【世界と走れ】Zwiftスレ83【トレーニングアプリ】

249 ：ツール・ド・名無しさん：2022/05/22(日) 12:33:42.82 ID:iLQuOtXH.net

じゃあこれでどうだ。土日のどっちかで長時間のボリュームを補う。SSTなど不要

日曜　L2　2時間
月曜　L2～L3　1時間
火曜　VO2Max　1時間
水曜　L2～L3　1時間
木曜　レスト
金曜　Vo2Max 1時間
土曜　L2　4時間～6時間