【世界と走れ】Zwiftスレ83【トレーニングアプリ】

478 ：ツール・ド・名無しさん：2022/06/02(木) 10:00:56 ID:QZtst3jE.net

CTL60の基礎体力がない雑魚がいっちょ前にワークアウトやレースやっても回復遅いからどんどん疲労が溜まり自転車から遠ざかるだけ

TSS700/wは最低ライン。CTL80くらいまでは高負荷一切やらずひたすらL1かL2で地盤築けよ。そのころには回復力が手に入る。

CTL100くらいから週に数回高負荷やってもすぐ回復するから伸びる

持久力を競うスポーツだからトレ時間取れないやつは諦めろ