☆★☆自転車ダイエット☆★★200kg

584 ：ツール・ド・名無しさん：2022/06/12(日) 15:30:22.05 ID:m3QGq9Kq.net

>>566
自転車で10分間無酸素とか無理に決まってるでしょ
死ぬわ
10分も継続できるなら、単なる強めの有酸素だわ

しかも比率というなら3時間走るときは強めの有酸素を30分やることになるけど、
もし30分できるんなら、1時間しか走らないときも強めを30分やった方が効果あるわ