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☆★☆自転車ダイエット☆★★212kg
- 1 :ツール・ド・名無しさん:2023/06/25(日) 22:58:28.95 ID:4CWgIKFh.net
- 過去スレ
★★☆自転車ダイエット☆★★201kg
https://medaka.5ch.net/test/read.cgi/bicycle/1656128088/
★★☆自転車ダイエット☆★★202kg
https://medaka.5ch.net/test/read.cgi/bicycle/1657900897/
★★☆自転車ダイエット☆★★203kg
https://medaka.5ch.net/test/read.cgi/bicycle/1659583567/
★★☆自転車ダイエット☆★★204kg
https://medaka.5ch.net/test/read.cgi/bicycle/1661266093/
★★☆自転車ダイエット☆★★205kg
https://medaka.5ch.net/test/read.cgi/bicycle/1662974000/
★★☆自転車ダイエット☆★★206kg
https://medaka.5ch.net/test/read.cgi/bicycle/1665210792/
★★☆自転車ダイエット☆★★207kg
https://medaka.5ch.net/test/read.cgi/bicycle/1669992964/
★★☆自転車ダイエット☆★★208kg
https://itest.5ch.net/medaka/test/read.cgi/bicycle/1683207310/
★★☆自転車ダイエット☆★★209kg
https://medaka.5ch.net/test/read.cgi/bicycle/1678452265/
★★☆自転車ダイエット☆★★210kg
https://medaka.5ch.net/test/read.cgi/bicycle/1683207310/
前スレ
★★☆自転車ダイエット☆★★211kg
https://medaka.5ch.net/test/read.cgi/bicycle/1684881687/
- 68 :ツール・ド・名無しさん:2023/06/29(木) 20:50:34.62 ID:2feOkuFK.net
- >>67
おれも昼から4~5時間走ってて暑熱順化進んだだろと思って
ラン5kmしたらバテバテになった
バテた分暑熱順化進むんで良しとする
- 69 :650:2023/06/29(木) 20:55:22.68 ID:6kFi3qzi.net
- 朝6時から3時間走ったけど天国だったわ
家着いた9時にはグングン気温上がってたな
- 70 :ツール・ド・名無しさん:2023/06/29(木) 21:23:07.74 ID:5+2F6LZr.net
- 暑熱順化は体が暑さに徐々に慣れてくるものであって、高温下で数時間運動して特別な耐性をつけるみたいなことじゃないw
エアコンの効いた室内からほとんど出ないような生活では体が暑熱順化しないよと注意を促す程度のものだから
春からここまで外で自転車に乗ってる人は勿論、暑い中でも出歩く習慣がある人はもう暑熱順化してるってこと
- 71 :ツール・ド・名無しさん:2023/06/29(木) 21:25:06.18 ID:5+2F6LZr.net
- もしかして>>67 >>68も冗談か?
何だかもうわからん
- 72 :ツール・ド・名無しさん:2023/06/29(木) 21:28:13.72 ID:5AAfkel+.net
- このスレ自転車まともに乗ってるやつなんて居ないぞ
- 73 :ツール・ド・名無しさん:2023/06/29(木) 21:32:21.11 ID:3m8zffLu.net
- >>70
暑熱順化は運動負荷高ければ高いほど進む
体育大学の論文にあるからググれ
- 74 :ツール・ド・名無しさん:2023/06/29(木) 21:42:22.12 ID:sva1lPZa.net
- >>70の言う通り
運動に全く園のない行き方してるやつにしか関係のない言葉
- 75 :ツール・ド・名無しさん:2023/06/29(木) 21:43:57.58 ID:MhGr+ULG.net
- 都内から筑波山行って
不動峠5本登って帰ってきたんだが
水分6リットル位取ったわ
真夏でも1日でこんな飲んだ記憶ないのにどうなってんだ
- 76 :ツール・ド・名無しさん:2023/06/29(木) 21:45:42.67 ID:aJuPxUdJ.net
- 暑熱順化て要は普段どうしたらいいんだよ
- 77 :ツール・ド・名無しさん:2023/06/29(木) 21:54:11.11 ID:sva1lPZa.net
- >>75
アスファルトの上を歩いたら35度の今日なら50度の中を歩いてることになる
- 78 :ツール・ド・名無しさん:2023/06/29(木) 21:54:37.36 ID:NZUQm06G.net
- そんなん普段仕事中は空調効いた社内にずっといるのに順応無理やん
さすがにサドルの上より椅子の上の方が時間多いで
- 79 :ツール・ド・名無しさん:2023/06/29(木) 22:03:36.87 ID:aJuPxUdJ.net
- まだ家の窓付エアコンつけてないわ
重たいから作業面倒くさい
- 80 :ツール・ド・名無しさん:2023/06/29(木) 22:04:16.50 ID:edmLlpYv.net
- エアコンつけない人は熱になれるとか大嘘やで
死人が増えるだけやw
- 81 :ツール・ド・名無しさん:2023/06/29(木) 22:06:51.62 ID:Fe56koBX.net
- いや全然
人間は日本の気温で死んだりはしない
失われた成分の補給をしないやつだけが死ぬ
- 82 :ツール・ド・名無しさん:2023/06/29(木) 22:30:28.38 ID:2feOkuFK.net
- >>76
真夏走ったことないの?
- 83 :ツール・ド・名無しさん:2023/06/30(金) 00:51:34.26 ID:FUvNjmpi.net
- >>70ですが、スポーツする人向けの暑熱順化トレーニング的なのも一応あるんだね
でも内容は、やはり暑くなってきた時期の"普通"を言葉で明確にしてるだけの感じがしなくもない
暑かろうが普段どおり続けてれば体は勝手に暑熱順化してる、で間違いはないんじゃないだろか
- 84 :ツール・ド・名無しさん:2023/06/30(金) 07:24:53.17 ID:K4RmN3Df.net
- 引きこもり連れじゃねーんだからどうでもいいレスを続けすぎ
- 85 :ツール・ド・名無しさん:2023/06/30(金) 07:47:14.29 ID:KF/9PxeQ.net
- 真夏は海に行け
- 86 :ツール・ド・名無しさん:2023/06/30(金) 08:35:59.77 ID:BqOo4uQF.net
- >>84
うるせえカスしばくぞ
- 87 :ツール・ド・名無しさん:2023/06/30(金) 09:11:06.94 ID:UhntAxLq.net
- そんなに慣れたいならダウンジャケットでも着とけよ
- 88 :ツール・ド・名無しさん:2023/06/30(金) 09:24:02.67 ID:pMqhKTyU.net
- 暑熱順化は毎年恒例だろ
反発してる馬鹿なんなの
- 89 :ツール・ド・名無しさん:2023/06/30(金) 09:59:44.39 ID:x0tuCX0e.net
- カロリー制限してその辺チョロっと走るダイエットに順化もクソも
- 90 :ツール・ド・名無しさん:2023/06/30(金) 10:28:18.76 ID:hCmYVE/e.net
- なんぼ何でも自転車に興味がないやつがスレに居座り過ぎだわな
- 91 :ツール・ド・名無しさん:2023/06/30(金) 10:32:02.15 ID:RkVqCtZx.net
- >>89
自転車趣味じゃないならダイエット板いけよ
- 92 :ツール・ド・名無しさん:2023/06/30(金) 11:41:14.95 ID:x0tuCX0e.net
- しっかり飯食って漕いで痩せろと言うと、食事制限が基本だからと言うヤツが居座るスレやで
- 93 :ツール・ド・名無しさん:2023/06/30(金) 12:15:50.33 ID:pMqhKTyU.net
- >>92
もういいよ
- 94 :ツール・ド・名無しさん:2023/06/30(金) 12:19:44.56 ID:1kfiBh/Y.net
- 人にもよるが
痩せられないと嘆くような(中高年層で非運動時の代謝量が少ない)人に限って言うと
好きなだけ食べたぶんを走って消費しようとすると経験上最低ラインとして月1000kmは走らないといけない
週末食べ放題に行く習慣があるなら出来れば1500km位が理想
- 95 :ツール・ド・名無しさん:2023/06/30(金) 12:32:50.52 ID:lbdZr9mQ.net
- >>86
消せ消せ
- 96 :ツール・ド・名無しさん:2023/06/30(金) 12:35:43.26 ID:uCMNMmpb.net
- >>94
中年で1000km走らんと収支釣り合わんくらい食うのがヤバいと何度言えば
- 97 :ツール・ド・名無しさん:2023/06/30(金) 12:38:00.03 ID:pMqhKTyU.net
- 食べ放題に行く習慣でダイエットとか脳みそぶっ壊れてるとしか
- 98 :ツール・ド・名無しさん:2023/06/30(金) 12:40:51.28 ID:1kfiBh/Y.net
- >>96
でも>92でも
>しっかり飯食って漕いで痩せろ
「しっかり飯食って」と書いてあるやないか
- 99 :ツール・ド・名無しさん:2023/06/30(金) 12:41:45.19 ID:1kfiBh/Y.net
- 食べ放題に行っても月1500kmで釣り合った痩せるなら月2000km
- 100 :ツール・ド・名無しさん:2023/06/30(金) 12:45:12.36 ID:uCMNMmpb.net
- しゃぶ糞もう来んなよ
- 101 :ツール・ド・名無しさん:2023/06/30(金) 12:47:21.99 ID:pMqhKTyU.net
- 典型的デブスレ民
- 102 :ツール・ド・名無しさん:2023/06/30(金) 12:52:50.78 ID:1kfiBh/Y.net
- 胃袋の限界≫血糖値上昇による限界>腹八分目>食事節制
「しっかり飯食う」といっても閾値を何処にするかで違ってくるな
- 103 :ツール・ド・名無しさん:2023/06/30(金) 13:30:36.45 ID:i7G1s7aH.net
- >>70
暑熱順化は1か0かのデジタルなものじゃないよ
ある程度出来てる人でも、上のレベルでやれば暑熱順化のレベルも上がる
そして猛暑の中を自転車で走れるぐらいになるには、けっこうなレベル上げが必要
逆に言えば、いまやっとけば真夏でも余裕で走れるようになる
>>83
真夏になってから、休み休み走って徐々に順化する方法もあるとは思うよ
それを時間の無駄だと感じないならだけど
- 104 :ツール・ド・名無しさん:2023/06/30(金) 13:32:05.55 ID:4ezypNmJ.net
- マタンキ
- 105 :ツール・ド・名無しさん:2023/06/30(金) 13:38:04.04 ID:MxPUyQ90.net
- 何のために体重減らすのかと言われれば
健康的に食べ放行くためじゃないの?
- 106 :ツール・ド・名無しさん:2023/06/30(金) 13:38:28.19 ID:i7G1s7aH.net
- >>76
・エアコンを使わないなどして、高めの気温に体を慣らす
・汗の出るような少し強めの運動を、一定期間続けて行う
というのが二本柱
これらを熱中症にならないよう気を付けながら徐々にやる
>>78
こっそり設定温度を上げるのだ
- 107 :ツール・ド・名無しさん:2023/06/30(金) 13:42:50.79 ID:e6ZU366O.net
- 自転車板で下らないレスを何時までもしてんなよ
- 108 :ツール・ド・名無しさん:2023/06/30(金) 14:17:58.23 ID:pZ9k13wv.net
- >>105
そう思うならデブスレ立ててそっちでやれ
- 109 :ツール・ド・名無しさん:2023/06/30(金) 14:19:32.85 ID:i7G1s7aH.net
- 何を揉めてるのか分からんw
>>92
そういう人がいたら何なの?
- 110 :ツール・ド・名無しさん:2023/06/30(金) 14:22:47.14 ID:Kl6whmaS.net
- チャリママチャリからロードバイクにしたら運動強度落ちすぎて太ってきたわ
- 111 :ツール・ド・名無しさん:2023/06/30(金) 14:31:46.35 ID:pZ9k13wv.net
- >>110
何回やるんだそのネタ
- 112 :ツール・ド・名無しさん:2023/06/30(金) 14:35:12.27 ID:lbdZr9mQ.net
- mtbでこういうダイエットあり?
https://theync.com/media/videos/6/4/9/4/f/6494f82d9da41.mp4
- 113 :ツール・ド・名無しさん:2023/06/30(金) 16:10:39.69 ID:ZyJV6Hw1.net
- カロリー制限して通勤通学で痩せましょうとか言ってるくせに、暑熱順化だとか覚えたての言葉言いたいだけの初心者が何言ってんだという話
そのくせ言われれば自転車に興味無いヤツはダイエットスレ行けとか
ぼくの考えたさいきょうのダイエットとかどうでもええねん
好き勝手食ってガンガン漕ぐのもダイエットで良いだろうし、食事制限しなければダイエットじゃないとか意味不明だし
毎日10kmとかBBAの散歩じゃねえんだよ
- 114 :ツール・ド・名無しさん:2023/06/30(金) 16:16:32.98 ID:MGOkoZSw.net
- >>113
普通に自転車に乗ってダイエットしてる人間がなんで余計な熱対応しなきゃならんの?
すでにしてんだろって
お前のレスもわけが分からんわ
- 115 :ツール・ド・名無しさん:2023/06/30(金) 16:17:25.14 ID:wPohr+kh.net
- 食欲ぶっ壊れたデブが急にイキりちらかして草
ベテランほど暑熱順化は計画的にやるんだよw
- 116 :ツール・ド・名無しさん:2023/06/30(金) 16:27:20.80 ID:ZyJV6Hw1.net
- ダイエットのベテランw
痩せろよでぶw
- 117 :ツール・ド・名無しさん:2023/06/30(金) 16:31:34.66 ID:d3TQTDDU.net
- お前もデブだろw
- 118 :ツール・ド・名無しさん:2023/06/30(金) 16:34:15.88 ID:gOfZogij.net
- デブは暑いとイライラするんや
最近職場のデブがエアコンの設定温度下げまくって困るわ
こっちは体冷やさないように腹巻きにちゃんちゃんこ着てるのに
- 119 :ツール・ド・名無しさん:2023/06/30(金) 16:34:17.35 ID:/b/sbg2X.net
- 今年は3月から変に暑い日があってもうとっくに対応してんだよな
本当にこのスレゴミすぎて話にならない
- 120 :ツール・ド・名無しさん:2023/06/30(金) 17:31:09.97 ID:qxanvPAq.net
- チビガリがいきりたつスレ。
- 121 :ツール・ド・名無しさん:2023/06/30(金) 17:57:40.81 ID:poNZniYi.net
- >>118
120kg台の時は職場の冷房28度設定で汗だくになって一日にTシャツ10枚ワイシャツ3枚変えてた
トランクスも昼に変えてた
毎日洗濯機で大量の洗濯物回して干してた
- 122 :ツール・ド・名無しさん:2023/06/30(金) 19:46:24.66 ID:+vINYJDd.net
- 7月も1000kmがんばるぞ
- 123 :ツール・ド・名無しさん:2023/06/30(金) 19:57:59.41 ID:i7G1s7aH.net
- >>113
その文章を読んでも、何が不満なのか分からん
まさか自分以外は全て同一人物だとか思ってるわけじゃないよね?
誰に文句を言ってるんだ
- 124 :ツール・ド・名無しさん:2023/06/30(金) 20:14:26.92 ID:wwgz77vo.net
- ガリに決まってんだろ
- 125 :ツール・ド・名無しさん:2023/06/30(金) 20:17:38.58 ID:XeBBKc+j.net
- 難しいこと考えなくてもガミーンのサイコン買ったら暑熱なんとかとか勝手にトレーニングプラン作ってくれるぞ
AI技術とか発展してるしそのうちサイコンにAI搭載されるのは間違いないだろうからもう何も考えなくてもええで
- 126 :ツール・ド・名無しさん:2023/06/30(金) 20:33:51.62 ID:i7G1s7aH.net
- >>125
給水タイミングもAIに教えてもらわなきゃ
- 127 :ツール・ド・名無しさん:2023/06/30(金) 20:34:13.05 ID:wwgz77vo.net
- そんなことしなくていいから、トイレと風呂掃除しろよ
- 128 :ツール・ド・名無しさん:2023/06/30(金) 20:36:29.63 ID:imsszatA.net
- ケーキアイスパスタ食い放題の店行ってきたわ
痩せようなんて
しょーもないことすんな
体重なんて気にせんと
好きなもん好きなだけ食えよ
https://i.imgur.com/sUuS7qJ.jpg
- 129 :ツール・ド・名無しさん:2023/06/30(金) 20:43:02.83 ID:p+Ybe1cF.net
- ガミーン
- 130 :ツール・ド・名無しさん:2023/06/30(金) 21:10:59.71 ID:KcD+Uvo8.net
- >>103
真夏になって急に乗るなんてレアだよね
大抵は乗り続けてるんだから今のうちにも何もないと思うが
- 131 :ツール・ド・名無しさん:2023/06/30(金) 21:15:58.04 ID:IALZ9mtZ.net
- 去年10月から1200km以上/月を続けてきたのに今月ついに半分で終わった
寒さは何とでもなるけど暑いのが苦手すぎる
ほぼ目の前にあるジムにズイフトセット設置してるらしいから体験してくる
- 132 :ツール・ド・名無しさん:2023/06/30(金) 21:36:01.49 ID:wwgz77vo.net
- >>128
おっほ
- 133 :ツール・ド・名無しさん:2023/06/30(金) 21:44:17.82 ID:LQJHSS1g.net
- >>131
どれくらい痩せたの?
- 134 :ツール・ド・名無しさん:2023/06/30(金) 21:55:49.39 ID:wwgz77vo.net
- エアコン16度 扇風機全開でも固定ローラーとか暑くて無理だわ
- 135 :ツール・ド・名無しさん:2023/06/30(金) 22:02:20.24 ID:IALZ9mtZ.net
- >>133
洋服での推定126kgから現在78kgです
182cmで他のスポーツのためでもあったので一応ベストという感じです
- 136 :ツール・ド・名無しさん:2023/06/30(金) 22:03:12.55 ID:poNZniYi.net
- >>135
俺がいる…
- 137 :ツール・ド・名無しさん:2023/06/30(金) 22:04:40.42 ID:IALZ9mtZ.net
- >>136
兄さん…
- 138 :ツール・ド・名無しさん:2023/06/30(金) 22:05:13.40 ID:poNZniYi.net
- 走るの辛くて布団から出られない時は「このデブがーっ!」と大声出して起きてたな
- 139 :ツール・ド・名無しさん:2023/06/30(金) 22:07:33.66 ID:poNZniYi.net
- >>137
おつ
俺もバスケとトライアスロンと
糖尿病から逃れるための減量
ここで手を抜いたらリバウンドだから一生続ける気で頑張る
- 140 :ツール・ド・名無しさん:2023/06/30(金) 22:22:23.05 ID:XNYjaZJY.net
- >>134
固形コーラに見えた
- 141 :ツール・ド・名無しさん:2023/06/30(金) 22:34:00.64 ID:d3TQTDDU.net
- >>135
凄い
>>139
偉い
- 142 :ツール・ド・名無しさん:2023/06/30(金) 22:48:45.77 ID:1LDmodNX.net
- なんだよ
ここはガリへの成功体験記か?
- 143 :650:2023/06/30(金) 22:50:28.38 ID:tLBC68Yl.net
- >>135
皮余ってる?
- 144 :ツール・ド・名無しさん:2023/07/01(土) 01:44:28.66 ID:rRG5lDU3.net
- まぜそば脂増し
- 145 :ツール・ド・名無しさん:2023/07/01(土) 08:18:31.42 ID:zQME7wCT.net
- >>144
136だがマジで食べたい
ラーメンずっと口にしてない
外食もしてない
食うのはこんにゃく麺ばかり
https://i.imgur.com/CZsUHCU.jpg
- 146 :ツール・ド・名無しさん:2023/07/01(土) 08:19:16.30 ID:zQME7wCT.net
- 今日はこれから5000mほど泳ぎに行ってくる
- 147 :ツール・ド・名無しさん:2023/07/01(土) 08:38:02.39 ID:/PbJhFKf.net
- 聞いても長いのか短いのか分からん
- 148 :ツール・ド・名無しさん:2023/07/01(土) 08:57:45.42 ID:ciLM/jpB.net
- >>147
死ぬほど長い
- 149 :ツール・ド・名無しさん:2023/07/01(土) 09:45:26.81 ID:qFH/pnyh.net
- 2時間で泳げれば速い方
- 150 :ツール・ド・名無しさん:2023/07/01(土) 09:46:44.84 ID:k4wFCxkb.net
- >>134
室内だと室温以上に暑く感じるよね
外に行くと暑さも気持ちよくなってくる
ピチピチの服やヘルメットやめて楽なカッコで行くのもいいと思う
自分の場合、猛暑日には涼を求めて山に行ってた
1000m以上になると気温は5度くらい低いし湿度が低いから気持ちいい
近年はあまり意識しなくなってどこでも走ってるけど
- 151 :ツール・ド・名無しさん:2023/07/01(土) 11:15:07.33 ID:DBCcT15k.net
- 50mもキツイ
- 152 :ツール・ド・名無しさん:2023/07/01(土) 11:50:16.69 ID:idsc8qGZ.net
- エアコンは除湿で湿気出なくならないか
汗はかきはするが
除湿21度で扇風機だろ
- 153 :ツール・ド・名無しさん:2023/07/01(土) 13:02:30.39 ID:rRG5lDU3.net
- https://youtu.be/5LvL82RAeKk
- 154 :ツール・ド・名無しさん:2023/07/01(土) 13:11:13.80 ID:R9DkkNGL.net
- ビュッフェに行くとほとんどは普通の人だがたまに本格派のデブ女が来てることがある
- 155 :ツール・ド・名無しさん:2023/07/01(土) 13:28:27.88 ID:DAs+UoxC.net
- 反対にガリガリなのに山積みにした皿が並んでたりもあるよね
地雷系メイクの女が肉の山盛り4皿並べてたり
サラダバーでステーキくる前にカレー推定5キロ食べてる女も見た
- 156 :146:2023/07/01(土) 13:55:48.75 ID:zQME7wCT.net
- 12000泳いできた
3時間半
明日はロード乗る
- 157 :ツール・ド・名無しさん:2023/07/01(土) 13:59:35.44 ID:rlWHpAPp.net
- 怪物現る
路面濡れてるんで10kmほどランしてくる
明日乾いてたらロード
- 158 :ツール・ド・名無しさん:2023/07/01(土) 14:02:59.26 ID:zQME7wCT.net
- >>157
俺10kmも走ったら膝と足首壊れちゃうでぶ…
- 159 :ツール・ド・名無しさん:2023/07/01(土) 14:57:17.55 ID:6EqjVY/j.net
- デブじゃなくても普段ランニングしてない人が10キロ走ったら関節にダメージくるぞ
- 160 :ツール・ド・名無しさん:2023/07/01(土) 16:15:45.61 ID:5XVaa8mT.net
- 12000とか競泳の強化合宿でもあるまいし素人が趣味で泳ぐ距離じゃないが
ふかすのも程々にしろよ
- 161 :ツール・ド・名無しさん:2023/07/01(土) 16:40:03.36 ID:PiT6T5U+.net
- 何も運動してないデブが他人の努力を否定するくらい見苦しいものはない
- 162 :ツール・ド・名無しさん:2023/07/01(土) 16:58:03.65 ID:zQME7wCT.net
- >>160
確かに特殊です
大学の競泳部にいて、一日に20000とか普通だった
んで、いくら食べても太らなかった
社会人になって泳ぐ時間が減り、飯の量そのままの生活が続いて>>135状態(俺は下の>>139)に
そこから過去の技術で130近くから70台まで体重落とした
今は体軽いから10000以上は泳げる
- 163 :ツール・ド・名無しさん:2023/07/01(土) 17:08:34.52 ID:rRG5lDU3.net
- https://s4.aconvert.com/convert/p3r68-cdx67/ai6wm-lq06c.jpg
- 164 :ツール・ド・名無しさん:2023/07/01(土) 18:11:20.23 ID:pIhNa4Y/.net
- >>162
12000m泳げるとか、マジ尊敬する
俺泳ぎ苦手なんでクロールだと25m泳いだだけで息もたえだえ...
学生時代運動部にいたら大食いの習慣が抜けなくて、やめたあと太るよね
けっこうそういう奴多くて俺もそう
なかなか習慣って抜けないんだよね
普通に食べるって感覚がおかしくなっちゃうみたいで
まあ今では15kg減量して普通体形になったけど、自転車乗り的にもう5kgほど落としたいと思ってる
しかし40kg以上減量とか神の領域だな
- 165 :ツール・ド・名無しさん:2023/07/01(土) 18:56:06.33 ID:bRwnU7/x.net
- ちゃんとしたフォーム覚えたら1kmくらいは泳げるようになる
そこからは継続が必要やな…
脱初心者という意味合いでは自転車の100kmくらいか
- 166 :ツール・ド・名無しさん:2023/07/01(土) 19:08:03.97 ID:35JkAnJM.net
- 激安ママチャリの方があらゆる自転車より便利でいいよ
今日も雨の中何の問題もなく15km日課を終えた
- 167 :ツール・ド・名無しさん:2023/07/01(土) 19:10:47.71 ID:bRwnU7/x.net
- >>166
そんな糞みたいな距離報告すんなw
- 168 :ツール・ド・名無しさん:2023/07/01(土) 19:14:23.77 ID:35JkAnJM.net
- クソではないよ
一週間に一度200km走りました
だけどその分滅茶苦茶食べてしまいましたなんてのよりも
毎日毎日の15km、食事や補給を無駄に摂ってしまわない走りがダイエットに一番効いてくる
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