☆★☆自転車ダイエット☆★★212kg

743 ：ツール・ド・名無しさん：2023/07/23(日) 21:38:55.43 ID:nIVJCGSN.net

有酸素運動の強みは直接脂肪燃やせるとこだろ
脂肪燃焼量は強度上げても変わらないから、高強度になるにつれグリコーゲンの消耗量が増えていく
グリコーゲンは基礎代謝のエネルギー源でもあるから、消耗した分はある程度糖質から補わないといけない
ランニングの方が消費カロリーはでかいかもしれんが、それはダイエットの時間効率がいいと同義ではない