☆★☆自転車ダイエット☆★★202kg

1 ：ツール・ド・名無しさん：2022/07/16(土) 01:01:37 ID:XCkDEVaM.net

過去スレ
https://medaka.5ch.net/test/read.cgi/bicycle/1633263281/
★★☆自転車ダイエット☆★★194kg
https://medaka.5ch.net/test/read.cgi/bicycle/1635399794/
★★☆自転車ダイエット☆★★195kg
https://medaka.5ch.net/test/read.cgi/bicycle/1637332406/
★★☆自転車ダイエット☆★★197kg
https://medaka.5ch.net/test/read.cgi/bicycle/1644547189/
★★☆自転車ダイエット☆★★198kg
https://medaka.5ch.net/test/read.cgi/bicycle/1647241897/
★★☆自転車ダイエット☆★★199kg
https://medaka.5ch.net/test/read.cgi/bicycle/1649308270/
★★☆自転車ダイエット☆★★200kg
https://medaka.5ch.net/test/read.cgi/bicycle/1653745383/
★★☆自転車ダイエット☆★★201kg
https://medaka.5ch.net/test/read.cgi/bicycle/1656128088/

※前スレ
https://medaka.5ch.net/test/read.cgi/bicycle/1642033265/

101 ：ツール・ド・名無しさん：2022/07/18(月) 06:57:51.40 ID:4ORWpIwL.net

ついに固定ローラー買ったぞ！！！これで痩せられるわ
50代ぽっちゃり麻原彰晃に似てるって言われる

102 ：ツール・ド・名無しさん：2022/07/18(月) 07:55:50.72 ID:/5C9BV1e.net

ヒゲ剃れ

103 ：ツール・ド・名無しさん：2022/07/18(月) 08:01:59.61 ID:XldYLWRA.net

>>101
とにかくローラーは負荷max高負荷低回転で踏んで下さい！POWER付くよ。

昨夜は9時間40分睡眠とパスタ2杯にマルゲリータピッツァ入れて翌朝回復＼(^o^)／

今日はあえて休養入れまーす
今朝58.2kg

104 ：ツール・ド・名無しさん：2022/07/18(月) 08:16:20.48 ID:09GawcvI.net

固定ローラーはこうやってガチャ踏みの癖がつくんよな

105 ：ツール・ド・名無しさん：2022/07/18(月) 08:55:02.88 ID:fovxLYTX.net

足痛めるけどね

106 ：ツール・ド・名無しさん：2022/07/18(月) 09:06:02.87 ID:fovxLYTX.net

>>95
さすがデブは金銭感覚狂ってるな

107 ：ツール・ド・名無しさん：2022/07/18(月) 09:07:00.44 ID:fovxLYTX.net

ちゃんとレストランで食事とったこと無さそう

108 ：ツール・ド・名無しさん：2022/07/18(月) 09:47:55.65 ID:jP6f/jBj.net

>>103
休養とかダイエットに関係ないだろ、他所でやれ

109 ：ツール・ド・名無しさん：2022/07/18(月) 10:12:26.92 ID:wf9DmB+i.net

>>101
麻原彰晃ｗ

110 ：ツール・ド・名無しさん：2022/07/18(月) 11:15:03.71 ID:wvLS04iO.net

固定ローラーは回している最中BB周辺が左右に撓んで知るのを見てから
フレーム破綻が怖くなって、4本ローラーを購入した。

111 ：ツール・ド・名無しさん：2022/07/18(月) 11:21:09.15 ID:fvkW6rEo.net

ケンタッキーナゲット半額きたか！！！

112 ：ツール・ド・名無しさん：2022/07/18(月) 11:44:25 ID:71CBC3a6.net

マジで少し乗らないだけであっという間に太るな
月1000㎞乗って人並みの体重維持できる感じ
本気出せば1か月10㎏位なら太れる自信あるわ

113 ：ツール・ド・名無しさん：2022/07/18(月) 11:48:38 ID:k0hQIPzj.net

それこそ獲得脂肪だな！

114 ：ツール・ド・名無しさん：2022/07/18(月) 11:49:32 ID:mNE0atRq.net

尊師がいると聞いて

115 ：ツール・ド・名無しさん：2022/07/18(月) 11:49:41 ID:gpXAKRGs.net

>>112
ただの食い過ぎ精神病

116 ：ツール・ド・名無しさん：2022/07/18(月) 15:11:14.22 ID:wvLS04iO.net

今日の昼はカツカレーだった。
馴染みの店が8月いっぱいで店を閉めると聞いたから、高カロリー覚悟で注文した。
高カロリー摂取したので、本日はローラー台でカロリーを消費する予定。
ついでに新しく巻いた、ニス塗り綿バーテープの耐汗性を確認するつもり。

117 ：ツール・ド・名無しさん：2022/07/18(月) 15:20:52.57 ID:WEQbWUyn.net

今日のフレンチコースは至高だった
常連化してるので動的にメニュをくみたててくれてそのアレンジ力が凄い
お前らにも食わせてあげたい

118 ：ツール・ド・名無しさん：2022/07/18(月) 16:19:37.65 ID:eBOLku9I.net

ケンタッキー半額
https://www.ssnp.co.jp/news/foodservice/2022/07/images/220712kfc1.jpg

119 ：ツール・ド・名無しさん：2022/07/18(月) 16:26:34.02 ID:AXJ9/8+o.net

因みにメタボリックメモな。

120 ：ツール・ド・名無しさん：2022/07/18(月) 16:34:18.22 ID:fvCJkfGx.net

>>101
尊師

121 ：ツール・ド・名無しさん：2022/07/18(月) 16:51:34 ID:fvCJkfGx.net

zwiftって長く続けられそう？

122 ：ツール・ド・名無しさん：2022/07/18(月) 17:07:02 ID:mW13I1IY.net

オレも天上天下唯我独尊師　とか　ウサマ・どちびンラディン　ってよく言われるわ
過去には　山下達郎とか、
宮○勤（幼女連続○○）とか、
キリストさん　とか

123 ：ツール・ド・名無しさん：2022/07/18(月) 17:22:08 ID:1xfgU1Ce.net

悪意しか感じられない呼び名だけでわろたw

124 ：ツール・ド・名無しさん：2022/07/18(月) 17:43:59 ID:jGLQ+nWc.net

髪切れよ

125 ：ツール・ド・名無しさん：2022/07/18(月) 17:55:04 ID:WZgVQeWp.net

ローラー台って良さそうだけど、なかなかに難しいものなんだね。ところで、ローラー台に乗るためのチャリは何がいいの？すごい負担掛かりそうですよね。
続くか分からないのに投資するのは勇気いりますね。

126 ：ツール・ド・名無しさん：2022/07/18(月) 18:21:37.18 ID:y6/xSGds.net

騒音でマンションは無理らしい

127 ：ツール・ド・名無しさん：2022/07/18(月) 18:45:25.84 ID:Ou2anpdd.net

今日は休養日。
米2合と生姜焼き２人前入れた！

明日からトレーニング再開。
睡眠、糖質大事。

睡眠は９時間必須

128 ：ツール・ド・名無しさん：2022/07/18(月) 21:05:05.79 ID:n/rfnkbT.net

連休中に１時間程度だが糞暑い中を毎日走った、食事は普段と同じ程度
走った後はサウナと温冷シャワーを使ってスッキリ、ビールは我慢して無糖ハイボールで揚げ物なし
ここまでやって結果は２ｋｇがっつり増加、夏痩せとかいうのは幻想だね、結局体温上げる冬の方が痩せるんじゃないの、まあ明日から頑張ろう

129 ：ツール・ド・名無しさん：2022/07/18(月) 21:13:42 ID:/iggRapk.net

最近メタボリックダイアリー多すぎやろ

130 ：ツール・ド・名無しさん：2022/07/18(月) 21:41:59 ID:CqMh4e7o.net

1時間とかただの散歩
痩せる訳ねえだろ

131 ：ツール・ド・名無しさん：2022/07/18(月) 22:22:19.81 ID:wf9DmB+i.net

>>127
9時間も睡眠いいね！

132 ：ツール・ド・名無しさん：2022/07/18(月) 22:29:20.61 ID:aiMHbR9O.net

小学生かな？

133 ：ツール・ド・名無しさん：2022/07/18(月) 23:24:46.72 ID:n/rfnkbT.net

大谷は１０時間以上睡眠、NBAのレブロンもロングスリーパーでそのくらいだってさ　

134 ：ツール・ド・名無しさん：2022/07/19(火) 06:34:01 ID:BeBWT/ZN.net

>>131
9.5h（昨夜20:30就寝から今朝6:00起床）寝て回復しました！スッキリです。
今日からトレーニング開始です！

今朝は59.5kg

昨夜は米2合食と生姜焼き２人前でグリコーゲン蓄えました！

昨日は58.3kg

The回復!

135 ：ツール・ド・名無しさん：2022/07/19(火) 07:11:57.01 ID:5bBnx0B8.net

痩せねえ

136 ：ツール・ド・名無しさん：2022/07/19(火) 08:08:17.80 ID:1zWo8WdS.net

>>135
とにかく高負荷低回転で短時間高強度推す！

137 ：ツール・ド・名無しさん：2022/07/19(火) 08:26:18.58 ID:JK1Al7Rj.net

>>136
中高年なんで脚や膝が壊れる

138 ：ツール・ド・名無しさん：2022/07/19(火) 09:05:35.05 ID:3lFURkYf.net

自分も中高年なんで、低負荷高回転でそこそこの時間を低強度
有酸素運動になればいい

139 ：ツール・ド・名無しさん：2022/07/19(火) 09:27:21.04 ID:oWBxu32k.net

昨日ライドしてきたが、200キロ走るくらいなら、途中スポーツドリンク2リットルくらい飲めば、昼食抜きでも十分だな

補給食頻繁に食べなきゃハンガーノックになるとかよく言われてるから、今までブヒブヒ言いながら無駄に食いまくってライドしてたが、マジで金とカロリーの無駄だった

140 ：ツール・ド・名無しさん：2022/07/19(火) 09:44:19.67 ID:C+lTc0XN.net

日帰り200kmは上級者向けだね

141 ：ツール・ド・名無しさん：2022/07/19(火) 09:49:16.55 ID:Re6fP5W4.net

俺は100㎞あたりかしわらのようかん5本くらいで計算してる
1本57kcalで5本なら285kcal
100㎞でポカリ1Lなら250kcalだから似たようなもんか

142 ：ツール・ド・名無しさん：2022/07/19(火) 09:53:56.88 ID:V/ZD6ebi.net

ポカリ2リットルも何処に収納してるんだろ

143 ：ツール・ド・名無しさん：2022/07/19(火) 10:26:38 ID:77LIk25A.net

200キロ走るレベルで未だにデブなの？

144 ：ツール・ド・名無しさん：2022/07/19(火) 10:29:34.29 ID:3lFURkYf.net

1日100km走ったら膝がおかしくなって以来
1日最大50kmまでにしてる
壊してからじゃ遅いからな

145 ：ツール・ド・名無しさん：2022/07/19(火) 10:40:59.09 ID:77LIk25A.net

てか消費カロリーを考えたら補給食はケチる部分じゃないだろ

146 ：ツール・ド・名無しさん：2022/07/19(火) 10:50:37.79 ID:Re6fP5W4.net

そもそも自販機水分補給以外では停車したくない

147 ：ツール・ド・名無しさん：2022/07/19(火) 12:06:51.20 ID:k9ePVG0f.net

>>144
ただただ乗り方間違えてるか、クリートのセッティングが悪いだけ
ビンディング使ってなかったら話にならん

148 ：ツール・ド・名無しさん：2022/07/19(火) 12:55:33.81 ID:3lFURkYf.net

>>147
街乗り用クロスバイクなんだ
話にならなくてすまん

149 ：ツール・ド・名無しさん：2022/07/19(火) 12:59:33.61 ID:KBPTsQry.net

>>144
俺もそうだったけどサドルの高さが合って無かったのが原因だった

150 ：ツール・ド・名無しさん：2022/07/19(火) 13:20:14.80 ID:Vmpyu2Qn.net

>>148
サドルを少し下げてみると良いんじゃないかな。みんなが想像するより、理想的なシート高は低いし、乗り慣れてなければ尚更。
慣れてきてから高めにするのがよいと思う。

151 ：ツール・ド・名無しさん：2022/07/19(火) 13:39:36.12 ID:OGuHXIcF.net

>>148
おまいは悪くないぞ
>>147がアホなだけだ

152 ：ツール・ド・名無しさん：2022/07/19(火) 14:27:39.08 ID:elKL1HqT.net

自転車だけ乗ってると気付かないけど
モールを歩いていて大きなガラスに全身が映ると、なんじゃこのチンチクリンは！となる
ある程度の年齢になったら社交ダンスとか背筋がまっすぐになるものを習ったほうがいいのかも
綺麗な立ち姿や歩行は意識をしないと作られないよ

153 ：ツール・ド・名無しさん：2022/07/19(火) 14:53:53.49 ID:Re6fP5W4.net

自転車速く走らせることができりゃチンチクリンでええわ

154 ：ツール・ド・名無しさん：2022/07/19(火) 15:08:25.53 ID:rsTXfZkG.net

>>152
俺は見なかったことにしてる

155 ：ツール・ド・名無しさん：2022/07/19(火) 16:17:38.77 ID:/NyLR4YP.net

姿勢を意識したランニングとかすればダイエット効果高まるのでは？

156 ：ツール・ド・名無しさん：2022/07/19(火) 16:20:26.45 ID:SMVum0vn.net

>>144
自分はアンクリングから来る足首以下の不安定さから膝に少しばかり捻転が入る。
これで膝が痛かったりする。

まぁ右足の甲が抉れてるから通常の足と比べて筋力が弱いので、自身はなりやすさがあるのだけども、
普通の人でも足の動きに変化有る人多少居るので。

157 ：ツール・ド・名無しさん：2022/07/19(火) 16:58:22 ID:VOvPzzIs.net

社交ダンスで姿勢が直るなんて聞いたことないんだが

158 ：ツール・ド・名無しさん：2022/07/19(火) 17:06:45 ID:KK8pst0j.net

背筋腹筋があればそれほど姿勢が悪くなることも無いと思うんだが

159 ：ツール・ド・名無しさん：2022/07/19(火) 18:10:22.61 ID:AL+jUrXH.net

>>151
自転車乗れないやつが自転車板来んなよ

160 ：ツール・ド・名無しさん：2022/07/19(火) 18:14:00.87 ID:pxWeTXRI.net

無いやつなんているのか

161 ：ツール・ド・名無しさん：2022/07/19(火) 18:17:57.71 ID:VOvPzzIs.net

>>159
なんでそんなに喧嘩腰なん？
牛乳飲めよ

162 ：ツール・ド・名無しさん：2022/07/19(火) 18:20:21.07 ID:5B2ksuki.net

フルーチェ食えよ！！

163 ：ツール・ド・名無しさん：2022/07/19(火) 18:28:21.73 ID:BeBWT/ZN.net

5:38帰宅

室内温度28.5℃

5:41ローラー
48分
ポイント練習
3分/3分インターバル5本
331W
321W
320W
312W
312W

エグイ(汗)

164 ：ツール・ド・名無しさん：2022/07/19(火) 18:28:35.70 ID:plFFxZHH.net

>>161
一緒にビタミンb6も勧めないと。つまりバナナ。

165 ：ツール・ド・名無しさん：2022/07/19(火) 18:32:02.27 ID:OGuHXIcF.net

>>159
お前がビンディングないと自転車乗れないだけだろう

166 ：ツール・ド・名無しさん：2022/07/19(火) 18:41:27.35 ID:B9Xe3YlH.net

俺は自転車乗る時は必ずビンビンだよ

167 ：ツール・ド・名無しさん：2022/07/19(火) 19:27:49.78 ID:AL+jUrXH.net

>>165
ビンディング使えないのに自転車乗れる気になってるとかw

168 ：ツール・ド・名無しさん：2022/07/19(火) 19:29:06.56 ID:M6FFVh8a.net

ビンディングなしとか考えられんわ

169 ：ツール・ド・名無しさん：2022/07/19(火) 19:30:59 ID:AL+jUrXH.net

イキリガイジは置いといて、膝痛くなるのは踏み足強すぎとペダリングのラインがおかしいので、ビンディングは使った方がいい
サドル高すぎのケースもあるけど

170 ：ツール・ド・名無しさん：2022/07/19(火) 19:39:14 ID:YitZk5Fe.net

もうデブとしか言いようがないな

171 ：ツール・ド・名無しさん：2022/07/19(火) 19:39:18 ID:BeBWT/ZN.net

今日の夕食はご飯1膳と鮭

172 ：ツール・ド・名無しさん：2022/07/19(火) 19:55:30 ID:5ThWFVZ0.net

デブィンディング

173 ：ツール・ド・名無しさん：2022/07/19(火) 20:12:28.25 ID:kZSKuZ54.net

ようかん食いてえ

174 ：ツール・ド・名無しさん：2022/07/19(火) 20:22:39.66 ID:5B2ksuki.net

ウインナーにケチャップと辛子マヨネーズぶっかけて食う

175 ：ツール・ド・名無しさん：2022/07/19(火) 20:29:56.69 ID:OGuHXIcF.net

>>169
ビンディングがないとアドバイスもできないのかよ
無能ｗ

176 ：ツール・ド・名無しさん：2022/07/19(火) 20:35:22.99 ID:5B2ksuki.net

明日からかー
https://i.imgur.com/qAmRmMY.jpg

177 ：ツール・ド・名無しさん：2022/07/19(火) 20:35:35.53 ID:iAco9A6G.net

(意訳)ぼく、ビンディングだと怖くて乗れないんでちゅ

178 ：ツール・ド・名無しさん：2022/07/19(火) 21:00:25.49 ID:rRku7Gh4.net

>>176
半額じゃないのかよ

179 ：ツール・ド・名無しさん：2022/07/19(火) 21:10:54.58 ID:XwffbCbu.net

>>175
デブな上に貧乏とか悲惨だな

180 ：ツール・ド・名無しさん：2022/07/19(火) 21:13:33.47 ID:C+lTc0XN.net

まあ、レース出ないならフラペで十分ですよ

181 ：ツール・ド・名無しさん：2022/07/19(火) 21:16:16.76 ID:Ua9oxlMJ.net

まぁおかしな足の動かしかたしてる人がビンディングに変えただけで矯正されるかっていうと…？
余計おかしくして自転車嫌いになりそ

182 ：ツール・ド・名無しさん：2022/07/19(火) 21:16:17.53 ID:zfX2eVP0.net

とりあえず今夜はグラタン作るわ

183 ：ツール・ド・名無しさん：2022/07/19(火) 21:27:43.84 ID:cIihUu86.net

>>177
（意訳）ボクちゃんビンディング使えるんでちゅよーちゅごいでちょー

184 ：ツール・ド・名無しさん：2022/07/19(火) 22:23:38.94 ID:k2KhAlVu.net

自分の話だがサドルの前後でも膝痛くなるわ
後ろ過ぎると膝下痛くなるし前過ぎても膝上痛くなる
足の角度悪いと膝横痛くなる……

185 ：ツール・ド・名無しさん：2022/07/19(火) 23:04:20.05 ID:3Si14JmK.net

もう水泳しかないな

186 ：ツール・ド・名無しさん：2022/07/20(水) 01:32:59.62 ID:VPkFE365.net

腹減ったー

187 ：ツール・ド・名無しさん：2022/07/20(水) 01:41:19.14 ID:mcaYCbTL.net

夜中のまんじゅううめえ

188 ：ツール・ド・名無しさん：2022/07/20(水) 06:55:53.17 ID:2mJk39GO.net

お前ら寝る前のアイスをやめれば1kg痩せるぞ

189 ：ツール・ド・名無しさん：2022/07/20(水) 07:33:16 ID:qZjdF3Gj.net

走ってきたけど湿度90%きもすぎて逃げ帰ってきた
やっぱり走り込むには冬が最高なんやなって

190 ：ツール・ド・名無しさん：2022/07/20(水) 07:37:21.36 ID:UE4fUrO1.net

９時間睡眠して回復！睡眠大事。
今日も17:40からローラー予定。

191 ：ツール・ド・名無しさん：2022/07/20(水) 07:39:08.99 ID:UE4fUrO1.net

夏場はとにかく糖質、睡眠、短時間高強度。

寝具は西川エアーとテンシャルのリカバリーパジャマで完全回復！

192 ：ツール・ド・名無しさん：2022/07/20(水) 08:11:17.48 ID:UE4fUrO1.net

昨朝59.5kg
短時間高強度後は今朝58.3kg

193 ：ツール・ド・名無しさん：2022/07/20(水) 08:30:01.84 ID:rE/gYCD2.net

汗です

194 ：ツール・ド・名無しさん：2022/07/20(水) 09:04:56 ID:9oS+W76j.net

ダイエット必要ないガリが書き込むスレになっちまったな

195 ：ツール・ド・名無しさん：2022/07/20(水) 09:11:54 ID:2YsLygW5.net

>>181
だよね
結局>>147は、改善方法も分からないくせに出しゃばってるだけなんだよな

196 ：ツール・ド・名無しさん：2022/07/20(水) 09:56:47.58 ID:p7vhy2kk.net

でぶちんの俺は4月頃からローラー台を使ってダイエットトレーニングを始め、
3ヶ月半後の現在で9.5kgダイエットしたぞ。
理想は後3.5kg減量だけど、おそらく10月位迄は掛かると思う。

197 ：ツール・ド・名無しさん：2022/07/20(水) 10:01:42.94 ID:diIR77Xo.net

>>195
お前もわからないだろ

198 ：ツール・ド・名無しさん：2022/07/20(水) 11:02:58.83 ID:8iG1h/zf.net

クロスバイクでガチャ踏みして膝痛いは初心者あるある
ちなみに治らない模様

199 ：ツール・ド・名無しさん：2022/07/20(水) 11:11:03.92 ID:b22oCChF.net

治らないというより癖になる感じ

200 ：ツール・ド・名無しさん：2022/07/20(水) 11:16:25.03 ID:db6UEOuG.net

ミニベロで毎日20kmくらい走って
2ヶ月で6kgちょい痩せたでごわす
低糖質で適量の食事と適度な運動は正義だった