ヒルクライムのトレーニング95峠

550 ：ツール・ド・名無しさん：2022/03/18(金) 20:34:36.38 ID:f2UQsKz4.net

>>541
何がしたいのかさっぱりわからない
激坂でしか使わない筋肉を鍛えたいのか？

大腿四頭筋の割合が増えるのは、その他の筋肉が弱過ぎてそこに頼るしかなくなってるだけ
ちゃんと鍛えてる人は10%と20%で使う筋肉は大きく変わらない

パワーは出せるが疲労しやすい大腿四頭筋を集中して鍛えても、早くなるのは短い坂だけだぞ