☆★☆自転車ダイエット☆★★199kg

1 ：ツール・ド・名無しさん：2022/04/07(木) 14:11:10.13 ID:tLq2TK+c.net

過去スレ
https://medaka.5ch.net/test/read.cgi/bicycle/1633263281/
★★☆自転車ダイエット☆★★194kg
https://medaka.5ch.net/test/read.cgi/bicycle/1635399794/
★★☆自転車ダイエット☆★★195kg
https://medaka.5ch.net/test/read.cgi/bicycle/1637332406/
★★☆自転車ダイエット☆★★197kg
https://medaka.5ch.net/test/read.cgi/bicycle/1644547189/
★★☆自転車ダイエット☆★★198kg
https://medaka.5ch.net/test/read.cgi/bicycle/1647241897/

※前スレ
https://medaka.5ch.net/test/read.cgi/bicycle/1642033265/

262 ：ツール・ド・名無しさん：2022/05/12(木) 08:02:03.89 ID:CnCbZ9/L.net

まだ飲んで3日だけどホント調子がいい
LG21より効果あるわ

263 ：ツール・ド・名無しさん：2022/05/12(木) 08:04:22.70 ID:CnCbZ9/L.net

ヤクルト1000はシロタ株が通常の5倍入ってるだけだから
売ってなくて買えない人はヤクルト200を5本飲むといい
腸が活発になる寝る前に飲むのがポイント

264 ：ツール・ド・名無しさん：2022/05/12(木) 08:24:12.30 ID:VBk8orU2.net

腸内環境改善でコスパ良いのって何がおすすめ？
ヤクルト200は検索したら1本40円くらいなんだね

265 ：ツール・ド・名無しさん：2022/05/12(木) 08:28:13.50 ID:CnCbZ9/L.net

ヤクルト1000なら130円
こっちのスーパーだと150円だったけど

266 ：ツール・ド・名無しさん：2022/05/12(木) 08:46:41.58 ID:CnCbZ9/L.net

毎朝快便で腹がだいぶ凹んだわ

267 ：ツール・ド・名無しさん：2022/05/12(木) 09:02:24.77 ID:bPyilgV6.net

>>264
コスパだったら、自分で作るヨーグルト
あとは自分で漬物漬けると乳酸菌めっちゃ摂れる

268 ：ツール・ド・名無しさん：2022/05/12(木) 09:18:02.23 ID:VBk8orU2.net

>>267
ありがとう。漬物って乳酸菌あるんだ！
いつも牛乳と酢で大根の漬物作ってるから
無理に取る必要ないのかな

269 ：ツール・ド・名無しさん：2022/05/12(木) 09:19:21.69 ID:VBk8orU2.net

>>265
毎日130円って考えるとそこそこの値段になっちゃうね

270 ：ツール・ド・名無しさん：2022/05/12(木) 09:32:34.49 ID:bPyilgV6.net

>>268
あ、ごめん
酢漬けだとダメらしい
漬物 発酵とかで検索すると色々出てくるはず

271 ：ツール・ド・名無しさん：2022/05/12(木) 09:34:21.28 ID:UntEwQZ7.net

>>269
週980円の52週で1年で5万ぐらいかかるね

272 ：ツール・ド・名無しさん：2022/05/12(木) 09:37:47.04 ID:7vLBZvKe.net

また机上の空論で痩せるとかｗ　デブほどスガッちゃうんですね
宗教と同じですな、お布施お布施養分でしかないデブぅ

273 ：ツール・ド・名無しさん：2022/05/12(木) 09:45:49.43 ID:CnCbZ9/L.net

LG21でも130円位するしなぁ
でもヤクルト1000の方が自分にはあってた
効果が違うわ

274 ：ツール・ド・名無しさん：2022/05/12(木) 09:53:05.95 ID:UntEwQZ7.net

ヤクルト1000は飲んだ初日から即効効果あるしな

275 ：ツール・ド・名無しさん：2022/05/12(木) 10:57:32.58 ID:nnO7BSXs.net

原材料が砂糖やらブドウ糖果糖液糖だし毎日飲んだら間違いなく太るだろうな。
腸活するならキャベツとかキノコ食えよ

276 ：ツール・ド・名無しさん：2022/05/12(木) 11:22:02 ID:+tzBimsT.net

>>257
さすがにスニッカーズとライスはあわんだろ・・・

277 ：ツール・ド・名無しさん：2022/05/12(木) 11:50:40 ID:UntEwQZ7.net

>>275
一本63kcalだよ。米なんか茶碗一杯250kcalぐらいだよ
63kcalに見合ったメリットは十分ある。俺には

278 ：ツール・ド・名無しさん：2022/05/12(木) 11:51:20 ID:UntEwQZ7.net

>>276
糖質と糖質だから合うに決まってる

279 ：ツール・ド・名無しさん：2022/05/12(木) 11:53:02 ID:CnCbZ9/L.net

問題はヤクルト1000が売ってねーんだよ

280 ：ツール・ド・名無しさん：2022/05/12(木) 11:53:16 ID:CnCbZ9/L.net

売ってても売りきれてる

281 ：ツール・ド・名無しさん：2022/05/12(木) 11:55:07 ID:UntEwQZ7.net

>>279
ヤクルトのサイトで7本プレゼントキャンペーンやってるしレディから買えば確実に買える

282 ：ツール・ド・名無しさん：2022/05/12(木) 11:58:31 ID:+tzBimsT.net

>>278
言われてみればおはぎみたいなもんだな（＾＿＾）

283 ：ツール・ド・名無しさん：2022/05/12(木) 12:00:13 ID:CnCbZ9/L.net

>>281
そんなキャンペーンしてるのか
ありがとうございます

284 ：ツール・ド・名無しさん：2022/05/12(木) 12:45:12.21 ID:L9Bl6m9B.net

>>281
レディとやりたいﾊｧﾊｧ

285 ：ツール・ド・名無しさん：2022/05/12(木) 13:41:37.04 ID:VBk8orU2.net

>>270
それは残念ｗ
>>271
5万だとうちの食費3ヶ月分だーｗ

286 ：ツール・ド・名無しさん：2022/05/12(木) 14:11:43.92 ID:iK0puzgt.net

ヤクルト何たらっての最近よく聞くけど、本当に効果あるのかね

287 ：ツール・ド・名無しさん：2022/05/12(木) 14:17:13.41 ID:bPyilgV6.net

>>285
塩水に野菜を漬けて数日置くだけで、発酵して乳酸菌だらけになるらしいよ

288 ：ツール・ド・名無しさん：2022/05/12(木) 14:22:48.76 ID:bPyilgV6.net

>>276
ライスは甘いものとも合うから可能性あるんじゃない？

289 ：ツール・ド・名無しさん：2022/05/12(木) 15:51:49.33 ID:z6lH4nvi.net

無糖ヨーグルトに牛乳つぎ足せば良いだけッスよ
容器の雑菌には気をつけて時々取り替えてね

290 ：ツール・ド・名無しさん：2022/05/12(木) 16:34:17.07 ID:VBk8orU2.net

>>287
塩だけの漬物ならOKってことね！ありがと！

291 ：ツール・ド・名無しさん：2022/05/12(木) 17:28:16 ID:CnCbZ9/L.net

>>285
食費13000円でどうやって太ったの？

292 ：ツール・ド・名無しさん：2022/05/12(木) 19:21:49.95 ID:LuU+zW5Q.net

そういえば近所にヤクルトレディのアジトみたいなんあるけど
あそこに行って売ってくれ～言うたら買えるんかな

293 ：ツール・ド・名無しさん：2022/05/12(木) 19:28:30.21 ID:UntEwQZ7.net

>>292
買えるよ。俺の場合は電話して1セットだけ持ってきてもらった

294 ：ツール・ド・名無しさん：2022/05/12(木) 19:29:35.58 ID:SZHHNtBy.net

営業所は帰るけど17時には閉まるからリーマンは無理

295 ：ツール・ド・名無しさん：2022/05/12(木) 19:29:50.74 ID:SZHHNtBy.net

>>294
帰る→買える

296 ：ツール・ド・名無しさん：2022/05/12(木) 20:47:18.00 ID:F7kL8MMP.net

乳酸菌もだが、酪酸菌がもっとイイと聞いて食材探してたが、多量に摂取できるのって殆どないね
そして数日前に酪酸菌は実は健康に良くないとかいう医師の記事も出てたね、もうどれが正しいのやら・・・・
普通の乳酸菌と納豆菌ということでは、今日も食べる予定なんだけどね　　

297 ：ツール・ド・名無しさん：2022/05/12(木) 21:31:47.27 ID:eDf7Lref.net

その手のサプリメント一年ほど試した事あるが、まったく効果なかったぞ
難消化性デキストリンの方が使える

298 ：ツール・ド・名無しさん：2022/05/12(木) 21:33:12.56 ID:VBk8orU2.net

>>291
最近は控えめだけど炭水化物（特に麺）が大好きだからかな？
一応肉と野菜ばっかり食べてるｗ

299 ：ツール・ド・名無しさん：2022/05/12(木) 21:59:37.47 ID:U8Wv2nYB.net

怒っちゃダメよ、血圧上がっちゃうから
乳酸菌摂ってるぅ？

300 ：ツール・ド・名無しさん：2022/05/12(木) 22:48:48.12 ID:bD2IoT/f.net

銀ちゃん乙

301 ：ツール・ド・名無しさん：2022/05/12(木) 23:57:38.72 ID:G6yYWTBz.net

ヤクルト1000飲めよ！！

302 ：ツール・ド・名無しさん：2022/05/13(金) 07:43:33.42 ID:BIj1hnB+.net

乳酸菌摂ると宝くじに当たって彼女ができて就職もうまくいって人生薔薇色になりますよね

303 ：ツール・ド・名無しさん：2022/05/13(金) 08:08:10.16 ID:O3MlB0Df.net

うおおおおおお！！！！

https://i.imgur.com/o9hKjAn.jpg

304 ：ツール・ド・名無しさん：2022/05/13(金) 09:33:17.26 ID:mpmCFbrZ.net

あああああああ！！！！

https://i.imgur.com/8XHxmkO.jpg

305 ：ツール・ド・名無しさん：2022/05/13(金) 09:40:48.54 ID:tr+LljbA.net

>>304
コドオジランチやん笑

306 ：ツール・ド・名無しさん：2022/05/13(金) 09:42:39.99 ID:GCLLY0l6.net

>>304
笑ったw

307 ：ツール・ド・名無しさん：2022/05/13(金) 14:28:45.67 ID:YtYV9iq+.net

>>304
白米別に頼んでしまいそう

308 ：ツール・ド・名無しさん：2022/05/13(金) 16:00:59.19 ID:82CtDI6Z.net

あ、大人のためのお子様ランチで

とか言うの恥ずかしいやろ…

309 ：ツール・ド・名無しさん：2022/05/13(金) 16:02:42.85 ID:NKJpEkrY.net

>>304
米抜きなら100km位走った後に丁度いいのでは

310 ：ツール・ド・名無しさん：2022/05/13(金) 20:13:32.96 ID:2HM4XWg/.net

ビールと一緒に頼めば恥ずかしくないな
これぞ大人というもの

311 ：ツール・ド・名無しさん：2022/05/13(金) 20:20:35.02 ID:Azije6kn.net

ダイエット的にラーメンライスはおすすめしない
おすすめはラーメン玄米ライス

312 ：ツール・ド・名無しさん：2022/05/13(金) 20:21:38.55 ID:6dmff9w6.net

米麺でラーメンだったらどうだい？　一粒で二度美味しいんじゃないかな

313 ：ツール・ド・名無しさん：2022/05/13(金) 20:28:31.64 ID:lMaXBlWD.net

コーララーメンとかいいかも

314 ：ツール・ド・名無しさん：2022/05/13(金) 20:43:08.24 ID:U/NwOdSE.net

ワイ「はぁ…はぁ…サイクリングしておにぎり一個分のカロリー消費したぞ…」
脳「…」
脳「エネルギー補給しろ！」
ワイ「うめっ…うめっ…(2500キロカロリー)」

315 ：ツール・ド・名無しさん：2022/05/13(金) 20:44:49.55 ID:2HM4XWg/.net

>>311
力ラーメンならセーフ

316 ：ツール・ド・名無しさん：2022/05/13(金) 21:07:40 ID:cmuX37fO.net

納豆菌は体に良いけれど、原料の大豆は油なんだよなぁ
ヨーグルトや乳酸菌飲料は毎日、定期的に摂らないと、あまり意味が無いと聞く

317 ：ツール・ド・名無しさん：2022/05/13(金) 22:25:23.32 ID:OYzt3C24.net

>>304
チキンライスと旗がないぞ！？
認めん

318 ：ツール・ド・名無しさん：2022/05/14(土) 09:24:46.35 ID:TC/7hLpk.net

大豆は油

319 ：ツール・ド・名無しさん：2022/05/14(土) 09:29:56.03 ID:i98LdeSU.net

カレーは

320 ：ツール・ド・名無しさん：2022/05/14(土) 09:42:45.19 ID:HVBnJNKj.net

ゲリ

321 ：ツール・ド・名無しさん：2022/05/14(土) 10:31:34.27 ID:XUcB+ecp.net

そろそろ10年乗ってるアルミフレームから買い替えたいけど自転車の値段が上がりすぎてて買えない。キャド13とか2倍ぐらいになってるやん。25万とかチャリの値段じゃないやろ、、

322 ：ツール・ド・名無しさん：2022/05/14(土) 10:42:29.99 ID:4xCjBL3h.net

>>321
10年経ってたらお前の収入も上がってるだろ

323 ：ツール・ド・名無しさん：2022/05/14(土) 10:43:27.10 ID:OpA6weR7.net

>>319
食べ物

324 ：ツール・ド・名無しさん：2022/05/14(土) 10:51:52.52 ID:PDKHzxZh.net

綿のスポーツマスクとやらをつけたらビキニパンツをかぶってる人みたいでどうしよう

325 ：ツール・ド・名無しさん：2022/05/14(土) 11:37:54.12 ID:XmyfYNKh.net

ふぉぉぉぉぉぉ！？

326 ：ツール・ド・名無しさん：2022/05/14(土) 11:53:18 ID:dw/Awru2.net

それはわたしのおいなりさんだ！
https://livedoor.blogimg.jp/kickryu/imgs/5/f/5fe20fae.jpg

327 ：ツール・ド・名無しさん：2022/05/14(土) 12:37:18.27 ID:XmyfYNKh.net

うん？何だ・・・この妙に柔らかく生暖かい感触は・・・

328 ：ツール・ド・名無しさん：2022/05/14(土) 16:35:38.69 ID:5jVZbZAZ.net

うおおおおおおおお！！！
https://i.imgur.com/xO6rPPQ.jpg
https://i.imgur.com/AvERfK1.jpg

329 ：ツール・ド・名無しさん：2022/05/14(土) 16:38:02.25 ID:InYiWh1b.net

たこさんこんにゃくうまそう

330 ：ツール・ド・名無しさん：2022/05/14(土) 16:53:18.58 ID:+kqq+Gaz.net

ニートなんだけど最近太りすぎてヤバいから普通の自転車で一日中漕ぎ始めたけど全然痩せれないのは筋トレとかもしたほうがいいの？

331 ：ツール・ド・名無しさん：2022/05/14(土) 16:55:05.00 ID:+IsJXIqj.net

毎月1000km走れ、それだけイイ

332 ：ツール・ド・名無しさん：2022/05/14(土) 17:05:13 ID:+kqq+Gaz.net

速度はノロノロでいいの？

333 ：ツール・ド・名無しさん：2022/05/14(土) 17:17:09.73 ID:+IsJXIqj.net

質問で返すなとは言わないが、黙って1000km走れ
自ずと結果がついてくる、1年継続出来たならグラベルだろうがロードだろうが買え
ソレがオマエのご褒美だ

334 ：ツール・ド・名無しさん：2022/05/14(土) 17:21:02.08 ID:dw/Awru2.net

普通のママチャリで1000kmしぬ

335 ：ツール・ド・名無しさん：2022/05/14(土) 17:44:27.63 ID:4xCjBL3h.net

>>332
遅いとババアのウォーキングと同じでほぼ意味ないから、
ママチャリでもサイコンつけて広い道で最低25km/hで走ればいい

336 ：ツール・ド・名無しさん：2022/05/14(土) 17:54:39.42 ID:XmyfYNKh.net

>>332
ダメ。負荷は高くないと意味ない。息があがる程度とかじゃなく、息が切れて話すのが困難なレベルまで追い込んだ方がいい。
ママチャリなんかじゃなくロード買え。

337 ：ツール・ド・名無しさん：2022/05/14(土) 18:00:16.54 ID:u+cGPt7h.net

>>328　ノンカロリー麺は不味いのばっかりだね
糸こんにゃくをそのまま使った方がマシかもね　

338 ：ツール・ド・名無しさん：2022/05/14(土) 18:00:17.92 ID:XUcB+ecp.net

>>330
いつから漕ぎはじめたのか知らんけどすぐには痩せんよ
あと多分ごはん食べすぎで運動の意味なくなってると思う
あと自分の基礎代謝とか活動代謝とか摂取カロリーとか消費カロリーも知らないでしょ？脂肪1kg減らすのに7200kcal消費しないといけないとかさ
その辺の基礎知識から勉強した方が失敗しなくて済むし結果出やすいよ

339 ：ツール・ド・名無しさん：2022/05/14(土) 18:00:53.76 ID:dw/Awru2.net

ストップアンドゴーの市街地より
ノンストップで走れる川沿いのCRがよい

340 ：ツール・ド・名無しさん：2022/05/14(土) 18:11:43.77 ID:XmyfYNKh.net

山いけ山

341 ：ツール・ド・名無しさん：2022/05/14(土) 19:45:12.08 ID:XmyfYNKh.net

小麦の価格が上がっている今
米の時代だな
米から作ったチーズやビールも出てきている

342 ：ツール・ド・名無しさん：2022/05/14(土) 19:49:44.70 ID:VeJyyfxj.net

ママチャリで十分
チャリ通してるだけでどんどん食える

343 ：ツール・ド・名無しさん：2022/05/14(土) 20:44:01.71 ID:Mmk7x0dO.net

>>342
どんどん食ったら痩せんだろw

344 ：ツール・ド・名無しさん：2022/05/14(土) 20:55:27.33 ID:HMl888A4.net

明日天気良さそうなので、自転車漕ぐために今晩は腹が張り裂けそうなくらい
食ったぞ。肉うめぇ

345 ：ツール・ド・名無しさん：2022/05/14(土) 20:57:20.14 ID:dw/Awru2.net

焼き肉うめえ

346 ：ツール・ド・名無しさん：2022/05/14(土) 21:01:54.09 ID:j21hgZLA.net

今週0km達成しそうです
もちろん毎日たらふく食べてます

347 ：ツール・ド・名無しさん：2022/05/14(土) 21:09:57.40 ID:XsFn4lRA.net

>>346
自転車板来んなよカス

348 ：ツール・ド・名無しさん：2022/05/14(土) 21:11:23.20 ID:rYlIEOWE.net

デブどうし、仲良くしようじゃありませんか

349 ：ツール・ド・名無しさん：2022/05/14(土) 21:11:25.98 ID:GW7QRRK+.net

>>330
全然痩せなくても、増加が止まったなら意味がある
というか、最初のうちは筋肉が増えるので体重は減らない
そのまま続けてれば痩せる

350 ：ツール・ド・名無しさん：2022/05/14(土) 21:21:36.64 ID:XmyfYNKh.net

太らないと痩せられないから
太るのは第一ステップとして正しい

351 ：ツール・ド・名無しさん：2022/05/14(土) 21:35:57.64 ID:fJi4ME9w.net

タンパク質１００ｋカロリー食べると消化するのに１３０ｋカロリー必要という記事が出ていて医師資格あってそれ書いてるようなのだが本当かな？
ささみばっかり食べてビタミンなどはサプリ錠剤で補なっておけば、どんどん痩せていくことになるのだが、飽きるならマグロ赤身でもいいし　
塩で味付けが理想だが、ちょこっと醤油使うくらいなら糖質量は微々たるもんだろう

352 ：ツール・ド・名無しさん：2022/05/14(土) 21:53:43.05 ID:dil+vUc2.net

ニートが痩せようとかダイエット舐めてるだろ。
まずは働け。ウーバーイーツでもやれ

353 ：ツール・ド・名無しさん：2022/05/14(土) 21:57:20.43 ID:Mmk7x0dO.net

>>351
100kcal食べたら内臓の代謝とかでカロリー消費するから80kcalぐらい吸収される。80kcal使えばオッケ。それ本当に医者？

354 ：ツール・ド・名無しさん：2022/05/14(土) 22:00:31.32 ID:VeJyyfxj.net

個人差もあるだろうしざっくりいうと脂質や炭水化物は95％吸収されてタンパク質は70％吸収される
これも一般論で極端な話油を1リッター飲んだらおそらく下痢して99％そのまま排出されるだろうし場合によってかなり変動すると思われる

355 ：ツール・ド・名無しさん：2022/05/14(土) 22:17:10.47 ID:fJi4ME9w.net

＞「卵を目玉焼きにするとカロリーは2倍」慶應女子高の保健授業で教えた"美しく痩せるダイエット12カ条"の中身
　＞5/8(日) 8:16配信　プレジデントオンライン　■タンパク質は100kcal食べると130kcal燃える
　＞たんぱく質は100kcal分食べると、体内で代謝が活発になって130kcal分燃えてくれます。脂身の少ない赤身の肉、脂の少ない魚、卵、無脂肪牛乳、カッテージチーズはたくさん食べても大丈夫！
・・・・と記事にあったのだが、これは３０％分が先に消化で使われるから全部燃やして１３０％という意味ってことか、まあ分かりにくいとは言え誤解したこちらがいけなかったか。保健体育の先生ではなくて慶應医学部卒の女医さんね

356 ：ツール・ド・名無しさん：2022/05/14(土) 22:55:57.57 ID:zeGz1e77.net

食えば食うほど痩せるんじゃなくて、
元の100kカロリー分をきっちり運動とかで消費したら
30kカロリー分は代謝で減るってことかな？

357 ：ツール・ド・名無しさん：2022/05/14(土) 23:15:10 ID:7yu1gt2v.net

彼女と2年ぶりにやったけどロードバイク乗ってからかなり体力ついたようで
30分以上腰振っても息切れせずチョットびっくりした
ずっと疲れるからやりたくなかったんだけど、これなら定期的に出来そう

358 ：ツール・ド・名無しさん：2022/05/14(土) 23:41:45 ID:XUcB+ecp.net

>>355
いやそれその先生がちょっとアホだわ。説明下手すぎ。
卵を目玉焼きにするとカロリー2倍って目玉焼きにする時に油使うからって事なんだろうけどその辺も説明がアホ。
たんぱく質100kcal分食べるとか30kcal分は内臓の代謝で使われますとかなら分かるけど、100kcal食べると130kcal燃えるってマジでアホなんだと思う。
医者でもこういう地頭悪い系のやつ結構いるぞ。あーなんか腹たってきたわ

359 ：ツール・ド・名無しさん：2022/05/15(日) 00:08:58.58 ID:GRRt4RNu.net

デブが腹へってイライラしてきてるな

夜食を食え。効くぞ
https://i.imgur.com/gBUVEqc.jpg

360 ：ツール・ド・名無しさん：2022/05/15(日) 00:19:28.32 ID:1K7hxZpP.net

腹がたったとき飲むが良い
飛ぶぞ

361 ：ツール・ド・名無しさん：2022/05/15(日) 00:42:23.68 ID:R00qCWXl.net

>>359
美味しそうだね。なに？ちらし寿司？

362 ：ツール・ド・名無しさん：2022/05/15(日) 00:43:50.60 ID:GRRt4RNu.net

海鮮丼