【世界と走れ】Zwiftスレ86【トレーニングアプリ】

499 ：ツール・ド・名無しさん：2022/10/12(水) 22:47:52.05 ID:Giecr5cB.net

40代前半の俺が土日のどっちかでlsd走、平日は週2で1時間程度のワークアウトを適当にする生活を2年ほど続けただけで1.8倍から3.5倍になったから、4倍にするのは実はクソ簡単で効率よりも量と継続が大事なんだと思ってる