ヒルクライムのトレーニング99峠

855 ：ツール・ド・名無しさん：2022/09/09(金) 15:19:28.41 ID:cCTHKFMP.net

177cm 77kgなんだが距離18km 斜度平均6%のヒルクライムを1時間15分で上りたい
1年間トレーニングするには何からすれば良い？