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☆★☆自転車ダイエット☆★★212kg

743 :ツール・ド・名無しさん:2023/07/23(日) 21:38:55.43 ID:nIVJCGSN.net
有酸素運動の強みは直接脂肪燃やせるとこだろ
脂肪燃焼量は強度上げても変わらないから、高強度になるにつれグリコーゲンの消耗量が増えていく
グリコーゲンは基礎代謝のエネルギー源でもあるから、消耗した分はある程度糖質から補わないといけない
ランニングの方が消費カロリーはでかいかもしれんが、それはダイエットの時間効率がいいと同義ではない

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