ヒルクライムのトレーニング95峠

609 ：ツール・ド・名無しさん：2022/03/21(月) 11:07:27.04 ID:0Mz0ELPs.net

それは増量目的の食と体重維持という結果が見合ってない
そもそも1日3食以外の栄養成分がショボすぎて意味ないって
ヒルクラのトレーニングごとき普通の食事の蛋白質量で充足するのにプロテインなんてむしろ栄養バランスを大きく崩して内臓負担増す自虐食だぞ

1日3食以外の食を全部まとめて普通の食事1回分にして1日4食にしてみ
増量馬力増狙ってるなら普通の食事のバランスを保って1日5食
ご飯大盛でもなくプロテイン飲むのでもなく食事の回数を増せ
そのほうが健全に早く速くなる