【世界と走れ】Zwiftスレ83【トレーニングアプリ】

1 ：ツール・ド・名無しさん：2022/05/06(金) 14:20:10.51 ID:WXyYtOL9.net

ローラー台で世界中の人達と競い合えるゲーム形式の室内サイクリングトレーニングアプリZwiftについて語りましょう

次のスレは>>970が立ててください

前スレ
【世界と走れ】Zwiftスレ81【トレーニングアプリ】
http://medaka.5ch.net/test/read.cgi/bicycle/1646224906
【世界と走れ】Zwiftスレ80【トレーニングアプリ】
https://medaka.5ch.net/test/read.cgi/bicycle/1644403012/
【世界と走れ】Zwiftスレ78【トレーニングアプリ】
https://medaka.5ch.n.../bicycle/1640338939/
【世界と走れ】Zwiftスレ79【トレーニングアプリ】
https://itest.5ch.net/test/read.cgi/bicycle/1642547052/
【世界と走れ】Zwiftスレ82【トレーニングアプリ】
https://medaka.5ch.net/test/read.cgi/bicycle/1648293946/
【世界と走れ】Zwiftスレ68【トレーニングアプリ】
https://medaka.5ch.n...i/bicycle/1612914840
【世界と走れ】Zwiftスレ70【トレーニングアプリ】
https://medaka.5ch.n.../bicycle/1618598918/
【世界と走れ】Zwiftスレ71【トレーニングアプリ】
https://medaka.5ch.n...i/bicycle/1622066766
【世界と走れ】Zwiftスレ72【トレーニングアプリ】
https://medaka.5ch.n.../bicycle/1624752884/
【世界と走れ】Zwiftスレ73【トレーニングアプリ】
https://medaka.5ch.n.../bicycle/1627882017/
【世界と走れ】Zwiftスレ74【トレーニングアプリ】
https://medaka.5ch.n.../bicycle/1629803220/
【世界と走れ】Zwiftスレ75【トレーニングアプリ】
https://medaka.5ch.n.../bicycle/1631858763/
【世界と走れ】Zwiftスレ77【トレーニングアプリ】
https://medaka.5ch.n.../bicycle/1637840154/

197 ：ツール・ド・名無しさん：2022/05/20(金) 20:05:49.56 ID:/Pa/m0dr.net

ペーサーって、あれ中に人いるの？
こないだマンツーマンになったとき、あれこれ英語で話しかけられた

198 ：ツール・ド・名無しさん：2022/05/20(金) 20:12:44.10 ID:rj/AFMCO.net

AでもL1だろ普通

199 ：ツール・ド・名無しさん：2022/05/20(金) 20:13:50.66 ID:mRhgWvVE.net

B3.8さんはどこでどうやったら出現するの？テスト？

200 ：ツール・ド・名無しさん：2022/05/20(金) 21:09:16 ID:gjCCIWyA.net

教えてクンで申し訳ありませんが
ipadproとBluetooth対応のパワメがあれば
接続してzwift出来るという認識で良いですか？stagespowerを知人に譲って貰えそうなので出来るのであればぜひ始めたいです

201 ：ツール・ド・名無しさん：2022/05/20(金) 23:08:18.96 ID:arWonBT7.net

>>200
別になくても出来るよ。パワーメーターかスピードセンサーでいけるから。

202 ：ツール・ド・名無しさん：2022/05/20(金) 23:09:39.99 ID:hZsotM7o.net

ロード初めて２ヶ月くらいだけどTACXFLUX2smart買いました
取り付けですごい疲れたんで明日からFTPテストをやってみて数値を元に向上するようにトレーニングすればいいんですかね？
20分どころか5分も高負荷で走ったこともないからめちゃ低い値でそう

203 ：ツール・ド・名無しさん：2022/05/20(金) 23:48:21.35 ID:TjdP1CLZ.net

とりあえずトレーニングプランをやるんだ

204 ：ツール・ド・名無しさん：2022/05/21(土) 02:14:20.10 ID:0r6B/PYM.net

>>202
20分走テストは目標や目安となる数値がないと難しい
初回は回せなくなるまで負荷上げる単純なランプテスト推奨
あくまでトレーニングの目安なんで大雑把で良い

205 ：ツール・ド・名無しさん：2022/05/21(土) 06:29:41.43 ID:ZEuI/nr4.net

ペーサー使うと通信落車するわログは壊れるわでどうなっとるねん。

206 ：ツール・ド・名無しさん：2022/05/21(土) 08:51:37.94 ID:oBrqQMJq.net

https://twitter.com/simisyouta/status/1527785102436347904
(deleted an unsolicited ad)

207 ：ツール・ド・名無しさん：2022/05/21(土) 11:02:54.30 ID:i2CEXHSF.net

ワークアウト多すぎてよくわからんな
4WEEKFTPBOOSTってやつでいい？

208 ：ツール・ド・名無しさん：2022/05/21(土) 11:27:49.42 ID:0nXj0aUt.net

とりあえず毎日ゴルビーやっときゃ大体大丈夫

209 ：ツール・ド・名無しさん：2022/05/21(土) 11:59:14.47 ID:M+Tgnu2i.net

>>207
それとbuild me upでいいんじゃない。

210 ：ツール・ド・名無しさん：2022/05/21(土) 12:20:44.65 ID:ZEuI/nr4.net

>>207
FTP底上げならカーソンおすすめ

211 ：ツール・ド・名無しさん：2022/05/21(土) 13:54:16.93 ID:VDNsNLZt.net

部屋があちいな　そろそろ冷房の季節(´･ω･`)

212 ：ツール・ド・名無しさん：2022/05/21(土) 13:56:09.44 ID:8Z6vRQky.net

気温はまだ耐えられるけど、湿度が…
例年この時期はカラッとしてるんだけどな。

213 ：ツール・ド・名無しさん：2022/05/21(土) 14:22:54.91 ID:rMUMwYTB.net

カーソン(笑)
伸びない雑魚の代名詞(笑)

214 ：ツール・ド・名無しさん：2022/05/21(土) 15:57:54.17 ID:0nXj0aUt.net

最近レースに参加し始めたけどBとCのレベル差がありすぎてどちらで参加したら良いものか迷う、、、

215 ：ツール・ド・名無しさん：2022/05/21(土) 16:04:50.68 ID:n42WLP8D.net

A以外がここのスレにいることに驚愕した

216 ：ツール・ド・名無しさん：2022/05/21(土) 16:14:50.39 ID:NLs5YeHp.net

このスレは自称Aだらけだが

217 ：ツール・ド・名無しさん：2022/05/21(土) 16:29:02.76 ID:n42WLP8D.net

残念だけど自称じゃねえんだよなあ

218 ：ツール・ド・名無しさん：2022/05/21(土) 16:29:24.49 ID:4tkK9W6A.net

CになりすましたAの書き込みだよ
卑劣な

219 ：ツール・ド・名無しさん：2022/05/21(土) 16:34:06.56 ID:8DUy/itw.net

おれA'

220 ：ツール・ド・名無しさん：2022/05/21(土) 16:47:19.72 ID:ZZm2Kp1R.net

俺もÅだな

221 ：ツール・ド・名無しさん：2022/05/21(土) 16:49:01.20 ID:BkYQwDCe.net

カーソンでもSSTでも伸びるでしょ

222 ：ツール・ド・名無しさん：2022/05/21(土) 16:54:31.84 ID:HwMgho3o.net

カーソンって微妙に効果あるとこ突いてるのね

223 ：ツール・ド・名無しさん：2022/05/21(土) 16:54:35.13 ID:tkC/0Qh4.net

ven-topって富士ヒルのタイムに近いんだっけ？

224 ：ツール・ド・名無しさん：2022/05/21(土) 16:58:12.85 ID:VDNsNLZt.net

>>222
心肺機能より筋力・筋持久力がヤバくなってるおっさんにピッタリ

225 ：ツール・ド・名無しさん：2022/05/21(土) 17:08:19.31 ID:HwMgho3o.net

心肺ってvo2MAXで鍛えるんじゃないの?

226 ：ツール・ド・名無しさん：2022/05/21(土) 17:13:39.16 ID:9x6NGMTU.net

carsonは流行ったときにやってみたけど心拍数も上がらんし自分にはあまり効果なかったな
TR導入してからも結局一度も出てこなかったし

あれなら普通にsst medの方が良い

227 ：ツール・ド・名無しさん：2022/05/21(土) 17:13:59.78 ID:HGX1Nuh7.net

カーソン、SST、ゴルビー
どれがいいんじゃ

228 ：ツール・ド・名無しさん：2022/05/21(土) 17:14:45.75 ID:VDNsNLZt.net

全部やったらええがな(´･ω･`)

229 ：ツール・ド・名無しさん：2022/05/21(土) 17:23:22.62 ID:4WApH/bb.net

お前らが弱いのはメニューのせいではないと何度言ったら分かるのか

230 ：ツール・ド・名無しさん：2022/05/21(土) 17:27:24.84 ID:Eocrdw1P.net

こいつの馬鹿理屈は
友達に隠れて恋人作る方が正しいんだよ

友達に優しい方や
友達に女を紹介する方がヤリサーやスーパーフリーになるみたいな理屈だからな

結局
友達を出し抜いて恋人作る馬鹿の国だからな、友達に黙って、友達に隠れて

卑怯な方が結婚したあとだからな

一生、他人に奢ってもらえよ詐欺師

https://youtu.be/s7jHKnsmjKk

https://youtu.be/kOrtchvTj6I

https://youtu.be/7gcCRAl58u4

https://youtu.be/SII-S-zCg-c

231 ：ツール・ド・名無しさん：2022/05/21(土) 17:34:41.53 ID:R4ZGlTI3.net

カーソンって、115%位にすると丁度SSTにならないか？
そのままだと負荷が弱すぎるように感じたけど。

232 ：ツール・ド・名無しさん：2022/05/21(土) 17:37:37.01 ID:L9L2QDDQ.net

全てのメニューの負荷が高けりゃいいってもんじゃないからな

233 ：ツール・ド・名無しさん：2022/05/21(土) 17:37:55.92 ID:VDNsNLZt.net

>>231
ケイデンス75で、95％以上は踏みとーない　　おっちゃん膝が心配じゃけー(´･ω･`)

234 ：ツール・ド・名無しさん：2022/05/21(土) 17:37:58.46 ID:jkFeTkIs.net

SSの意味分かってる？

235 ：ツール・ド・名無しさん：2022/05/21(土) 17:45:25.49 ID:9x6NGMTU.net

あれを115％に上げたらゴルビーよりキツいやろ

236 ：ツール・ド・名無しさん：2022/05/21(土) 18:13:59.32 ID:NLs5YeHp.net

>>217
必死すぎて笑える

237 ：ツール・ド・名無しさん：2022/05/21(土) 18:51:55.86 ID:gQ86wyqa.net

まだ始めて2ヶ月くらいなんだけどさ
左端にジャージマークある人ってプロ選手？
ベルギー国旗でV.Campenaertsって名前だったからもしかしてって思った
7.5w/kgで突っ走ってた

238 ：ツール・ド・名無しさん：2022/05/21(土) 19:05:10.29 ID:i2CEXHSF.net

初心者だしスマトレ買ったばかりだから低強度じゃなければ１ヶ月やってれば何しても伸びるはず

239 ：ツール・ド・名無しさん：2022/05/21(土) 20:00:09.36 ID:BkYQwDCe.net

カーソンの出だし30secは115%にしてるわ
効果上がるぞ

240 ：ツール・ド・名無しさん：2022/05/21(土) 20:07:40.82 ID:B1qDCM4t.net

初心者は閾値型（sst、ftp）が伸びやすい
それ以外はポラライズド型（週1～2の高強度、週10～20時間の低強度）が良い

241 ：ツール・ド・名無しさん：2022/05/21(土) 20:51:53.30 ID:/MPeGX6d.net

>>237
それは本物
ちなみに緑のジャージが付いてたらプロトライアスリート

242 ：ツール・ド・名無しさん：2022/05/21(土) 21:17:09.65 ID:HwMgho3o.net

前ジャージ付いてない野生のプロがガッツリパワー出してたから、チャットで暴露したら消えてたの見た。
プロのスプリント見せてくれよ!と言われててかわいそうだった。俺が原因だけど

243 ：237：2022/05/22(日) 00:55:59.17 ID:3ssgWICG.net

>>241
やっぱりそうなんだね
クッソ速くて絶句した

244 ：ツール・ド・名無しさん：2022/05/22(日) 09:32:24.80 ID:1HPMBgMh.net

SSTよりもポラライズドトレーニングの方がVO2MaxもFTPも伸びるらしいぞ
やり方についてちまたでは色々言われてるが、実際の研究内容に基づいて組むとこんな感じ

・実験時間は9週間/平均104時間トレーニング
・トレーニング時間は週平均11時間30分
・高強度は週2回

日曜　L2で3時間
月曜　L2～L3で2時間
火曜　VO2Max
水曜　L2～L3　2時間
木曜　レスト
金曜　Vo2Max
土曜　L2　3時間

245 ：ツール・ド・名無しさん：2022/05/22(日) 09:56:29.31 ID:5lGUq/+o.net

>>244
平日２時間も時間がとれねえから、それの代用で１時間のSSTでやってるだけなんじゃねーの？
結局いっしょやで

あと週二日のVO2はきつすぎで無理

246 ：ツール・ド・名無しさん：2022/05/22(日) 10:08:30.62 ID:G+xUT8DH.net

五倍以外は書き込むなよ
人権なんて無いんだからな
むしろ閲覧すらするなよ

247 ：ツール・ド・名無しさん：2022/05/22(日) 10:38:34.39 ID:hL8Z36fu.net

>>244
日本のサラリーマンはその時間取れないから高強度偏重になってんだよw

248 ：ツール・ド・名無しさん：2022/05/22(日) 12:28:11.70 ID:3B/GPdZo.net

永久テレワークの俺の会社が最強
1年で5倍いけたわ

249 ：ツール・ド・名無しさん：2022/05/22(日) 12:33:42.82 ID:iLQuOtXH.net

じゃあこれでどうだ。土日のどっちかで長時間のボリュームを補う。SSTなど不要

日曜　L2　2時間
月曜　L2～L3　1時間
火曜　VO2Max　1時間
水曜　L2～L3　1時間
木曜　レスト
金曜　Vo2Max 1時間
土曜　L2　4時間～6時間

250 ：ツール・ド・名無しさん：2022/05/22(日) 12:34:59.11 ID:hL8Z36fu.net

>>249
これならなんとか。

251 ：ツール・ド・名無しさん：2022/05/22(日) 12:43:04.94 ID:lx/ro8kV.net

俺も通勤往復2時間がゼロになって一日最大3時間トレできる環境になりL1-2メインで4.8まで伸びた。逆にSST以上の強度やるとTSS関わらず回復遅くなるので辞めた。なにより楽しめなかった。VO2とかは練習会のみ。
心臓への負担大きいから40すぎのオッサンは平日までは非おすすめ。やらずとも伸びるから

252 ：ツール・ド・名無しさん：2022/05/22(日) 12:44:43.49 ID:/ksJA/kD.net

>>246
じゃあ、お前が読めなくなるね

253 ：ツール・ド・名無しさん：2022/05/22(日) 12:50:29.92 ID:iLQuOtXH.net

不要は言い過ぎたがSSTは速筋に微妙なダメージ、回復しづらい速筋の筋グリコーゲンを消耗してしまうので週2の高強度と併行して行うのはキツイと思う
加えて一部の有酸素能力（心拍出量など）は強度より時間に効果が依存するので週1で長時間ライドを入れた方が良い
以上を踏まえるとSSTはあまり実施できなくなる

254 ：ツール・ド・名無しさん：2022/05/22(日) 14:17:21.91 ID:T/DznHMn.net

ほんで1時間ならもうちょっと強度上げたいとなってSSTに行くのか

255 ：ツール・ド・名無しさん：2022/05/22(日) 14:23:40.39 ID:5lGUq/+o.net

95％強と85％弱を組み合わせて90％弱のSSTにする
L2のロング代用は、数分L2と１分～30秒のL5でゆるーいインターバルな感じ

256 ：ツール・ド・名無しさん：2022/05/22(日) 14:52:54.23 ID:b2TuKMKv.net

40代後半のわたくしは週2回はレストがないと疲れが抜けず、風邪引きます。

257 ：ツール・ド・名無しさん：2022/05/22(日) 16:02:50.56 ID:/WEqalIX.net

スマートローラーばかりしてると体幹が衰えたりあると思うのだけど、この理解は合ってますか？

258 ：ツール・ド・名無しさん：2022/05/22(日) 16:50:33.41 ID:Exv0h2MT.net

>>257
スマートローラー用の体幹になってしまい、実走用の体幹にならなくなる。

259 ：ツール・ド・名無しさん：2022/05/22(日) 16:53:18.72 ID:NEDTbwQx.net

>>257
体幹トレーニング平行すれば？

260 ：ツール・ド・名無しさん：2022/05/22(日) 19:01:28.67 ID:S5YfUEz6.net

週6でトレーニングできるとかどんなけホワイト企業なんだ

261 ：ツール・ド・名無しさん：2022/05/22(日) 19:09:54.79 ID:Tf43jp9l.net

ブラック自慢されましても

262 ：ツール・ド・名無しさん：2022/05/22(日) 19:56:13.64 ID:vwZTFb5F.net

甘えんな
飯と風呂と睡眠とスマホ弄る時間削れ

263 ：ツール・ド・名無しさん：2022/05/22(日) 20:21:23.37 ID:1CxEBrga.net

俺は忙しい時晩飯食いながらトレーニングしてるぞ

264 ：ツール・ド・名無しさん：2022/05/22(日) 20:56:28.51 ID:oHzGOy/Y.net

>>260
完全テレワーク決定済みで、
正社員下っ端で年収800万外資

すまんな

265 ：ツール・ド・名無しさん：2022/05/22(日) 20:57:22.78 ID:oHzGOy/Y.net

ちな朝九時五時
残業月1時間未満

266 ：ツール・ド・名無しさん：2022/05/22(日) 21:31:03.03 ID:49WZnYI+.net

どこの企業なん？

267 ：ツール・ド・名無しさん：2022/05/22(日) 21:31:50.76 ID:BL/6Muy9.net

アクセンチュア

268 ：ツール・ド・名無しさん：2022/05/22(日) 21:38:45.28 ID:HQg2Aq89.net

Stravaのフォロワーでも、
テレワークの奴がゴリゴリFTP上げてるわ
ikdの比じゃないレベル

栄養学オタクらしいが、
あれは真似できん
外資系のホワイト就職が大前提と感じた

269 ：ツール・ド・名無しさん：2022/05/22(日) 21:57:25.93 ID:hL8Z36fu.net

通勤時間をトレに充てられるとかヤバいな
行き帰りドアドアで1時間30分を平日5日間なら月間37.5時間

270 ：ツール・ド・名無しさん：2022/05/22(日) 23:08:43.16 ID:/ArIjieR.net

9時6時で携帯使用不私用ネット不可は人権ないと感じる
いくら練習時間あっても

271 ：ツール・ド・名無しさん：2022/05/23(月) 09:22:54.15 ID:gvpvO5JY.net

ポラライズドトレーニングの80:20は時間ではなくセッション数で
滞在時間ベースで見ると高強度の割合はせいぜい10%程度にしかならないってあったけどさ
10%でも週10時間以上乗って1時間近く高強度滞在って普通にキツいんだが
ゴルビーで25分だろ？　6本に強化したゴルビーを週2回やりつつ8時間以上L2～L3乗るってやべえわ

272 ：ツール・ド・名無しさん：2022/05/23(月) 09:34:47.09 ID:Qmi31f1a.net

週２回のゴルビーなんて絶対にいやでござるｗｗ
週１ですらいやｗｗ

よーしらんけど、ポラライズドトレーニングって基礎がきっちり出来てる人用じゃねーの？
ワイのレベルではムリやん

273 ：ツール・ド・名無しさん：2022/05/23(月) 09:43:33.57 ID:Qmi31f1a.net

でも、ローラーが主じゃなくて、外乗りでトレーニングがメインになるとそんな感じになるかな
外でL5以上を数分で乗れるとこは結構あるけど、L4で長時間乗れるとこってなかなか無いから

あと、なぜかゴルビーも外でやると、ローラーでやるほどつらくも無いし　　

274 ：ツール・ド・名無しさん：2022/05/23(月) 09:51:32.67 ID:gvpvO5JY.net

ゴルビーってレスト区間伸ばすと効果がかなり薄くなるから
外で数分L5やって～は微妙じゃないか。5分未満の感覚であるなら別だけど

275 ：ツール・ド・名無しさん：2022/05/23(月) 10:51:28.45 ID:ex2hzN4P.net

>>272
最初はFTP設定をマイナス2%ぐらいにしてやると、やる気になるよ。

276 ：ツール・ド・名無しさん：2022/05/23(月) 12:02:20.52 ID:46d14zxs.net

アマルガムってスマトレ用？自分が下手すぎだけどケイデンスあれだけ振られると合わせられない
スマトレならどれだけ振られても機械が勝手に負荷増減してくれるんだよね？

277 ：ツール・ド・名無しさん：2022/05/23(月) 12:28:00.78 ID:ex2hzN4P.net

>>276
そうだね

278 ：ツール・ド・名無しさん：2022/05/23(月) 12:45:44.31 ID:V3lJ3HJ+.net

Bluetooth対応の送信機がない場合、iPhoneのアプリでZwiftするためには
Viiiilaのハートレイトモニターを使って、パワメやスピードセンサーをant+でviiiivaに送ってやれば、iPhoneでもzwiftができるで間違いない？

279 ：ツール・ド・名無しさん：2022/05/23(月) 15:27:25.16 ID:J8au3z2v.net

ハマ寿し

横浜・米スターズ・家系ら


ハマ「弱いからこそ、初回に大量得点、送りバントしない」


弱いからこそ、初回に大量得点








黒だ、官兵
ふせいしや、億側

とっくにタワーマンション買った方だよ
とっくに家賃収入の大家なんだよ
とっくに、先に得した方だよ

徳側→とくがわ→我が苦と

苦ら寿し！→歯魔寿し



半ちんは
かっぱ・寿し　勇寿司

280 ：ツール・ド・名無しさん：2022/05/23(月) 17:41:10 ID:oUmfk0b+.net

>>278
安いipadを使ってた時はこんな感じでドングルに変換アダプタかまして運用してたよ

https://i.imgur.com/NyB4B1j.jpg

281 ：ツール・ド・名無しさん：2022/05/23(月) 19:23:46.93 ID:qebDJhHv.net

テレワークで練習時間増やせても回復しないんだよなぁ

282 ：ツール・ド・名無しさん：2022/05/23(月) 20:04:33.62 ID:psfbncA4.net

分かる

283 ：ツール・ド・名無しさん：2022/05/23(月) 21:49:12.80 ID:FtHhsRNX.net

雑魚乙

284 ：ツール・ド・名無しさん：2022/05/24(火) 06:29:22.63 ID:/WwIXZVX.net

111%4分→40%を8セット
とかいうメニュー拾ったので4分なら楽そう？と思ったらゴルビーよりキツかった
6本目以降から1秒目からキツイ

285 ：ツール・ド・名無しさん：2022/05/24(火) 08:39:34.39 ID:4Wj8ZXvj.net

色々なトレーニング法はあるが最悪なのは流されてコロコロ変えることだな
ポラライズドがいい！いや中強度がやっぱり大事！低強度長時間が良いらしい。高強度を週1でやろう！いややっぱり続けられないからSSTで
みたいに一貫性のないやつ

あとこれがFTP向上に効くとか言ってワークアウト単位で評価するやつな
カーソンが良いだのゴルビーが良いだの乗鞍王者のメニューだの
それダイエットでバナナや納豆食えば痩せるだのスーパーモデルの食事を数回真似てるようなもんだよね

286 ：ツール・ド・名無しさん：2022/05/24(火) 08:56:48.68 ID:AdXdTnp4.net

素人は辛いのを出来るだけ長くやるだけでいいよ

287 ：ツール・ド・名無しさん：2022/05/24(火) 08:59:08.29 ID:uINePphU.net

富士ヒル近くなってきてゴルビーとかやり始めてるのとか意味あるのかねw

288 ：ツール・ド・名無しさん：2022/05/24(火) 09:01:57.48 ID:LFMJiwgJ.net

素人は辛いのをやろうとしても、辛くてやらなくなるだけだから
ときとーにやっとけばいいと思うよ

289 ：ツール・ド・名無しさん：2022/05/24(火) 09:07:40.97 ID:l1XAh1Ss.net

最低tss700/週も継続出来ない素人がSST、ゴルビー、蛇やってもこなすのが目的になって数回で頭打ち

290 ：ツール・ド・名無しさん：2022/05/24(火) 10:34:12.30 ID:bSUbFviA.net

SSTミドルの黄色ゾーンで心拍148とかだけど、これは上げるべき？

291 ：ツール・ド・名無しさん：2022/05/24(火) 10:42:14.15 ID:/nso50/Y.net

絶対値を出されても人により違うとしか

292 ：ツール・ド・名無しさん：2022/05/24(火) 11:37:46.43 ID:CEoOjLQ0.net

ヘタレだから毎日エミリーでお腹いっぱい

293 ：ツール・ド・名無しさん：2022/05/24(火) 12:06:22.46 ID:0OzcP3Hv.net

iPhone、iPadでズイフトできるんですね

294 ：ツール・ド・名無しさん：2022/05/24(火) 12:32:00.98 ID:d0zuIakm.net

所詮トレーニングごっこなんだから好きにやればいいんだよ、プロじゃないんだから

295 ：ツール・ド・名無しさん：2022/05/24(火) 12:46:18.17 ID:EprqyPuc.net

スマトレ買ったばかりのロード歴２ヶ月の初心者だけどBuildMeUpっての継続してやってみるよ
REDUNICORNとかいうのキツかったしお尻が痛かった…

296 ：ツール・ド・名無しさん：2022/05/24(火) 12:56:49.97 ID:LFMJiwgJ.net

tss700/週とかいう人って実走で稼いどるだけじゃろ　簡単に200　300とかいくけえのお

ローラーだけならキツイでぇ　毎日ゴルビーでも600/週いかんでｗｗ

297 ：ツール・ド・名無しさん：2022/05/24(火) 13:07:34.95 ID:HIywYizW.net

>>296
だからお前は雑魚なんだろ