【世界と走れ】Zwiftスレ86【トレーニングアプリ】

487 ：ツール・ド・名無しさん：2022/10/12(水) 18:24:00.51 ID:GSgxkHV7.net

>>480
レースやイベントは皆無。とにかくFTPだけ上げたいサラリーマン。月曜休養→火曜Vo2MAX→水曜日FTP100%目安に20分1本のクリスクロス→木曜外90kmでメニューは平坦36分L４※2本（仕事休みの場合→休養→土曜日Vo2MAX→日曜90km平坦36分L４※2本