☆★☆自転車ダイエット☆★★203kg

791 ：ツール・ド・名無しさん：2022/08/19(金) 18:54:22.75 ID:JZdXq4ze.net

>>736
同感

>>745
>毎日短距離 + 週末ロング
それが出来れば一番いいんだろうけど、自転車趣味な人でもそこまで自転車一筋ってわけにはいかない
他にもやりたいことはたくさんあるだろうし、家族サービスもあるからね

対立軸うんぬんは誰かが勝手に言ってるだけ
200～300ｋｍ走るのが普通で短距離は意味ないとか書いてる人がいるけど、
実際には毎日短距離乗ってるだけでも効果は十分あるって話
たまに長距離乗るだけの人よりは、短距離でも毎日乗ってる方がダイエットには効く

>>742
三本ローラー30分は十分きついよ
それ続ければ絶対やせる
脚力や負荷うんぬんではなく、平衡感覚を使うだけでもものすごくカロリー消費するからね