【雑談】ロードバイク総合スレ Part.41

1 ：ツール・ド・名無しさん：2022/05/20(金) 18:19:48 ID:g1cIKiEk.net

ロードバイクに関する雑談スレです 。
次スレは>>950が宣言して建てる。無理なら>>970が。

参考スレ
ロード初心者質問スレ part487
https://medaka.5ch.net/test/read.cgi/bicycle/1651046291/
【自転車】-ロードバイク購入相談スレ【175台目】
https://medaka.5ch.net/test/read.cgi/bicycle/1652861291/

前スレ
【雑談】ロードバイク総合スレ Part.40
https://medaka.5ch.net/test/read.cgi/bicycle/1652264427/

642 ：ツール・ド・名無しさん：2022/05/27(金) 10:58:55.72 ID:uIUbMJhS.net

>>641
ライド後にプロテイン飲めば？
それかライド中のカロリー補給が足りてなくて筋肉が分解されてるか

643 ：ツール・ド・名無しさん：2022/05/27(金) 11:04:43.60 ID:8qzg7dvw.net

>>641
プロテインは当たり前として、回復遅いなら鶏胸肉食わんとやね。βアラニンでも良い。
回復力は歳もある程度歓迎あるし、ベースが出来てないうちに高強度は耐えられないでしょ。
強度が高すぎるのでは？

超低強度やロングで毎日身体動かしてベース作るところから始めないと…