【世界と走れ】Zwiftスレ83【トレーニングアプリ】

159 ：ツール・ド・名無しさん：2022/05/17(火) 11:18:44.58 ID:BS1BRDm5.net

>>154
漸進性の原則って知ってる？
トレーニング負荷は毎週徐々に上げる
ゴルビーが無理なら強度を下げる
ゴルビーが完遂できるならもっと難度を上げる
MAPやFTP設定を更新できたらレベルを下げる。この繰り返し
今出来るかどうかは体の適応状況によるから論ずることに意味はないしvo2max練をゴルビーばかりやるのも不適切
vo2maxを刺激しつつ難度を下げる手段としてレストの強度下げを提案しただけだよ