【世界と走れ】Zwiftスレ83【トレーニングアプリ】

148 ：ツール・ド・名無しさん：2022/05/17(火) 02:39:54.22 ID:BS1BRDm5.net

ゴルビーってレスト走が55%とインターバル間のレストとしてはかなり高いんだよね
これの影響で一般的な5分走よりキツくなっていると思う
レスト走の強度を上げるとメインセットでvo2max刺激するまでの時間が短くなるメリット（110%くらいの強度だと刺激するまで2分～3分くらい掛かる/インターバル重ねると短くなる）
があるけどそれで完遂難しくなるくらいなら40%まで落としても良いと思う。メインセット部分は既に110%は下限近いから落としちゃだめだけど