとか怖いから運びたくないんだけど
自分でラーメンだからパスとかできるのかな

560 ：ツール・ド・名無しさん：2022/01/29(土) 20:15:15.33 ID:BF709t9N.net

最近はハードボイルドもハードSF も
歴史物もしんどくなって来たので
久住昌之のゆるーい食事エッセイばっかり読んでる

561 ：ツール・ド・名無しさん：2022/01/29(土) 22:55:04.79 ID:/zhmWbA6.net

15 kg 痩せたらヘルメットもガバッたし、腕時計も細くなった

562 ：ツール・ド・名無しさん：2022/01/29(土) 23:04:15.53 ID:YfTXKluK.net

>>542　約１時間自転車走行と考えていい？　１時間費やすなら１時間速歩の方が減量に効率的な気がするが、とにかく結果出せてるってのは立派な事だね
自分に合う続けられる好きな方法で結果を出すというのが最良だものね　

563 ：ツール・ド・名無しさん：2022/01/29(土) 23:13:00.02 ID:F8ZHK9nk.net

>>553
RIZAP

564 ：ツール・ド・名無しさん：2022/01/29(土) 23:54:58.03 ID:xty42ySp.net

時計影響あるよな

565 ：ツール・ド・名無しさん：2022/01/30(日) 00:53:35.80 ID:uPvBN1/w.net

自転車＋体重75kgでロードで平地走るならざっくり1時間20km100kcalぐらいでええんちゃうか
約8000kcalで1kg減だから1600kmも走れば1kgやせるはず
速度上げたら強度上がるし、デブなら強度上がる

566 ：ツール・ド・名無しさん：2022/01/30(日) 01:41:29.17 ID:INThOfPE.net

食事は同じで300�q乗れば1�s位は減る
半年近く自転車やめて再開した時も同じ位減った

567 ：ツール・ド・名無しさん：2022/01/30(日) 01:44:35.98 ID:INThOfPE.net

8〜9割サイクリングロードで速度は25�q前後での話
街中で信号ありでチンタラ走ってたら効率悪いと思う

568 ：ツール・ド・名無しさん：2022/01/30(日) 02:03:47.78 ID:K/1LVdaL.net

1時間100kcalは少なすぎる、400kcalはいくよ
>>566の方が正しいと思う

569 ：ツール・ド・名無しさん：2022/01/30(日) 02:31:47.13 ID:uPvBN1/w.net

速度が上がれば累乗で抵抗増えるから
20km/hって通勤通学レベルの話
あと重さ無視したら議論ならんし
たった300kmで1kgも痩せねえよ
水分だろ

570 ：ツール・ド・名無しさん：2022/01/30(日) 05:19:19.08 ID:gljXwuZ5.net

オレの目安は100キロで1000kcal、獲得標高1000mで1000kcalだ
100km＆獲得標高1000mなら2000kcal。だいたいこんなもん

571 ：ツール・ド・名無しさん：2022/01/30(日) 06:18:56.42 ID:tPwhdkOu.net

プロは一時間で900Kcal消費できるから凄い