☆★☆自転車ダイエット☆★★202kg

1 ：ツール・ド・名無しさん：2022/07/16(土) 01:01:37 ID:XCkDEVaM.net

過去スレ
https://medaka.5ch.net/test/read.cgi/bicycle/1633263281/
★★☆自転車ダイエット☆★★194kg
https://medaka.5ch.net/test/read.cgi/bicycle/1635399794/
★★☆自転車ダイエット☆★★195kg
https://medaka.5ch.net/test/read.cgi/bicycle/1637332406/
★★☆自転車ダイエット☆★★197kg
https://medaka.5ch.net/test/read.cgi/bicycle/1644547189/
★★☆自転車ダイエット☆★★198kg
https://medaka.5ch.net/test/read.cgi/bicycle/1647241897/
★★☆自転車ダイエット☆★★199kg
https://medaka.5ch.net/test/read.cgi/bicycle/1649308270/
★★☆自転車ダイエット☆★★200kg
https://medaka.5ch.net/test/read.cgi/bicycle/1653745383/
★★☆自転車ダイエット☆★★201kg
https://medaka.5ch.net/test/read.cgi/bicycle/1656128088/

※前スレ
https://medaka.5ch.net/test/read.cgi/bicycle/1642033265/

2 ：ツール・ド・名無しさん：2022/07/16(土) 01:04:58 ID:e2jhnVP2.net

自転車乗ってると足が太くなってゴリラみたいになる>>女性

3 ：ツール・ド・名無しさん：2022/07/16(土) 02:06:25.38 ID:QFacMEmu.net

>>2
ダイエットしたくない言い訳の上位に入るな

4 ：ツール・ド・名無しさん：2022/07/16(土) 02:54:07.42 ID:yzyKKW9L.net

1000 ツール・ド・名無しさん sage 2022/07/15(金) 21:41:50.76 ID:FWifA9yI
>>1000 ならおまえらの中で怠け者で不摂生なデブには、さらに3kg太る呪いがかかる

5 ：ツール・ド・名無しさん：2022/07/16(土) 05:39:14.22 ID:XIwU4lqw.net

>>2
坂道を避けて、思いっきり軽いギア（ローギア）でペダルを高回転で回し続けて、
心臓バクバク、息が切れて、吐き気を感じるくらいで走れば、
外から見えないインナーマッスルも自然に鍛えられて、腰周りはくびれて、前ももとふくらはぎは細くなるのになぁ
欧州のロードレースの選手の脚を、まじまじと見てみれば、理解できるのにね

6 ：ツール・ド・名無しさん：2022/07/16(土) 08:20:17.65 ID:gvvpjv0g.net

7:00ローラースタート
今朝59.8kg 昨日はボーナスでメンチと米2合食らう。
安定の昨夜から+1.6kg増加
ローラー1.5h

25分148Wでアップ

筋トレ
5分/5分インターバル
303W
フロント34−リア13
負荷MAX

平均60ケイデンス

クールダウン10分

7 ：ツール・ド・名無しさん：2022/07/16(土) 08:37:01.18 ID:1zRugT1+.net

>>2 >>5
速筋じゃないから太くはならんだろ

8 ：ツール・ド・名無しさん：2022/07/16(土) 08:44:02.51 ID:1zRugT1+.net

>>6
前スレから書いてる人だと思うけど
5分全力のあと5分休憩て休憩ながすぎね？

9 ：ツール・ド・名無しさん：2022/07/16(土) 09:11:10.08 ID:4T6A4B1e.net

トンキンは路面濡れてるんで、ママチャリで隣町のスーパーで買い物し、ちょっと遠回りして12km
そこそこ回したが距離短すぎてただの散歩

>>8
30km/h程度で流してるんだろ

10 ：ツール・ド・名無しさん：2022/07/16(土) 09:14:47.10 ID:1zRugT1+.net

ああ、休憩じゃなくて流してるのか
でも比率的には半々だと長い気がするけどどーなんだろ

11 ：ツール・ド・名無しさん：2022/07/16(土) 09:15:33.64 ID:1zRugT1+.net

丘に登りきったら、別方向から登ってきたサイクル女子とすれ違ったわ
スポーツ女子はスリムで綺麗だよね

12 ：ツール・ド・名無しさん：2022/07/16(土) 09:20:41.78 ID:XCkDEVaM.net

>>11
出会って2秒で

13 ：ツール・ド・名無しさん：2022/07/16(土) 09:47:48.65 ID:K9jfyQut.net

通報

14 ：ツール・ド・名無しさん：2022/07/16(土) 10:36:44.00 ID:l0Rls9XL.net

>>8
これがゴルビートレーニングなんですよ。
ランチはモスバーガー。
トレ後は体重58.1kg　

15 ：ツール・ド・名無しさん：2022/07/16(土) 10:40:44.89 ID:l0Rls9XL.net

>>10
5分5本を300W平均なのでなかなかよいトレーニングですよー

16 ：ツール・ド・名無しさん：2022/07/16(土) 10:41:40.35 ID:XIwU4lqw.net

ご尊顔が隠れてる面積が多いから、一見、スリムできれいなん、だけど、
自分よりも随分お歳を召した御姉様ってことが多かった、
自転車女子あるある、くわばらくわばら（）

17 ：ツール・ド・名無しさん：2022/07/16(土) 10:45:54.96 ID:l0Rls9XL.net

>>8
ケイデンス60回転で踏んでみてください。なかなかキツイですが筋トレにもなります

18 ：ツール・ド・名無しさん：2022/07/16(土) 10:53:06.22 ID:c8PANgJL.net

>>16
オバサン側だけど騙しているみたいで心苦しくなるよ

19 ：ツール・ド・名無しさん：2022/07/16(土) 14:48:13.41 ID:qo73Hdmi.net

ここがらんらんの新しい豚小屋ね(´・ω・｀)

20 ：ツール・ド・名無しさん：2022/07/16(土) 14:54:25.11 ID:kNDQen1Y.net

ブタｧ！！

21 ：ツール・ド・名無しさん：2022/07/16(土) 15:07:47.59 ID:ToD+s0Es.net

大盛唐揚げ弁当と焼き鳥を食ったぞ！！

22 ：ツール・ド・名無しさん：2022/07/16(土) 15:08:37.47 ID:E592SPFe.net

>>21
おやつにいちごショートのホール食べないと

23 ：ツール・ド・名無しさん：2022/07/16(土) 15:31:28.74 ID:ToD+s0Es.net

おいおい、デザートがないなんてあるわけないだろ
プリンとチョコレートケーキ食うぜ

24 ：ツール・ド・名無しさん：2022/07/16(土) 15:35:22.63 ID:Jk4bbVwA.net

月曜59.0kg 自転車休養

火曜60.3kg 3分/3分5本

水曜58.9kg 3分/3分5本

木曜58.5kg 3分/3分5本

金曜58.3kg 休養　米2合

土曜59.8kg　5分/5分5本　トレ後58.1kg

25 ：ツール・ド・名無しさん：2022/07/16(土) 16:09:07 ID:ToD+s0Es.net

体重60kgは俺の小学6年生のときの体重だな

26 ：ツール・ド・名無しさん：2022/07/16(土) 16:15:52 ID:zAaF1kRz.net

チラ裏に書けよ

27 ：ツール・ド・名無しさん：2022/07/16(土) 16:38:40 ID:aicgEYNl.net

自転車漕がんと今日は整備の日。
フレーム磨いてチェーン洗浄、ワイヤー類を交換し、汗臭いバーテープを
交換した。
ハンドルバーに綿テープを巻いた後、カシュー塗料のクリアを塗って乾燥待ち。

28 ：ツール・ド・名無しさん：2022/07/16(土) 16:52:19.47 ID:rRLFtAib.net

雨の日には雨のデブを風の日には風のデブを　でぶを

29 ：ツール・ド・名無しさん：2022/07/16(土) 17:55:31.03 ID:gvvpjv0g.net

>>25
夕食はガストの甘とろ唐揚げでした。

30 ：ツール・ド・名無しさん：2022/07/16(土) 18:06:47.91 ID:9l4bmk1A.net

>>24
身長人権無さそう

31 ：ツール・ド・名無しさん：2022/07/16(土) 19:26:46.60 ID:4T6A4B1e.net

>>27
全ケーブル交換の整備って結構疲れるよな
カロリー消費してるか、と言われると微妙だが

32 ：ツール・ド・名無しさん：2022/07/16(土) 19:56:17.68 ID:GIIjgICm.net

ショートケーキ買ってきたぞ！

33 ：ツール・ド・名無しさん：2022/07/16(土) 20:02:03.85 ID:xCGJeb68.net

嘘つけ
ダイエット中にケーキ食うやつなんて存在せん

34 ：ツール・ド・名無しさん：2022/07/16(土) 20:10:52.29 ID:gvvpjv0g.net

>>30
身長172センチ

35 ：ツール・ド・名無しさん：2022/07/16(土) 20:11:17.64 ID:QFacMEmu.net

休日はチートディなのでこの３連休は食いまくる

36 ：ツール・ド・名無しさん：2022/07/16(土) 20:13:07.48 ID:89wQW8IO.net

>>34
チビガリで草

37 ：ツール・ド・名無しさん：2022/07/16(土) 20:20:14.33 ID:XCkDEVaM.net

俺はデートディ

38 ：ツール・ド・名無しさん：2022/07/16(土) 20:20:48.97 ID:WD2Rgy5t.net

腹筋ローラー買ったけど、 痩せないと腹筋割れないんだな

39 ：ツール・ド・名無しさん：2022/07/16(土) 20:22:49.60 ID:NEcrZyqI.net

今年はチートイヤーでぶよ

40 ：ツール・ド・名無しさん：2022/07/16(土) 20:31:18.48 ID:GIIjgICm.net

チート食え！！

41 ：ツール・ド・名無しさん：2022/07/16(土) 20:42:44.16 ID:4T6A4B1e.net

健康体重より上のやつにとってはチートデイってただ太るだけなんよな

42 ：ツール・ド・名無しさん：2022/07/16(土) 21:04:18.37 ID:A1eZuOi5.net

ワシは身長153 体重96やがどや？

43 ：ツール・ド・名無しさん：2022/07/16(土) 21:22:51.68 ID:y+Eek+dd.net

>>37
スレ主だからって調子に乗るなぶー

44 ：ツール・ド・名無しさん：2022/07/16(土) 21:23:18.49 ID:5wGLLMAi.net

>>42
理想的なアスリート体型

45 ：ツール・ド・名無しさん：2022/07/16(土) 22:10:06.41 ID:E2GqbN5t.net

ここで紹介されてたチョコミントのアイスうまいな
こんなにうまいとは思わなかった

46 ：ツール・ド・名無しさん：2022/07/16(土) 23:05:19.51 ID:E2GqbN5t.net

甘いの食ったら、ウインナーくいてーな
https://i.imgur.com/ENIfbpH.jpg

47 ：ツール・ド・名無しさん：2022/07/16(土) 23:09:03.20 ID:zAaF1kRz.net

ラーメン美味かった

48 ：ツール・ド・名無しさん：2022/07/16(土) 23:22:11.84 ID:F8KN6e8M.net

エブリディ　チートディ

49 ：ツール・ド・名無しさん：2022/07/16(土) 23:43:02.44 ID:XIwU4lqw.net

>>30
ええ、ブタでミジンコですが、何か？

50 ：ツール・ド・名無しさん：2022/07/16(土) 23:52:43.53 ID:aicgEYNl.net

>>31
整備した自転車で峠に向かってナイトランと洒落込みました。
シフトの調子は問題なし。
カシュー塗料を塗った綿バーテープは握った時の細さを実感。厚めのパッドがついた
グローブとの相性も良し。
道路のあちこちには斜面から流れる水で覆われており、せっかく磨いたフレームが
また砂に塗れました。
田圃からは蛙の鳴き声が聞こえます。
道路脇の藪から鹿が出てきてびっくりしました。（帰る時に道路を渡って反対側にまだいました。）
気温は22℃と過ごし易かった。
40km弱走って、消費カロリーは890kcal程でした。

51 ：ツール・ド・名無しさん：2022/07/17(日) 03:15:12.84 ID:qvIp67Bc.net

>>16
婚活系のサイトで自転車趣味のグループの女性を検索すると自分より結構年齢高い人ばかりだった…
@40歳

52 ：ツール・ド・名無しさん：2022/07/17(日) 06:04:39 ID:0ZtSiGjx.net

今日も雨。昨日同様に筋トレローラーだわ

53 ：ツール・ド・名無しさん：2022/07/17(日) 08:07:14.25 ID:0ZtSiGjx.net

気持ちが整うトイレ掃除からのスタート。
朝の体重59.1kg
糖質、唐揚げ大事。

筋トレローラー

今日もZWIFT5分/５分5本属に言うゴルビー

299W　59pm　

287W 59rpm

292W 60rpm

286W　59rpm

291W 59rpm
今日も負荷maxで踏めた。

とにかく雨の日ローラーは負荷maxで踏むと筋トレになって良き良き

54 ：ツール・ド・名無しさん：2022/07/17(日) 08:59:29.46 ID:0ZtSiGjx.net

とにかく炭水化物と睡眠大事。これしっかりやれば3日連続は高強度できるよ

55 ：ツール・ド・名無しさん：2022/07/17(日) 09:23:28.30 ID:NrseBH9G.net

３点ローラーはクローゼットの置物になっていて
Amazonで2万くらいで買った安物のエアロバイクばかり使ってる
一応走行距離とか消費カロリーとか表示できるんだけど電池切れで放置

体重計のアプリに全振り

56 ：ツール・ド・名無しさん：2022/07/17(日) 10:16:31.74 ID:wlvEOMyB.net

>>55
ローラーはフレックスF3.2グロータック推す

57 ：ツール・ド・名無しさん：2022/07/17(日) 10:24:46.93 ID:AA7W9Y6i.net

チョコミントのアイスをおかずに丼メシを食うのはちょっと…

58 ：ツール・ド・名無しさん：2022/07/17(日) 10:53:56.09 ID:wlvEOMyB.net

ランチはホットドック＼(^o^)／

59 ：ツール・ド・名無しさん：2022/07/17(日) 10:55:35.12 ID:wlvEOMyB.net

月曜59.0kg 自転車休養

火曜60.3kg 3分/3分5本

水曜58.9kg 3分/3分5本

木曜58.5kg 3分/3分5本

金曜58.3kg 休養 米2合

土曜59.8kg 5分/5分5本 トレ後58.1kg
唐揚げ、米2合

日曜59.1kg5分/5分5本　トレ後57.5kg　

60 ：ツール・ド・名無しさん：2022/07/17(日) 11:21:23.52 ID:+NoyXLzM.net

>>59
うざいから他所でやれ

61 ：ツール・ド・名無しさん：2022/07/17(日) 11:44:48.03 ID:3HVSY2TJ.net

>>60
走ってもいないてめえが他所にいけ
カス

62 ：ツール・ド・名無しさん：2022/07/17(日) 11:50:44.18 ID:bRXEkUAi.net

59kgって痩せてね？身長いくつよ？
俺176cm 66kgだけど自分では普通体型でダイエット必要ないと思ってる

63 ：ツール・ド・名無しさん：2022/07/17(日) 12:01:26.90 ID:9cdKXu/y.net

>>62
じゃあダイエットスレ来るなよ

64 ：ツール・ド・名無しさん：2022/07/17(日) 13:47:51.29 ID:WV1n2v9W.net

>>61
走るのは当然だが、チラ裏でやれ！系の個人日記扱いになる勘違いレスはうざい

65 ：ツール・ド・名無しさん：2022/07/17(日) 13:50:03.07 ID:0ZtSiGjx.net

>>62
身長172センチです。5分/5分インターバル後は57.5kgに減です。とにかく炭水化物と睡眠は大事。

66 ：ツール・ド・名無しさん：2022/07/17(日) 13:51:12.59 ID:0ZtSiGjx.net

>>60
とにかく高負荷低回転は筋トレにもなります。外走が楽になりますよ

67 ：ツール・ド・名無しさん：2022/07/17(日) 14:01:09.49 ID:xtr92cKQ.net

おまえのことだぞ？

68 ：ツール・ド・名無しさん：2022/07/17(日) 14:03:41.09 ID:efAJySRq.net

定義がいまいちわからんが
チートデイ扱いでコース料理を堪能してきた
ワインとあってて最高に美味かった

69 ：ツール・ド・名無しさん：2022/07/17(日) 14:06:14.32 ID:efAJySRq.net

ちなみにおままら月に何mくらい登ってんの？
俺、今月今んとこ5000m。
暑くてちょっと少ないかなあ

70 ：ツール・ド・名無しさん：2022/07/17(日) 14:19:09.78 ID:gt8Yf4U6.net

>>66
負荷はどの位かけていますか？
W数が解っているのなら、参考にしますので教えてください。

71 ：ツール・ド・名無しさん：2022/07/17(日) 14:30:13.00 ID:C7uylPbR.net

>>69
走行距離は20000mくらい

72 ：ツール・ド・名無しさん：2022/07/17(日) 14:56:49 ID:3Xp7bnr9.net

>>71
獲得標高を尋ねられてるのに距離で答え上に
距離20km/月は流石に短すぎだろw

73 ：ツール・ド・名無しさん：2022/07/17(日) 14:57:22 ID:3Xp7bnr9.net

20kmとかワンライドで軽ーく超えるだろ

74 ：ツール・ド・名無しさん：2022/07/17(日) 15:09:33.78 ID:0ZtSiGjx.net

>>70
グロータックフレックスF3.2で負荷はmaxです。

34−13T ケイデンスは60rpmで踏みます。

75 ：ツール・ド・名無しさん：2022/07/17(日) 15:09:50.87 ID:KwzgmTo4.net

獲得脂肪で競えよ！

76 ：ツール・ド・名無しさん：2022/07/17(日) 15:16:32.12 ID:HTWZm5+7.net

競うんなら獲得でなくて消費した脂肪では？

77 ：ツール・ド・名無しさん：2022/07/17(日) 15:20:35.13 ID:9QbrkjnX.net

>>76
やつれないように走る層が大半だから
獲得脂肪より獲得標高だろ
そもそも自転車ばんだし

78 ：ツール・ド・名無しさん：2022/07/17(日) 15:37:11.91 ID:/RJi7uRy.net

デブなら体脂肪率で勝負しろ

79 ：ツール・ド・名無しさん：2022/07/17(日) 15:46:33.97 ID:LNyLMXup.net

うーん(｡ŏ﹏ŏ)
https://i.imgur.com/UsDrQ31.jpg

貼れと言われたので来ました

80 ：ツール・ド・名無しさん：2022/07/17(日) 16:01:25.58 ID:q7D8XLVQ.net

>>79
グロ

81 ：ツール・ド・名無しさん：2022/07/17(日) 16:07:23.79 ID:Jzk2bFzs.net

50k500m2hで2kキロカロリーとか位だったような気がするなあ。

82 ：ツール・ド・名無しさん：2022/07/17(日) 16:43:12.41 ID:eyshpPI5.net

ダイエット的にはクライムヒルって下りはカロリー使わないし時間の無駄だし足太くなるだけじゃね

83 ：ツール・ド・名無しさん：2022/07/17(日) 17:22:07.52 ID:rpzcpY1Y.net

・クライムヒルってなんだよ
・下りも普通回す
・足太くならん
・足らなければもう一度登ればいい

84 ：ツール・ド・名無しさん：2022/07/17(日) 17:57:35.45 ID:0ZtSiGjx.net

夕食はパスタ2人前とマルゲリータ＼(^o^)／

明日は休養日

85 ：ツール・ド・名無しさん：2022/07/17(日) 19:01:29.81 ID:YJoKlySG.net

温泉を堪能して山菜の贅をつくした定食を頂いている
至高だわ

86 ：ツール・ド・名無しさん：2022/07/17(日) 19:13:51.13 ID:/BTXQfUR.net

https://tukusi294.com/wp-content/uploads/2016/03/img_1160.jpg

https://livedoor.blogimg.jp/norry_k/imgs/3/3/33a1d07f.jpg

87 ：ツール・ド・名無しさん：2022/07/17(日) 20:11:15.48 ID:+Dhj3RCn.net

ギリギリ間に合うかも？とひとつ先の駅までダッシュしたら、乗車直後3秒後くらいに発車したわ
電車代も100円ちょっと安くなってし、予定通りの時間に到着するし、こういうの超嬉しい

88 ：ツール・ド・名無しさん：2022/07/17(日) 20:25:41.99 ID:b1407I+B.net

今月は獲得ギリギリ1万メートル超えそう
暑いとダラけてダメだな

89 ：ツール・ド・名無しさん：2022/07/17(日) 20:29:11.30 ID:u6/5b7fn.net

今日もサイクル女子を見かけた
ちょいポチャぎだけど普通にかわいい
幸せな1日だわ

90 ：ツール・ド・名無しさん：2022/07/17(日) 20:29:11.68 ID:u6/5b7fn.net

今日もサイクル女子を見かけた
ちょいポチャぎだけど普通にかわいい
幸せな1日だわ

91 ：ツール・ド・名無しさん：2022/07/17(日) 20:30:53.01 ID:u6/5b7fn.net

その娘の名誉のために補足しておくと
チョイぽちゃはサイクリスト的な基準
一般的な基準だとスリム

92 ：ツール・ド・名無しさん：2022/07/17(日) 20:34:02.30 ID:9cdKXu/y.net

>>88
獲得5000mくらいで終わりそう…
戻り梅雨明けの気温次第かな

93 ：ツール・ド・名無しさん：2022/07/17(日) 22:19:56.84 ID:bRutywt9.net

豚のしょうが焼きくう
https://i.imgur.com/rCLiaN5.jpg

94 ：ツール・ド・名無しさん：2022/07/17(日) 22:23:13.37 ID:DfJFuJyK.net

しょっぱそう

95 ：ツール・ド・名無しさん：2022/07/17(日) 23:26:24.59 ID:bRutywt9.net

770円は安い

96 ：ツール・ド・名無しさん：2022/07/17(日) 23:41:13.36 ID:WYJMuM6m.net

>>69
お出かけは40mのダウンヒルから、って環境だから、
出掛けた回数×40mは強制的になるね
環境には恵まれてるくせに、
ここに居るくらいだから、怠惰の極みなんだろうなぁw

97 ：ツール・ド・名無しさん：2022/07/17(日) 23:49:17.70 ID:gt8Yf4U6.net

>>79
心拍数だけでカロリー計算してるのではなかろうか？
ひょっとしたら、設定体重が重いのかも。
見た所、今晩自分が走っていたコースと大体同じレベルですが自分の場合は、
走行時間2:01:59
走行距離:49.19km費カロリー:1,026kcal
総上昇量:568m
消費カロリー:1,026kcal
ちなみにパワータップのハブを用いて、パワーと消費カロリー計測をしています。
昨日と同じコースを走りましたが、RDの調整をやり直して、パワー伝達が良くなったのか、
昨日より好ペースで走りきれました。

98 ：ツール・ド・名無しさん：2022/07/18(月) 00:02:36.48 ID:lqaBdKlp.net

>>95
安いな
食べたい

99 ：ツール・ド・名無しさん：2022/07/18(月) 00:32:46.47 ID:1CCQL+wU.net

>>97
いま確認したけど
合ってる

100 ：ツール・ド・名無しさん：2022/07/18(月) 05:45:44 ID:B0pbmEAv.net

今日は食事会だ
散歩でもしてこようかな