【世界と走れ】Zwiftスレ86【トレーニングアプリ】

976 ：ツール・ド・名無しさん：2022/11/06(日) 17:46:38.24 ID:EFblwsdM.net

>>972
毎月20数キロ走れるから安心して

977 ：ツール・ド・名無しさん：2022/11/07(月) 07:31:26.41 ID:ZDO2pBRp.net

>>976
ライドを終了させなければいつまででも走れるよね

978 ：ツール・ド・名無しさん：2022/11/07(月) 11:28:00.91 ID:PG3yeKcx.net

>>977
そう言うことする奴らがさらわれて、ペースメーカーをさせられてるのだから気をつけろよ。

979 ：ツール・ド・名無しさん：2022/11/07(月) 11:43:47.50 ID:4YMGtZ6G.net

ペーサーは無休みたいだけど給料貰ってるの？

980 ：ツール・ド・名無しさん：2022/11/07(月) 18:37:48.30 ID:XDZgarwR.net

衣食住保証されてるんだから無休で良いだろ
めちゃくちゃ強くなれるし

981 ：ツール・ド・名無しさん：2022/11/07(月) 18:38:23.07 ID:XDZgarwR.net

×無休
○無給

982 ：ツール・ド・名無しさん：2022/11/08(火) 08:26:27.32 ID:U75xsO/d.net

ママチャリちょっと乗っただけで筋肉痛だ…

983 ：ツール・ド・名無しさん：2022/11/08(火) 12:41:41.40 ID:9+yQJ6T4.net

ズイフトレース前のアップってどんなことしてます？
何かいいワークアウトメニューありますか？

984 ：ツール・ド・名無しさん：2022/11/08(火) 12:47:55.62 ID:BqPGvGT3.net

スタートライン先頭に陣取ってスタートまで漕いでる

985 ：ツール・ド・名無しさん：2022/11/08(火) 16:06:00.54 ID:di20ZDmM.net

>>983
本気で挑むときは、アップ用のワークアウト使ってる。
普段は5分前にログインして、スタート前に60パーセント程度で回してる。

986 ：ツール・ド・名無しさん：2022/11/08(火) 16:40:53.50 ID:yYy3KPjF.net

https://whatsonzwift.com/workouts/gc-coaching#warm-up
わいはこれが好き　　最初のランプがちょっと長すぎるんでてきとーに
カスタムしてるけど

SST（S、M）みたいな気に入らんアップのやつもこっちに代えてやってる

987 ：ツール・ド・名無しさん：2022/11/08(火) 17:29:03.10 ID:9+yQJ6T4.net

>>985
>>985
ありがとうございます
参考にしてみます

988 ：ツール・ド・名無しさん：2022/11/08(火) 18:22:20.58 ID:0FrFhkhT.net

僕はアルティメイトウォームアップ（ただのランプアップ

989 ：ツール・ド・名無しさん：2022/11/08(火) 19:31:38.55 ID:dbyyh4IC.net

筋肉と心肺に刺激与えられれば何でも良いと思うが
俺もランプアップ10分やった後にFTPワットでケイデンス110～130rpmで2分くらい回してる

最もただのレースの時はアップしない時も多いけど特にパワーもすぐ出るし問題無し
アップしないとスタートダッシュでパワー出ないとかって人もいるからホント人によるね

990 ：ツール・ド・名無しさん：2022/11/08(火) 22:45:34.13 ID:7Ky9XT3J.net

kickr coreを買ったんだけど、リアのクイックレリースをかなり強めに締めても、強めに踏み続けると右側(スプロケット側)に少し傾いて水平が保てなくなるのは俺だけ？

水平が保たれてないかも知れないと感じつつ漕ぎ続けるのがモヤモヤする…笑
スルーアクセルならガッチリ固定できるのかな。それならそのためだけにスルーアクセルのバイクを買ってもいいと思うくらい悩んでおります

991 ：ツール・ド・名無しさん：2022/11/08(火) 23:38:57.35 ID:Ydtb5/G6.net

Kicker core2年以上使ってるけど、そんな事無いなあ、それとも気付いて無いだけだろか？

992 ：ツール・ド・名無しさん：2022/11/08(火) 23:41:35.87 ID:XmP8eK7i.net

kickr core使ってるけどそんなことないなぁ
アダプター間違ってない？

993 ：990：2022/11/08(火) 23:46:55.30 ID:7Ky9XT3J.net

>>991
そうでしたか…
キッカーにリアエンドをガチャっとセットした後にクイックレリースを締める時、水平になるように何か気を使ったりされてます？
私の環境だと、クイックレリースを締める位置にかなり遊びがあって、ここが正解だ！っていう位置でクイックレリースを固定できないんですよね…

994 ：ツール・ド・名無しさん：2022/11/08(火) 23:52:12.92 ID:XmP8eK7i.net

>>993
ちゃんとアダプターあってる？
そんな余裕とかできないと思うけど
https://i.imgur.com/ZLYTnEy.jpg

995 ：ツール・ド・名無しさん：2022/11/09(水) 00:16:24.77 ID:dCqwUi51.net

スルーアクセル

996 ：ツール・ド・名無しさん：2022/11/09(水) 00:30:53.56 ID:cXb9OBnm.net

アクスル

997 ：ツール・ド・名無しさん：2022/11/09(水) 00:33:51.68 ID:H1fwrwBj.net

マクセル

998 ：ツール・ド・名無しさん：2022/11/09(水) 01:06:01.77 ID:Bi3cOAFK.net

各務義明はスルー

999 ：ツール・ド・名無しさん：2022/11/09(水) 07:34:29.19 ID:LT5/GgdK.net

>>989
アップ無しでもパワーは出るけど、あっと言う間に脚が売り切れないか？

1000 ：ツール・ド・名無しさん：2022/11/09(水) 07:36:50.09 ID:LT5/GgdK.net

【世界と走れ】Zwiftスレ87【トレーニングアプリ】
https://medaka.5ch.net/test/read.cgi/bicycle/1667946975/

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