ロード初心者質問スレ part487

885 ：ツール・ド・名無しさん：2022/06/06(月) 12:45:25.56 ID:MbViYlgs.net

>>882
前半　中間点まで回復不能の筋肉ダメージ受けていて
帰りのペースが遅くなる典型的パターン。
時速20キロペースで40キロ3時間　100キロ　6時間〜

前半で頑張り過ぎない。
意識してペダル踏むパワーを落としてもさほどスピード低下しない道路ではペダル停止時間を増やす。
ダンシングはしない。
振動からも疲れ　疲労　筋肉ガタ　関節痛が起きるので。
ハンドル前加重続け　サドル同じ加重とかしない。
帰りもペース落とさず元気いっぱいで帰宅する。

疲れ　披露は帰宅後　風呂入って少し休むと8割　9割とれるくらいにして
朝起きると　ロード走行のダメージが９割以上取れてる状態にする。