☆★☆自転車ダイエット☆★★213kg

324 ：ツール・ド・名無しさん：2023/08/09(水) 15:31:45.07 ID:+wEllpGb.net

>>323
嘘つくなよ
腕立て伏せのMETSは3.8
自転車より大幅に運動強度が小さいし、腹筋は0.8、筋肉の量が多いスクワットで5
自転車より大幅に筋トレは痩せにくいし、摂取カロリー＞消費カロリー環境では筋肉も減るしかない