馬鹿親切な奴がどんな質問にも答えるスレ451

168 ：ツール・ド・名無しさん：2022/04/20(水) 17:21:25.16 ID:bYqKWHgm.net

>>167
確かに十人十色です。
私は平日17時45分から18時30分までローラーで19時前には夕食。3日乗ったら翌日はレスト。
そして20時30分に就寝のリズムが合ってます。