ヒルクライムのトレーニング99峠

1 ：ツール・ド・名無しさん：2022/08/07(日) 17:45:34.46 ID:P7mWMI0K.net

※前スレ
ヒルクライムのトレーニング98峠
https://medaka.5ch.net/test/read.cgi/bicycle/1655898891/

2 ：ツール・ド・名無しさん：2022/08/07(日) 20:34:54.85 ID:b0t3JDwp.net

>>1 乙
残された時間の中で今が1番若いんだからお前らみんな頑張れ。俺も頑張る。

3 ：ツール・ド・名無しさん：2022/08/08(月) 10:01:03.95 ID:kZjuz2KK.net

いち乙。九十九折スレ

4 ：ツール・ド・名無しさん：2022/08/08(月) 10:37:08.40 ID:+Ay4FYE9.net

32のオッサンだけどまだまだ峠全力走しても3～4時間も寝れば回復するんだが
アラフォーになったら一気に落ちるのか。怖くなってきた

5 ：ツール・ド・名無しさん：2022/08/08(月) 12:52:36 ID:4xMH2RkL.net

全力で走って翌日も同じタイム行けるなら、体質的にプロ狙えたんじゃね　ツールで走るような選手は回復力もやばいんでしょ

6 ：ツール・ド・名無しさん：2022/08/08(月) 12:52:46 ID:kZjuz2KK.net

32なんておっさんじゃねーぞ！甘えんな！

7 ：ツール・ド・名無しさん：2022/08/08(月) 12:53:37 ID:A5aIkjaY.net

>>4
マジで回復しないぞ
風邪なのかと疑うぐらい動けなくなる

8 ：ツール・ド・名無しさん：2022/08/08(月) 13:58:27.32 ID:7aqCYHSC.net

そういえばここ最近ポラライズドなんちゃらとか低強度（ゼッツー）とか話題に上がらなくなったな。

9 ：ツール・ド・名無しさん：2022/08/08(月) 14:01:40.34 ID:yNtIGbap.net

ポラライズドはアメリカ欧州で進行形で流行してるぞ
ゼッツーとやらは知らん

10 ：ツール・ド・名無しさん：2022/08/08(月) 14:03:15.55 ID:g/q/W7kN.net

LSD中心
SST中心

この論争はいつ終わるのやら

11 ：ツール・ド・名無しさん：2022/08/08(月) 14:22:01.61 ID:pIkriVVj.net

ポラライズドトレーニングは意識してないが、週に2〜3回で峠のTTやってたら他の日は流しにならざるを得ないのが現状。ゼッツーは知らん

12 ：ツール・ド・名無しさん：2022/08/08(月) 15:14:03.09 ID:PauwMmZe.net

>>8
俺がうるさくケチ付けたからかな
ポラライズドの高強度はFTPを含む、そんなの高強度じゃなくて普通の強度じゃねって
ポラライズドでやらないのはSST付近だけであとは全部やるんだから効果あってあたりまえ
わざわざポラライズドなんて特別っぽい名前付けなくてもいいんじゃね？
ってケチ付けたから

13 ：ツール・ド・名無しさん：2022/08/08(月) 15:42:38 ID:w8hO9tRv.net

誰だよお前は

14 ：ツール・ド・名無しさん：2022/08/08(月) 15:44:29 ID:1gRN17H0.net

ケチケチおじさん

15 ：ツール・ド・名無しさん：2022/08/08(月) 15:46:35 ID:thGmJWAx.net

チーターのビューティフルサイクリスト

16 ：ツール・ド・名無しさん：2022/08/08(月) 18:45:14.13 ID:XQU4YJeo.net

>>15
チーターとかいうがあのメンタルすげえぞ。
俺なら恥ずかしくてYouTubeできないレベルw

17 ：ツール・ド・名無しさん：2022/08/08(月) 20:02:30 ID:GXJr7J/z.net

ゼッツーって昔の原付やろ

18 ：ツール・ド・名無しさん：2022/08/08(月) 20:16:13 ID:OGYo7jU0.net

>>8
L2布教してたビューティフルとかアフロが爆死して心の拠り所失ったんだろ

19 ：ツール・ド・名無しさん：2022/08/09(火) 03:21:02.19 ID:eKY4o3Ae.net

>>12
ポラライズドの本質はアンチSSTだよ

20 ：ツール・ド・名無しさん：2022/08/09(火) 07:18:45.58 ID:9YKLu5YY.net

短時間高強度＋L2だと、漫画家みたいになりそうで怖い　まじで

21 ：ツール・ド・名無しさん：2022/08/09(火) 07:47:34.44 ID:66aYFUge.net

ポラライズドにおける3ゾーンモデルは82%くらいまて含まれる
80%で数時間走ってみろ

22 ：ツール・ド・名無しさん：2022/08/09(火) 08:08:51.88 ID:xRldExKs.net

大陸人はメンタルが強くて羨ましいよな

23 ：ツール・ド・名無しさん：2022/08/09(火) 08:11:31.14 ID:sUrT6Mfa.net

ｾﾞｯﾂｰさいこここここおおあお

チートローラーでFTPこうしん！
おれつえええええ

24 ：ツール・ド・名無しさん：2022/08/09(火) 08:14:42.94 ID:RiQ9MnoJ.net

仮にハッピーメーターとしてftpは実際に上がらないと更新しないのでは…？
相対値もガバってこと？

25 ：ツール・ド・名無しさん：2022/08/09(火) 08:26:39.05 ID:TCX5QlkM.net

校正とかしてないとどんどんおかしくなるよ

26 ：ツール・ド・名無しさん：2022/08/09(火) 08:43:57.29 ID:eKY4o3Ae.net

奴らはL2とか言って60%で1時間とかやってるからな。そんなのリカバリーライドだろ
何度も言うが低強度トレーニングにも漸進性、過負荷の原則は適用されるし最終的に上のレスにあるような80%台で数時間のような過酷なトレーニングになる
同じくFTP以上の強度もどんどん負荷を上げて行く
この負荷を上げていくというのが本当に大事なのにちゃんとできてる奴少なすぎ

27 ：ツール・ド・名無しさん：2022/08/09(火) 08:46:32.17 ID:ALDkEtW8.net

いわゆるチーターが延々ゼッツーやらポラライズドトレーニングやらやってるの見たことないなあ
シャドーボクシングしてるの？

28 ：ツール・ド・名無しさん：2022/08/09(火) 09:04:42.37 ID:xRldExKs.net

ポラロイド信者は単に高強度やりたくなくて、ダラダラ出来るのに速くなりたいだけの連中に見えてきたよ

29 ：ツール・ド・名無しさん：2022/08/09(火) 09:13:48.84 ID:eKY4o3Ae.net

自分は高強度、というか重要なトレーニングを週2回～3回設定（VO2Max、無酸素、峠TT、4時間～8時間のロング練など）
それ以外はつなぎとして70%～85%の数時間ライド　週6セッション、13時間～18時間、CTL100～120。3週やったら1週レスト週挟んでFTPテスト
ポラライズドかは知らんがこんな感じでSSTはやらん
お前らはどんな感じなの？

30 ：ツール・ド・名無しさん：2022/08/09(火) 10:14:39.48 ID:wVBh+j1O.net

カメラかよ

31 ：ツール・ド・名無しさん：2022/08/09(火) 10:22:03.07 ID:HzDfhpR/.net

週2高強度週2SST週2エンデュランスで週10時間ちょいのCTL80-90くらい

32 ：ツール・ド・名無しさん：2022/08/09(火) 10:28:12.24 ID:h+faKSR2.net

もういいから万年3.6倍の俺に4週間の1時間前後のワークアウトでメニュー組んでくれよ！！