☆★☆自転車ダイエット☆★★213kg

338 ：ツール・ド・名無しさん：2023/08/09(水) 16:30:12.51 ID:D9Zk+4iP.net

300は当然無理として200Wですら1時間毎日やれたら相当強いからね
ダイエット目的で漕いでる時のWなんて100〜150ぐらいだよ
と言うかこれ以上の強度で長時間漕いでると低血糖になってしまうから、糖質の補給が必須になって、結果的に大して痩せない

こう言う事まで全部考慮すると、自転車ってダイエットに関してはそこまで効率よくない
自転車だけで痩せようとするのは難しいよ