ヒルクライムのトレーニング95峠

328 ：ツール・ド・名無しさん：2022/02/25(金) 15:24:32.30 ID:77314aN4.net

まず自分の体の素性をよく知ることだな
パワメとか必要ないからまず目標のタイムのペースで1/4まで登ってみ無理なら1/8でもいい
それをそれなりの頻度で何度も繰り返せば目標のペースで走れる距離が徐々に伸びていく
それが一番正確確実なトレーニングメニュー