☆★☆自転車ダイエット☆★★212kg

1 ：ツール・ド・名無しさん：2023/06/25(日) 22:58:28.95 ID:4CWgIKFh.net

過去スレ
★★☆自転車ダイエット☆★★201kg
https://medaka.5ch.net/test/read.cgi/bicycle/1656128088/
★★☆自転車ダイエット☆★★202kg
https://medaka.5ch.net/test/read.cgi/bicycle/1657900897/
★★☆自転車ダイエット☆★★203kg
https://medaka.5ch.net/test/read.cgi/bicycle/1659583567/
★★☆自転車ダイエット☆★★204kg
https://medaka.5ch.net/test/read.cgi/bicycle/1661266093/
★★☆自転車ダイエット☆★★205kg
https://medaka.5ch.net/test/read.cgi/bicycle/1662974000/
★★☆自転車ダイエット☆★★206kg
https://medaka.5ch.net/test/read.cgi/bicycle/1665210792/
★★☆自転車ダイエット☆★★207kg
https://medaka.5ch.net/test/read.cgi/bicycle/1669992964/
★★☆自転車ダイエット☆★★208kg
https://itest.5ch.net/medaka/test/read.cgi/bicycle/1683207310/
★★☆自転車ダイエット☆★★209kg
https://medaka.5ch.net/test/read.cgi/bicycle/1678452265/
★★☆自転車ダイエット☆★★210kg
https://medaka.5ch.net/test/read.cgi/bicycle/1683207310/
前スレ
★★☆自転車ダイエット☆★★211kg
https://medaka.5ch.net/test/read.cgi/bicycle/1684881687/

84 ：ツール・ド・名無しさん：2023/06/30(金) 07:24:53.17 ID:K4RmN3Df.net

引きこもり連れじゃねーんだからどうでもいいレスを続けすぎ

85 ：ツール・ド・名無しさん：2023/06/30(金) 07:47:14.29 ID:KF/9PxeQ.net

真夏は海に行け

86 ：ツール・ド・名無しさん：2023/06/30(金) 08:35:59.77 ID:BqOo4uQF.net

>>84
うるせえカスしばくぞ

87 ：ツール・ド・名無しさん：2023/06/30(金) 09:11:06.94 ID:UhntAxLq.net

そんなに慣れたいならダウンジャケットでも着とけよ

88 ：ツール・ド・名無しさん：2023/06/30(金) 09:24:02.67 ID:pMqhKTyU.net

暑熱順化は毎年恒例だろ
反発してる馬鹿なんなの

89 ：ツール・ド・名無しさん：2023/06/30(金) 09:59:44.39 ID:x0tuCX0e.net

カロリー制限してその辺チョロっと走るダイエットに順化もクソも

90 ：ツール・ド・名無しさん：2023/06/30(金) 10:28:18.76 ID:hCmYVE/e.net

なんぼ何でも自転車に興味がないやつがスレに居座り過ぎだわな

91 ：ツール・ド・名無しさん：2023/06/30(金) 10:32:02.15 ID:RkVqCtZx.net

>>89
自転車趣味じゃないならダイエット板いけよ

92 ：ツール・ド・名無しさん：2023/06/30(金) 11:41:14.95 ID:x0tuCX0e.net

しっかり飯食って漕いで痩せろと言うと、食事制限が基本だからと言うヤツが居座るスレやで

93 ：ツール・ド・名無しさん：2023/06/30(金) 12:15:50.33 ID:pMqhKTyU.net

>>92
もういいよ

94 ：ツール・ド・名無しさん：2023/06/30(金) 12:19:44.56 ID:1kfiBh/Y.net

人にもよるが
痩せられないと嘆くような（中高年層で非運動時の代謝量が少ない）人に限って言うと
好きなだけ食べたぶんを走って消費しようとすると経験上最低ラインとして月1000kmは走らないといけない
週末食べ放題に行く習慣があるなら出来れば1500km位が理想

95 ：ツール・ド・名無しさん：2023/06/30(金) 12:32:50.52 ID:lbdZr9mQ.net

>>86
消せ消せ

96 ：ツール・ド・名無しさん：2023/06/30(金) 12:35:43.26 ID:uCMNMmpb.net

>>94
中年で1000km走らんと収支釣り合わんくらい食うのがヤバいと何度言えば

97 ：ツール・ド・名無しさん：2023/06/30(金) 12:38:00.03 ID:pMqhKTyU.net

食べ放題に行く習慣でダイエットとか脳みそぶっ壊れてるとしか

98 ：ツール・ド・名無しさん：2023/06/30(金) 12:40:51.28 ID:1kfiBh/Y.net

>>96
でも>92でも
>しっかり飯食って漕いで痩せろ
「しっかり飯食って」と書いてあるやないか

99 ：ツール・ド・名無しさん：2023/06/30(金) 12:41:45.19 ID:1kfiBh/Y.net

食べ放題に行っても月1500kmで釣り合った痩せるなら月2000km

100 ：ツール・ド・名無しさん：2023/06/30(金) 12:45:12.36 ID:uCMNMmpb.net

しゃぶ糞もう来んなよ

101 ：ツール・ド・名無しさん：2023/06/30(金) 12:47:21.99 ID:pMqhKTyU.net

典型的デブスレ民

102 ：ツール・ド・名無しさん：2023/06/30(金) 12:52:50.78 ID:1kfiBh/Y.net

胃袋の限界≫血糖値上昇による限界＞腹八分目＞食事節制
「しっかり飯食う」といっても閾値を何処にするかで違ってくるな

103 ：ツール・ド・名無しさん：2023/06/30(金) 13:30:36.45 ID:i7G1s7aH.net

>>70
暑熱順化は1か0かのデジタルなものじゃないよ
ある程度出来てる人でも、上のレベルでやれば暑熱順化のレベルも上がる

そして猛暑の中を自転車で走れるぐらいになるには、けっこうなレベル上げが必要
逆に言えば、いまやっとけば真夏でも余裕で走れるようになる

>>83
真夏になってから、休み休み走って徐々に順化する方法もあるとは思うよ
それを時間の無駄だと感じないならだけど

104 ：ツール・ド・名無しさん：2023/06/30(金) 13:32:05.55 ID:4ezypNmJ.net

マタンキ

105 ：ツール・ド・名無しさん：2023/06/30(金) 13:38:04.04 ID:MxPUyQ90.net

何のために体重減らすのかと言われれば
健康的に食べ放行くためじゃないの？

106 ：ツール・ド・名無しさん：2023/06/30(金) 13:38:28.19 ID:i7G1s7aH.net

>>76
・エアコンを使わないなどして、高めの気温に体を慣らす
・汗の出るような少し強めの運動を、一定期間続けて行う　
というのが二本柱
これらを熱中症にならないよう気を付けながら徐々にやる

>>78
こっそり設定温度を上げるのだ

107 ：ツール・ド・名無しさん：2023/06/30(金) 13:42:50.79 ID:e6ZU366O.net

自転車板で下らないレスを何時までもしてんなよ

108 ：ツール・ド・名無しさん：2023/06/30(金) 14:17:58.23 ID:pZ9k13wv.net

>>105
そう思うならデブスレ立ててそっちでやれ

109 ：ツール・ド・名無しさん：2023/06/30(金) 14:19:32.85 ID:i7G1s7aH.net

何を揉めてるのか分からんｗ

>>92
そういう人がいたら何なの？

110 ：ツール・ド・名無しさん：2023/06/30(金) 14:22:47.14 ID:Kl6whmaS.net

チャリママチャリからロードバイクにしたら運動強度落ちすぎて太ってきたわ

111 ：ツール・ド・名無しさん：2023/06/30(金) 14:31:46.35 ID:pZ9k13wv.net

>>110
何回やるんだそのネタ

112 ：ツール・ド・名無しさん：2023/06/30(金) 14:35:12.27 ID:lbdZr9mQ.net

mtbでこういうダイエットあり？
https://theync.com/media/videos/6/4/9/4/f/6494f82d9da41.mp4

113 ：ツール・ド・名無しさん：2023/06/30(金) 16:10:39.69 ID:ZyJV6Hw1.net

カロリー制限して通勤通学で痩せましょうとか言ってるくせに、暑熱順化だとか覚えたての言葉言いたいだけの初心者が何言ってんだという話
そのくせ言われれば自転車に興味無いヤツはダイエットスレ行けとか

ぼくの考えたさいきょうのダイエットとかどうでもええねん

好き勝手食ってガンガン漕ぐのもダイエットで良いだろうし、食事制限しなければダイエットじゃないとか意味不明だし
毎日10kmとかBBAの散歩じゃねえんだよ

114 ：ツール・ド・名無しさん：2023/06/30(金) 16:16:32.98 ID:MGOkoZSw.net

>>113
普通に自転車に乗ってダイエットしてる人間がなんで余計な熱対応しなきゃならんの？
すでにしてんだろって
お前のレスもわけが分からんわ

115 ：ツール・ド・名無しさん：2023/06/30(金) 16:17:25.14 ID:wPohr+kh.net

食欲ぶっ壊れたデブが急にイキりちらかして草
ベテランほど暑熱順化は計画的にやるんだよw

116 ：ツール・ド・名無しさん：2023/06/30(金) 16:27:20.80 ID:ZyJV6Hw1.net

ダイエットのベテランw
痩せろよでぶw

117 ：ツール・ド・名無しさん：2023/06/30(金) 16:31:34.66 ID:d3TQTDDU.net

お前もデブだろw

118 ：ツール・ド・名無しさん：2023/06/30(金) 16:34:15.88 ID:gOfZogij.net

デブは暑いとイライラするんや
最近職場のデブがエアコンの設定温度下げまくって困るわ
こっちは体冷やさないように腹巻きにちゃんちゃんこ着てるのに

119 ：ツール・ド・名無しさん：2023/06/30(金) 16:34:17.35 ID:/b/sbg2X.net

今年は3月から変に暑い日があってもうとっくに対応してんだよな
本当にこのスレゴミすぎて話にならない

120 ：ツール・ド・名無しさん：2023/06/30(金) 17:31:09.97 ID:qxanvPAq.net

チビガリがいきりたつスレ。

121 ：ツール・ド・名無しさん：2023/06/30(金) 17:57:40.81 ID:poNZniYi.net

>>118
120kg台の時は職場の冷房28度設定で汗だくになって一日にTシャツ10枚ワイシャツ3枚変えてた
トランクスも昼に変えてた
毎日洗濯機で大量の洗濯物回して干してた

122 ：ツール・ド・名無しさん：2023/06/30(金) 19:46:24.66 ID:+vINYJDd.net

7月も1000kmがんばるぞ

123 ：ツール・ド・名無しさん：2023/06/30(金) 19:57:59.41 ID:i7G1s7aH.net

>>113
その文章を読んでも、何が不満なのか分からん

まさか自分以外は全て同一人物だとか思ってるわけじゃないよね？
誰に文句を言ってるんだ

124 ：ツール・ド・名無しさん：2023/06/30(金) 20:14:26.92 ID:wwgz77vo.net

ガリに決まってんだろ

125 ：ツール・ド・名無しさん：2023/06/30(金) 20:17:38.58 ID:XeBBKc+j.net

難しいこと考えなくてもガミーンのサイコン買ったら暑熱なんとかとか勝手にトレーニングプラン作ってくれるぞ
AI技術とか発展してるしそのうちサイコンにAI搭載されるのは間違いないだろうからもう何も考えなくてもええで

126 ：ツール・ド・名無しさん：2023/06/30(金) 20:33:51.62 ID:i7G1s7aH.net

>>125
給水タイミングもAIに教えてもらわなきゃ

127 ：ツール・ド・名無しさん：2023/06/30(金) 20:34:13.05 ID:wwgz77vo.net

そんなことしなくていいから、トイレと風呂掃除しろよ

128 ：ツール・ド・名無しさん：2023/06/30(金) 20:36:29.63 ID:imsszatA.net

ケーキアイスパスタ食い放題の店行ってきたわ

痩せようなんて
しょーもないことすんな

体重なんて気にせんと
好きなもん好きなだけ食えよ


https://i.imgur.com/sUuS7qJ.jpg

129 ：ツール・ド・名無しさん：2023/06/30(金) 20:43:02.83 ID:p+Ybe1cF.net

ガミーン

130 ：ツール・ド・名無しさん：2023/06/30(金) 21:10:59.71 ID:KcD+Uvo8.net

>>103
真夏になって急に乗るなんてレアだよね
大抵は乗り続けてるんだから今のうちにも何もないと思うが

131 ：ツール・ド・名無しさん：2023/06/30(金) 21:15:58.04 ID:IALZ9mtZ.net

去年10月から1200km以上/月を続けてきたのに今月ついに半分で終わった
寒さは何とでもなるけど暑いのが苦手すぎる
ほぼ目の前にあるジムにズイフトセット設置してるらしいから体験してくる

132 ：ツール・ド・名無しさん：2023/06/30(金) 21:36:01.49 ID:wwgz77vo.net

>>128
おっほ

133 ：ツール・ド・名無しさん：2023/06/30(金) 21:44:17.82 ID:LQJHSS1g.net

>>131
どれくらい痩せたの？

134 ：ツール・ド・名無しさん：2023/06/30(金) 21:55:49.39 ID:wwgz77vo.net

エアコン16度 扇風機全開でも固定ローラーとか暑くて無理だわ

135 ：ツール・ド・名無しさん：2023/06/30(金) 22:02:20.24 ID:IALZ9mtZ.net

>>133
洋服での推定126kgから現在78kgです
182cmで他のスポーツのためでもあったので一応ベストという感じです

136 ：ツール・ド・名無しさん：2023/06/30(金) 22:03:12.55 ID:poNZniYi.net

>>135
俺がいる…

137 ：ツール・ド・名無しさん：2023/06/30(金) 22:04:40.42 ID:IALZ9mtZ.net

>>136
兄さん…

138 ：ツール・ド・名無しさん：2023/06/30(金) 22:05:13.40 ID:poNZniYi.net

走るの辛くて布団から出られない時は「このデブがーっ！」と大声出して起きてたな

139 ：ツール・ド・名無しさん：2023/06/30(金) 22:07:33.66 ID:poNZniYi.net

>>137
おつ

俺もバスケとトライアスロンと
糖尿病から逃れるための減量
ここで手を抜いたらリバウンドだから一生続ける気で頑張る

140 ：ツール・ド・名無しさん：2023/06/30(金) 22:22:23.05 ID:XNYjaZJY.net

>>134
固形コーラに見えた

141 ：ツール・ド・名無しさん：2023/06/30(金) 22:34:00.64 ID:d3TQTDDU.net

>>135
凄い

>>139
偉い

142 ：ツール・ド・名無しさん：2023/06/30(金) 22:48:45.77 ID:1LDmodNX.net

なんだよ
ここはガリへの成功体験記か？

143 ：650：2023/06/30(金) 22:50:28.38 ID:tLBC68Yl.net

>>135
皮余ってる？

144 ：ツール・ド・名無しさん：2023/07/01(土) 01:44:28.66 ID:rRG5lDU3.net

まぜそば脂増し

145 ：ツール・ド・名無しさん：2023/07/01(土) 08:18:31.42 ID:zQME7wCT.net

>>144
136だがマジで食べたい
ラーメンずっと口にしてない
外食もしてない
食うのはこんにゃく麺ばかり

https://i.imgur.com/CZsUHCU.jpg

146 ：ツール・ド・名無しさん：2023/07/01(土) 08:19:16.30 ID:zQME7wCT.net

今日はこれから5000mほど泳ぎに行ってくる

147 ：ツール・ド・名無しさん：2023/07/01(土) 08:38:02.39 ID:/PbJhFKf.net

聞いても長いのか短いのか分からん

148 ：ツール・ド・名無しさん：2023/07/01(土) 08:57:45.42 ID:ciLM/jpB.net

>>147
死ぬほど長い

149 ：ツール・ド・名無しさん：2023/07/01(土) 09:45:26.81 ID:qFH/pnyh.net

２時間で泳げれば速い方

150 ：ツール・ド・名無しさん：2023/07/01(土) 09:46:44.84 ID:k4wFCxkb.net

>>134
室内だと室温以上に暑く感じるよね
外に行くと暑さも気持ちよくなってくる
ピチピチの服やヘルメットやめて楽なカッコで行くのもいいと思う

自分の場合、猛暑日には涼を求めて山に行ってた
1000m以上になると気温は5度くらい低いし湿度が低いから気持ちいい
近年はあまり意識しなくなってどこでも走ってるけど

151 ：ツール・ド・名無しさん：2023/07/01(土) 11:15:07.33 ID:DBCcT15k.net

50mもキツイ

152 ：ツール・ド・名無しさん：2023/07/01(土) 11:50:16.69 ID:idsc8qGZ.net

エアコンは除湿で湿気出なくならないか
汗はかきはするが
除湿21度で扇風機だろ

153 ：ツール・ド・名無しさん：2023/07/01(土) 13:02:30.39 ID:rRG5lDU3.net

https://youtu.be/5LvL82RAeKk

154 ：ツール・ド・名無しさん：2023/07/01(土) 13:11:13.80 ID:R9DkkNGL.net

ビュッフェに行くとほとんどは普通の人だがたまに本格派のデブ女が来てることがある

155 ：ツール・ド・名無しさん：2023/07/01(土) 13:28:27.88 ID:DAs+UoxC.net

反対にガリガリなのに山積みにした皿が並んでたりもあるよね
地雷系メイクの女が肉の山盛り4皿並べてたり
サラダバーでステーキくる前にカレー推定5キロ食べてる女も見た

156 ：146：2023/07/01(土) 13:55:48.75 ID:zQME7wCT.net

12000泳いできた
3時間半
明日はロード乗る

157 ：ツール・ド・名無しさん：2023/07/01(土) 13:59:35.44 ID:rlWHpAPp.net

怪物現る
路面濡れてるんで10kmほどランしてくる
明日乾いてたらロード

158 ：ツール・ド・名無しさん：2023/07/01(土) 14:02:59.26 ID:zQME7wCT.net

>>157
俺10kmも走ったら膝と足首壊れちゃうでぶ…

159 ：ツール・ド・名無しさん：2023/07/01(土) 14:57:17.55 ID:6EqjVY/j.net

デブじゃなくても普段ランニングしてない人が10キロ走ったら関節にダメージくるぞ

160 ：ツール・ド・名無しさん：2023/07/01(土) 16:15:45.61 ID:5XVaa8mT.net

12000とか競泳の強化合宿でもあるまいし素人が趣味で泳ぐ距離じゃないが
ふかすのも程々にしろよ

161 ：ツール・ド・名無しさん：2023/07/01(土) 16:40:03.36 ID:PiT6T5U+.net

何も運動してないデブが他人の努力を否定するくらい見苦しいものはない

162 ：ツール・ド・名無しさん：2023/07/01(土) 16:58:03.65 ID:zQME7wCT.net

>>160
確かに特殊です
大学の競泳部にいて、一日に20000とか普通だった
んで、いくら食べても太らなかった

社会人になって泳ぐ時間が減り、飯の量そのままの生活が続いて>>135状態（俺は下の>>139）に
そこから過去の技術で130近くから70台まで体重落とした
今は体軽いから10000以上は泳げる

163 ：ツール・ド・名無しさん：2023/07/01(土) 17:08:34.52 ID:rRG5lDU3.net

https://s4.aconvert.com/convert/p3r68-cdx67/ai6wm-lq06c.jpg

164 ：ツール・ド・名無しさん：2023/07/01(土) 18:11:20.23 ID:pIhNa4Y/.net

>>162
12000ｍ泳げるとか、マジ尊敬する
俺泳ぎ苦手なんでクロールだと25ｍ泳いだだけで息もたえだえ．．．

学生時代運動部にいたら大食いの習慣が抜けなくて、やめたあと太るよね
けっこうそういう奴多くて俺もそう
なかなか習慣って抜けないんだよね
普通に食べるって感覚がおかしくなっちゃうみたいで
まあ今では15ｋｇ減量して普通体形になったけど、自転車乗り的にもう5ｋｇほど落としたいと思ってる
しかし40ｋｇ以上減量とか神の領域だな

165 ：ツール・ド・名無しさん：2023/07/01(土) 18:56:06.33 ID:bRwnU7/x.net

ちゃんとしたフォーム覚えたら1kmくらいは泳げるようになる
そこからは継続が必要やな…
脱初心者という意味合いでは自転車の100kmくらいか

166 ：ツール・ド・名無しさん：2023/07/01(土) 19:08:03.97 ID:35JkAnJM.net

激安ママチャリの方があらゆる自転車より便利でいいよ
今日も雨の中何の問題もなく15km日課を終えた

167 ：ツール・ド・名無しさん：2023/07/01(土) 19:10:47.71 ID:bRwnU7/x.net

>>166
そんな糞みたいな距離報告すんなw

168 ：ツール・ド・名無しさん：2023/07/01(土) 19:14:23.77 ID:35JkAnJM.net

クソではないよ
一週間に一度200km走りました
だけどその分滅茶苦茶食べてしまいましたなんてのよりも
毎日毎日の15km、食事や補給を無駄に摂ってしまわない走りがダイエットに一番効いてくる

169 ：ツール・ド・名無しさん：2023/07/01(土) 19:19:33.15 ID:vO1z5zgm.net

15kmでも500とか1000登れる恵まれた立地かもしれない
今日みたいな日だと帰れなくなるかもだが

170 ：ツール・ド・名無しさん：2023/07/01(土) 19:23:29.22 ID:TPf4JKnP.net

散歩で近所歩いたり階段登ったりする方が
体幹も鍛えられて簡単に痩せられるぞ😆😆😆

171 ：ツール・ド・名無しさん：2023/07/01(土) 19:23:50.19 ID:35JkAnJM.net

>>169
いたって平地だよ
個人的にこの暑さの中で30km走ったらもうビールやらラーメンやら+αで行ってしまうからダイエットにならない
これと行って別途食わずに走った分のカロリーがそのままマイナスにできる15kmが滅茶苦茶ダイエットに効いてくる

172 ：ツール・ド・名無しさん：2023/07/01(土) 19:34:49.10 ID:ZRvX+61h.net

丸亀行ってきた
https://i.imgur.com/qvdUUxn.jpg

173 ：ツール・ド・名無しさん：2023/07/01(土) 19:36:31.04 ID:YUTEjhV2.net

自転車ダイエットスレで変なレスしかしてないのが報告しなくていいよとか笑わせるね
現実感があっていいよ

174 ：ツール・ド・名無しさん：2023/07/01(土) 19:37:10.41 ID:bRwnU7/x.net

食べ放題止められない系の人は精神病院通った方がいいと思うよ

175 ：ツール・ド・名無しさん：2023/07/01(土) 19:38:09.63 ID:PiT6T5U+.net

>>168
200kmってどんなコース？

176 ：ツール・ド・名無しさん：2023/07/01(土) 19:38:19.12 ID:DBCcT15k.net

食べ放題はともかく、せいぜい二郎の大盛で留めておくべきだよね

177 ：ツール・ド・名無しさん：2023/07/01(土) 20:04:00.20 ID:OVxmxrW3.net

長距離ツーリングなんて道中に美味しいものを食べるのが目的まであるわな
ダイエット自体は普段の地味な運動と節制の積み重ねよ

178 ：ツール・ド・名無しさん：2023/07/01(土) 20:12:03.96 ID:ffPdTX9q.net

CO2ボンベは甘え
痩せたかったらフロアポンプにならない空中で浮かせたまま入れるミニポンプが自転車より遥かにきっついぞｗｗｗ

179 ：ツール・ド・名無しさん：2023/07/01(土) 20:25:18.34 ID:rgr5LGeR.net

体重86kg
今年の海には絶対間に合わん事が分かった


来年に向けてボチボチ行くわマックのソフトうめぇ～

180 ：ツール・ド・名無しさん：2023/07/01(土) 20:37:04.06 ID:6EqjVY/j.net

1ヶ月本気でやれば10キロは落とせる
言い訳ばかりだからデブなんだよ

181 ：ツール・ド・名無しさん：2023/07/01(土) 20:40:01.80 ID:QEWEWAU4.net

梅雨のせいで先月の走行距離860kmだったのに体重は何故か増えなかった

182 ：ツール・ド・名無しさん：2023/07/01(土) 20:45:32.76 ID:zQME7wCT.net

>>179
夏が駄目なら秋のツール・ド・小山（栃木）目標にしてみては？
平地オンリーで日本一でぶに優しいレースと言われてる
俺も2回走ったが上位に100kg近い人何人かいたぞ

同じく、栃木県矢板の八方ヶ原ヒルクライムレースは体重80kg以上の人しか出られない重量級部門がある
100kg超えの人が準優勝したこともある
こちらも楽しいよ
エントリーは明日まで

https://i.imgur.com/1qXKIU4.png

183 ：ツール・ド・名無しさん：2023/07/01(土) 20:54:59.23 ID:PiT6T5U+.net

気がつけば峠でツール気取りのおじさんが飛ばす時期か