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☆★☆自転車ダイエット☆★★196kg
- 1 :ツール・ド・名無しさん:2022/01/13(木) 09:21:05.11 ID:+3Ab3RAT.net
- 過去スレ
★★☆自転車ダイエット☆★★182kg
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- 493 :ツール・ド・名無しさん:2022/01/28(金) 10:10:51.78 ID:ywj3aWJZ.net
- >>492
そう思うだろ?
でも、そういう感じで食ってると気づいたらまた増えてるんだよなw
- 494 :ツール・ド・名無しさん:2022/01/28(金) 11:37:16.28 ID:CPlqDdMW.net
- うおおおおおおおお!!!!!!
今日だけ280円!!!
tps://pbs.twimg.com/media/FKJGkgKVIAEeIfK.jpg
- 495 :ツール・ド・名無しさん:2022/01/28(金) 11:48:50.55 ID:tiDoBAlv.net
- >>488
それな!!
それにしてもお前ら食いすぎやで!!もっと食えや!!この世の全てを食い漁れぃ!!!
- 496 :ツール・ド・名無しさん:2022/01/28(金) 12:01:57.88 ID:AYA838bZ.net
- デブスレ民は身も心も醜い
- 497 :ツール・ド・名無しさん:2022/01/28(金) 12:04:00.16 ID:Hfo7J6ve.net
- デブは自分を正当化しようとするよな
- 498 :ツール・ド・名無しさん:2022/01/28(金) 12:06:33.55 ID:oDbyJOIQ.net
- 自治気取りはダイエットが上手く行かなくていらちw
さて鶏鍋くおうっと
- 499 :ツール・ド・名無しさん:2022/01/28(金) 12:15:52.13 ID:ywj3aWJZ.net
- 食い物の話をわざわざここでする理由にはならんだろう
- 500 :ツール・ド・名無しさん:2022/01/28(金) 12:20:19.81 ID:ZzfHGCrN.net
- 嘘つけ
デブが来る前も補給食の話ばかりしてたろ
- 501 :ツール・ド・名無しさん:2022/01/28(金) 12:27:03.75 ID:WG5zkgIo.net
- 不二家食い放題いきてぇな
- 502 :ツール・ド・名無しさん:2022/01/28(金) 12:53:37.75 ID:eHsvkCYV.net
- >>498
超的確正論乙です。
ぼくも今日も食べ放題ハシゴしてきますか!。
- 503 :ツール・ド・名無しさん:2022/01/28(金) 13:36:16.73 ID:AYA838bZ.net
- >>502
氏ねカス
- 504 :ツール・ド・名無しさん:2022/01/28(金) 13:53:57.95 ID:wQoCtDj+.net
- しのけん大食いYou Tube見て食べ放題情報得てるぞ
初心者でも元が取りやすい食い方とか参考になる
- 505 :ツール・ド・名無しさん:2022/01/28(金) 14:57:12.50 ID:IxnIlt60.net
- 親が源氏パイだお萩だチョコレートだの買ってくるんだよなぁ
うまいから全部食ったけどけしからん
次はミルクレープ頼む
- 506 :ツール・ド・名無しさん:2022/01/28(金) 15:08:12.54 ID:ywj3aWJZ.net
- 源氏パイのチョコ味は練りこんだタイプと塗ったタイプがあるじゃん?
練りこみタイプだとすごく残念な気持ちになる
減量中だからどうせチョコ食えないけどな
- 507 :ツール・ド・名無しさん:2022/01/28(金) 15:08:30.81 ID:zotM+2WP.net
- 土井善治せんせーの料理レシピが毎週アプリで送られてくるんだけど
全部作り切れてないので未消化のレシピだけが増えていく
来週辺り有給ドカンととって料理に集中しようかなぁ
- 508 :ツール・ド・名無しさん:2022/01/28(金) 15:23:42.52 ID:ddTWYOTe.net
- いいねえ♪ワシも土日は冷凍庫に買い溜めした7キロの牛ステーキ消化せんと。ステーキはもちろんローストビーフも作るかのう。
- 509 :ツール・ド・名無しさん:2022/01/28(金) 19:00:36.89 ID:/vS9v/Hl.net
- 鶏むね1キロ茹でて疲れたわ
- 510 :ツール・ド・名無しさん:2022/01/28(金) 19:40:10.48 ID:glIkDAtB.net
- 残さず食べようぜ
http://i.imgur.com/hiyL3Op.jpg
- 511 :ツール・ド・名無しさん:2022/01/28(金) 21:36:03.22 ID:2Hm/ybh+.net
- 年末に少しやせて正月休み明けに体重計測して2kg減少のままだった、それで安心してたらさっきサウナ行って計ったら3kg増加だった
だらしないわ〜 人間そんなものか
- 512 :ツール・ド・名無しさん:2022/01/28(金) 23:10:23.05 ID:Frx9SPNp.net
- ブヒィ
- 513 :ツール・ド・名無しさん:2022/01/29(土) 00:21:16.61 ID:i3De6U2/.net
- 毎日60km走ってる
けど毎日3000kcalくらい食ってる
- 514 :ツール・ド・名無しさん:2022/01/29(土) 05:42:36.07 ID:mVr0wQ/O.net
- たくさん自転車乗っても
食べる量が多くて動いた分が消えてるって人多そうだね...
- 515 :ツール・ド・名無しさん:2022/01/29(土) 07:13:38.74 ID:WVNiR+MT.net
- ここで食べた物や何々を食べに行くって報告したり画像あげてる人って多分食べてもないし食べに行ってないと思う
意外とデブ少なそう
- 516 :ツール・ド・名無しさん:2022/01/29(土) 07:18:17.50 ID:RFjpp5IJ.net
- 減量中に何故か大食い動画見てる現象みたいなもんだな
見てるとある程度満足するから
- 517 :ツール・ド・名無しさん:2022/01/29(土) 07:28:22.92 ID:Uj8TUBUz.net
- >>515
ドキッ
- 518 :ツール・ド・名無しさん:2022/01/29(土) 07:49:30.66 ID:6WM8cbu9.net
- >>513
テスト前に全然勉強してないとか嘘つくタイプだよね
人の足引っ張りたいだけよ
- 519 :ツール・ド・名無しさん:2022/01/29(土) 07:56:46.45 ID:SfsOo0eu.net
- 全然デブじゃね-紙
- 520 :ツール・ド・名無しさん:2022/01/29(土) 08:16:34.89 ID:Cj3klp1f.net
- >>515
今食ってるもの報告してるだけなんだよなあ…
ダイエットの目安になるぞ
- 521 :ツール・ド・名無しさん:2022/01/29(土) 08:35:47.46 ID:i3De6U2/.net
- >>518
いやほんとだよ
動いた分食わないと身体もたなくね?
仕事にも支障でそうだし、今は筋肉つける為の段階だと割りきって炭水化物とたんぱく質食いまくってる
- 522 :ツール・ド・名無しさん:2022/01/29(土) 08:48:13.37 ID:06EFhtoO.net
- 知り合いで、親が糖質、その子は学習障害パニック障害他で親子で無職
その子がダイエット目的でツイッターに食べたものを毎日書いてた時期があったけど
見事に炭水化物ばかりだった
親が子に全く肉を食べさせないから病院の先生と親が
ケンカしたこともあるほど特殊な例だけどね
結局肉は食わせないけどプロテインならってことで合意した
- 523 :ツール・ド・名無しさん:2022/01/29(土) 09:09:29.72 ID:BF709t9N.net
- プロテインの方が高く付くのになぁ
冷凍した鶏のササミ業務スーパーで買う方が
いいのにー
- 524 :ツール・ド・名無しさん:2022/01/29(土) 09:16:21.98 ID:LXnKFYyA.net
- プロテインはシェイクしてすぐ飲めるからな。
- 525 :ツール・ド・名無しさん:2022/01/29(土) 09:16:54.32 ID:SfsOo0eu.net
- 鶏むね肉とプロテインパウダーだとコスト的には変わらんくらいだが調理の手間や時間もコスト換算するとパウダーのほうが圧倒的に安いと思う
鶏肉調理めんどいよ、固形物だから腹持ちや満足感はぜんぜん違うけど
- 526 :ツール・ド・名無しさん:2022/01/29(土) 09:18:23.90 ID:bHMVdqa/.net
- その家庭はヴィーガンなの?
- 527 :ツール・ド・名無しさん:2022/01/29(土) 11:13:56.13 ID:06EFhtoO.net
- お母さんヴィーガンじゃないけど糖質だから理解できないことが多いみたい
いつも隣のおじさんとケンカして、24時間隣をカメラで撮影してるって言ってたw
肉は与えないけどウインナーなら許してくれるんだったかな
そんなお母さん相手なので娘もやっぱり変わり者だけどね
- 528 :ツール・ド・名無しさん:2022/01/29(土) 11:30:23.22 ID:+JpM3ws4.net
- チャリ漕ぎ始めて2週間
週2〜3回、往復4時間ぐらいで4キロ痩せたわ
てことは・・・これをあと10回やれば40キロ痩せるのか!?
- 529 :ツール・ド・名無しさん:2022/01/29(土) 12:04:23.22 ID:aeFJ7+VF.net
- はいはい
- 530 :ツール・ド・名無しさん:2022/01/29(土) 12:42:12.85 ID:LXnKFYyA.net
- >>528
はじめは脂肪がたんまり溜まってるからすぐ落ちるけど、そのうち筋肉質になってなかなか落ちなくなるだろうな。掃除で最初に捨てやすいゴミを大量に捨てられても、ある程度片付いたら減らすのが難しくなるようなもの。
- 531 :ツール・ド・名無しさん:2022/01/29(土) 12:44:25.58 ID:1El5hocX.net
- それ以前に血行が良くなって浮腫が取れただけの可能性すら有る
浮腫だろうがグリコーゲンだろうが脂肪だろうが要らないものが排出されたら成功
- 532 :ツール・ド・名無しさん:2022/01/29(土) 12:52:46.11 ID:wC/Z9jRH.net
- 12月からウーバー配達始めて4kg痩せた
長時間やると体力保たないからめっちゃ食べてるけど今のところ増える気配ない
ジョギング3年やっても2、3kgしか痩せなかったのに
- 533 :ツール・ド・名無しさん:2022/01/29(土) 12:54:23.17 ID:oBnjocUn.net
- 運動の次の朝とかに測っただけだろ
それでよきゃ誰でも1日で3kg落ちる
2日レスト取って回復させないと本当の体重は出ない
- 534 :ツール・ド・名無しさん:2022/01/29(土) 14:11:41.29 ID:uDLbRH32.net
- >>528
カロリー計算合わねえよ
水分抜けてるだけちゃうか
- 535 :ツール・ド・名無しさん:2022/01/29(土) 14:16:08.67 ID:aNOTHwxq.net
- 俺の性液でプロテイン補給しないかドピュッ
- 536 :ツール・ド・名無しさん:2022/01/29(土) 14:52:33.34 ID:E2LtXoaX.net
- >>535
君って知的障害児?
- 537 :ツール・ド・名無しさん:2022/01/29(土) 15:13:31.12 ID:HubQG/Hx.net
- 高度な情報戦が始まっててワロタ
- 538 :ツール・ド・名無しさん:2022/01/29(土) 15:29:50.26 ID:+JpM3ws4.net
- 疑うのは大事やで
自分の知能を試せておもろいしな
ちなワイ>>528は今月から節約生活しててろくなメシ食っとらん
だから正確には約1ヵ月で節約メシも兼ねてー4キロやな
- 539 :ツール・ド・名無しさん:2022/01/29(土) 15:50:11.45 ID:F8ZHK9nk.net
- ジム行って筋トレしたあとロード乗ったら脚何も残ってない状態だったわ
- 540 :ツール・ド・名無しさん:2022/01/29(土) 15:50:28.24 ID:u67E/C0E.net
- >>525 その通り! 鶏むね肉も最安値の2kgとか買っても使いにくいしで小分けパックで買って100g50〜70円くらいね。店が近くかなども関係してくるしね
それら価格でのコスト比較では余り変わりないとなるかな、それでプロテイン有効活用してるんだけど、そればっかりでは味気ないので鶏肉もやっぱり併用してるね
- 541 :ツール・ド・名無しさん:2022/01/29(土) 15:53:11.63 ID:aeFJ7+VF.net
- >>538
顔真っ赤
- 542 :ツール・ド・名無しさん:2022/01/29(土) 16:20:51.16 ID:pj1vwmSO.net
- 今日半年ぶりにジーンズ履いたらベルトの穴が−4移動してたわ
因みにカロリー計算は全くしとらん
贅肉落ちたらラッキー程度の感覚で週4に20kmの距離を軽く走る程度だからゆるポタの部類
- 543 :ツール・ド・名無しさん:2022/01/29(土) 16:35:15.61 ID:o7xcz8u1.net
- >>531
グリコーゲンはいらないものとは違うと突っ込ませていただく
体格によるけど、平均的にグリコーゲンだけで2kg前後あるとのこと
だからちょっと食事抜いたり、糖質制限したり、運動したりすると、この程度の体重は一瞬で落ちる
もちろん普通に飯食ってればすぐに戻るんだけど
>>533
ほんそれ
毎日体重チェックしましょう〜とか言ってる人いるけど、あんま意味ない
計るタイミングによって3kg程度は変動してるから
特別節制してる自覚無しに5kg程度落とせたら、ひとまず成功って感じ
ガマンしてるという感覚が残ってるようだと、確実にリバウンドする
俺は12kg減量して標準体型にはなったんだけど、ここから全然落ちない
どうせならもうちょっと落として20代の頃と同じ体型目指したい
- 544 :ツール・ド・名無しさん:2022/01/29(土) 16:46:13.37 ID:o7xcz8u1.net
- >>542
そういうのがチリツモで効くんだよな
実際計算してみても、一回400〜500Kcal消費してるから、
週1600〜2000Kcal
月6400〜8000Kcal
半年なら脂肪5〜7kg相当分
健康の大敵といわれる内臓脂肪は真っ先に落ちるから、なんら不思議はないように思う
でもある程度落ちたところでカロリー収支が釣り合うから、全然落ちなくなるんだよね
- 545 :ツール・ド・名無しさん:2022/01/29(土) 17:51:11.42 ID:aeFJ7+VF.net
- >>543
毎日チェックしてたら2kg位運動と計量のタイミングで上下するって気づくだろ
>>528みたいなのは体重計ぼる習慣すらない
- 546 :ツール・ド・名無しさん:2022/01/29(土) 18:01:00.50 ID:1El5hocX.net
- チリツモがイチモツに見えたわ
- 547 :ツール・ド・名無しさん:2022/01/29(土) 18:25:07.10 ID:ebL2s2zf.net
- >>546
俺の股間のコルトパイソンが火を吹くじぇ!
- 548 :ツール・ド・名無しさん:2022/01/29(土) 18:41:37.35 ID:06EFhtoO.net
- みんな鶏むね肉どんな調理してる?
俺は低温調理で薄切りに落ち着いたよ。
ただ低温調理って旨味が抜けるから、味付けは結構強め
- 549 :ツール・ド・名無しさん:2022/01/29(土) 18:44:07.35 ID:1El5hocX.net
- 茹でて塩コショウ、滲み出てくる鶏汁は味噌汁に入れて消費
それかじゃがいも、人参、玉ねぎ、トマトと一緒に煮込んでコンソメや鶏ガラスープで味付けして1食にすることも有る
- 550 :ツール・ド・名無しさん:2022/01/29(土) 18:50:29.66 ID:WVNiR+MT.net
- 自分は腹回りや腹筋の割れ目具合で太ってきまか判断してるなー
痩せたら靴のサイズ小さくなる?
- 551 :ツール・ド・名無しさん:2022/01/29(土) 19:00:16.66 ID:1El5hocX.net
- 足の長さはほぼ変わらないけど10キロ15キロ痩せるとワイズがかなり変わるから靴のサイズは0.5〜1.0下がる
厳密にはワイズが変わるけどワイズが選べる靴はあまりないので
厚手の靴下やインソールで調整してもいいかとで
- 552 :ツール・ド・名無しさん:2022/01/29(土) 19:23:03.94 ID:LXnKFYyA.net
- >>547
デリンジャーは黙ってなさい
- 553 :ツール・ド・名無しさん:2022/01/29(土) 19:26:08.81 ID:+JpM3ws4.net
- 体重を落としてぇ
この国はデヴに厳しすぎる
Googleマップで何キロの距離を、往復で何時間走って、それを週何回、何ヶ月やれば大体何キロ痩せるだろうとか、具体的な提案してくれる人いないかな
- 554 :ツール・ド・名無しさん:2022/01/29(土) 19:28:23.07 ID:sL0fVuIz.net
- >>553
先に標準以上のカロリー取らないことを考えろ
- 555 :ツール・ド・名無しさん:2022/01/29(土) 19:34:19.79 ID:g8ejFKHh.net
- 毎月1000kmでいいよ、ソレがノルマだ
そうしたら痩せる、必ずな
60kmを17日乗るだけ、簡単だろ
- 556 :ツール・ド・名無しさん:2022/01/29(土) 19:38:00.66 ID:txEWG/sW.net
- 働いてたらスマトレでzwiftしないと痩せないわ
- 557 :ツール・ド・名無しさん:2022/01/29(土) 19:39:05.45 ID:sDEfdUCJ.net
- >>554
17日も休み取れないだろ
- 558 :ツール・ド・名無しさん:2022/01/29(土) 19:56:53.95 ID:Ge7xUUNz.net
- ウーバーイーツやろうかなぁ
月1000km分の時間で10万位稼げそうだし
ダイエットとしては効率悪いだろうけど
- 559 :ツール・ド・名無しさん:2022/01/29(土) 20:00:21.41 ID:Ge7xUUNz.net
- 汁ものとか怖いから運びたくないんだけど
自分でラーメンだからパスとかできるのかな
- 560 :ツール・ド・名無しさん:2022/01/29(土) 20:15:15.33 ID:BF709t9N.net
- 最近はハードボイルドもハードSF も
歴史物もしんどくなって来たので
久住昌之のゆるーい食事エッセイばっかり読んでる
- 561 :ツール・ド・名無しさん:2022/01/29(土) 22:55:04.79 ID:/zhmWbA6.net
- 15 kg 痩せたらヘルメットもガバッたし、腕時計も細くなった
- 562 :ツール・ド・名無しさん:2022/01/29(土) 23:04:15.53 ID:YfTXKluK.net
- >>542 約1時間自転車走行と考えていい? 1時間費やすなら1時間速歩の方が減量に効率的な気がするが、とにかく結果出せてるってのは立派な事だね
自分に合う続けられる好きな方法で結果を出すというのが最良だものね
- 563 :ツール・ド・名無しさん:2022/01/29(土) 23:13:00.02 ID:F8ZHK9nk.net
- >>553
RIZAP
- 564 :ツール・ド・名無しさん:2022/01/29(土) 23:54:58.03 ID:xty42ySp.net
- 時計影響あるよな
- 565 :ツール・ド・名無しさん:2022/01/30(日) 00:53:35.80 ID:uPvBN1/w.net
- 自転車+体重75kgでロードで平地走るならざっくり1時間20km100kcalぐらいでええんちゃうか
約8000kcalで1kg減だから1600kmも走れば1kgやせるはず
速度上げたら強度上がるし、デブなら強度上がる
- 566 :ツール・ド・名無しさん:2022/01/30(日) 01:41:29.17 ID:INThOfPE.net
- 食事は同じで300q乗れば1s位は減る
半年近く自転車やめて再開した時も同じ位減った
- 567 :ツール・ド・名無しさん:2022/01/30(日) 01:44:35.98 ID:INThOfPE.net
- 8〜9割サイクリングロードで速度は25q前後での話
街中で信号ありでチンタラ走ってたら効率悪いと思う
- 568 :ツール・ド・名無しさん:2022/01/30(日) 02:03:47.78 ID:K/1LVdaL.net
- 1時間100kcalは少なすぎる、400kcalはいくよ
>>566の方が正しいと思う
- 569 :ツール・ド・名無しさん:2022/01/30(日) 02:31:47.13 ID:uPvBN1/w.net
- 速度が上がれば累乗で抵抗増えるから
20km/hって通勤通学レベルの話
あと重さ無視したら議論ならんし
たった300kmで1kgも痩せねえよ
水分だろ
- 570 :ツール・ド・名無しさん:2022/01/30(日) 05:19:19.08 ID:gljXwuZ5.net
- オレの目安は100キロで1000kcal、獲得標高1000mで1000kcalだ
100km&獲得標高1000mなら2000kcal。だいたいこんなもん
- 571 :ツール・ド・名無しさん:2022/01/30(日) 06:18:56.42 ID:tPwhdkOu.net
- プロは一時間で900Kcal消費できるから凄い
- 572 :ツール・ド・名無しさん:2022/01/30(日) 07:20:47.49 ID:Ls1b3isB.net
- >>551
10キロとかは痩せてないんだけど、ずっと絞れてる(腹筋割れて見える)状態になってから
靴を試着しにいったら普段サイズは少しブカブカに。
半サイズ下のを履いたら、丁度と言うことが多くなった
- 573 :ツール・ド・名無しさん:2022/01/30(日) 08:23:40.77 ID:lHgsJKKQ.net
- 1時間運動で1番痩せるのは水泳だけど1時間連続で泳げないとダメだしそもそも現実的に1時間続けて泳げる施設がないからな
- 574 :ツール・ド・名無しさん:2022/01/30(日) 09:03:18.03 ID:4RR6vw4x.net
- フルマラソンは膝をやったり足に水疱作ってしまうと当分走れなくなるしな。
- 575 :ツール・ド・名無しさん:2022/01/30(日) 09:17:13.48 ID:ujZeq5PV.net
- CRで一時間ちょっとで24kmを走ってるけど、カロリー表示されるeMTBで550kcal、心拍計が付いてる腕時計で460kcal、google fitで500kcalぐらいと表示される。
だいたい15回ぐらいで1kgぐらい減ってる。
- 576 :ツール・ド・名無しさん:2022/01/30(日) 09:17:45.04 ID:pRY6mZrC.net
- プロと比べてもしゃーない
タイム1秒縮めることに命かけてる連中やぞ
そこまでチャリに人生捧げる覚悟ないわ
- 577 :ツール・ド・名無しさん:2022/01/30(日) 09:40:52.31 ID:d49IffWj.net
- 50qで千カロリーだわ
- 578 :ツール・ド・名無しさん:2022/01/30(日) 10:20:34.74 ID:5NttLmpk.net
- >>572
それ、元がサイズ間違ってたんだよ
- 579 :ツール・ド・名無しさん:2022/01/30(日) 13:42:03.29 ID:WznxNBSn.net
- >>576
あいつらは走れば金もらえるからな
俺ももらえるなら頑張るわw
- 580 :ツール・ド・名無しさん:2022/01/30(日) 13:48:37.97 ID:CnBpAQ1G.net
- 100kmで1000kcalはさすがにおかしー
- 581 :ツール・ド・名無しさん:2022/01/30(日) 16:25:44.97 ID:WLmk2SUW.net
- このスレ住人にガリチビはいないだろうし、100kgオーバーもなかなかいないだろうから、
10kmで200Kcal消費を目安にすればいいと思う
俺の場合は自転車乗らなくなってから太って、けっこうカロリー消費してたんだなってことに気付いた
今は以前の体重にほぼ戻ったけどね
大事なのは楽しみながら続けること
イヤイヤやっててもペース上がらないし、続かないから痩せない
その場合は自転車以外の方法試した方がいい
- 582 :ツール・ド・名無しさん:2022/01/30(日) 16:30:27.52 ID:035ZO8vL.net
- >>572
試着するときは一般に夕方が一番浮腫んでいて足が大きいからその時間に試着すると失敗しにくい
- 583 :ツール・ド・名無しさん:2022/01/30(日) 16:32:05.60 ID:i18Majkq.net
- ピークから10kg減ったが靴のサイズ変わらんわ
- 584 :ツール・ド・名無しさん:2022/01/30(日) 16:40:12.32 ID:VUlDQjjZ.net
- カーラジコンを趣味にして走らせる場所をひたすら探せば痩せるぞ
もう都心にはまともに走らせられる場所がない
- 585 :ツール・ド・名無しさん:2022/01/30(日) 16:44:58.14 ID:035ZO8vL.net
- ダッシュ四駆郎ってやつか
- 586 :ツール・ド・名無しさん:2022/01/30(日) 17:05:40.85 ID:CffpVBrc.net
- ラジコンボーイだろ?
- 587 :ツール・ド・名無しさん:2022/01/30(日) 17:24:00.37 ID:WLmk2SUW.net
- プラレス3四郎じゃダメ?
- 588 :ツール・ド・名無しさん:2022/01/30(日) 17:53:03.65 ID:KM3mHCLW.net
- プラモ狂四郎!
- 589 :ツール・ド・名無しさん:2022/01/30(日) 18:12:18.42 ID:rCD4tbE7.net
- プリン食べたぞう!
- 590 :ツール・ド・名無しさん:2022/01/30(日) 19:28:23.26 ID:CnBpAQ1G.net
- お、こっからデブのターンか?
- 591 :ツール・ド・名無しさん:2022/01/30(日) 20:32:48.68 ID:+Aen82Jv.net
- おっ、今ならカキコしても良さそう
革ツナギに
おヒップと下腹がつっかえて着れなくなった
ブヒッ
- 592 :ツール・ド・名無しさん:2022/01/30(日) 21:52:03.74 ID:WZjQBbHf.net
- ジム筋トレ+サウナ+自転車往復 これをセットにして頑張ってたのだが、筋トレいやになってきて全部サボりがちとなっていた
ジムのサウナしか使わない人って最低だと勝手に思ってたが、よく考えたら筋トレ省略してもいいからとにかく自転車でジム行ってサウナ入って帰ってくればそれなりにカロリー消費になるんだよね〜
認知のゆがみ的にサボり癖がつくってのは情けない人格の弱さである・・・・・と書き込んだが今日は何とかセットいけました〜
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