☆★☆自転車ダイエット☆★★196kg

696 ：ツール・ド・名無しさん：2022/02/02(水) 09:49:03.01 ID:WNUKoXO0.net

筋トレやスピンバイクは飽きるんだよね
サークルやパーソナルトレーニングはやる気が落ちてる時でも続くから効果がある

バイクのおすすめは10Km先の好物を食いに行くこと
そこで800Kcal摂取しても400Kcal消費したと考え
年単位でダイエットするのがこつ
自己責任だがビールくらい飲んでかまわん
楽しくないと続かない