☆★☆自転車ダイエット☆★★213kg

1 ：ツール・ド・名無しさん：2023/07/29(土) 08:11:21.42 ID:6x4x+gFF.net

過去スレ
★★☆自転車ダイエット☆★★201kg
https://medaka.5ch.net/test/read.cgi/bicycle/1656128088/
★★☆自転車ダイエット☆★★202kg
https://medaka.5ch.net/test/read.cgi/bicycle/1657900897/
★★☆自転車ダイエット☆★★203kg
https://medaka.5ch.net/test/read.cgi/bicycle/1659583567/
★★☆自転車ダイエット☆★★204kg
https://medaka.5ch.net/test/read.cgi/bicycle/1661266093/
★★☆自転車ダイエット☆★★205kg
https://medaka.5ch.net/test/read.cgi/bicycle/1662974000/
★★☆自転車ダイエット☆★★206kg
https://medaka.5ch.net/test/read.cgi/bicycle/1665210792/
★★☆自転車ダイエット☆★★207kg
https://medaka.5ch.net/test/read.cgi/bicycle/1669992964/
★★☆自転車ダイエット☆★★208kg
https://itest.5ch.net/medaka/test/read.cgi/bicycle/1683207310/
★★☆自転車ダイエット☆★★209kg
https://medaka.5ch.net/test/read.cgi/bicycle/1678452265/
★★☆自転車ダイエット☆★★210kg
https://medaka.5ch.net/test/read.cgi/bicycle/1683207310/
★★☆自転車ダイエット☆★★211kg
https://medaka.5ch.net/test/read.cgi/bicycle/1684881687/
前スレ
★★☆自転車ダイエット☆★★212kg
https://medaka.5ch.net/test/read.cgi/bicycle/1687701508/l50

503 ：ツール・ド・名無しさん：2023/08/17(木) 20:08:23.32 ID:AwQC/Yqg.net

>>495
汗かくと電気が流れやすくなり実際より低く出るのは常識じゃなかったのか

504 ：ツール・ド・名無しさん：2023/08/17(木) 20:55:08.64 ID:h97AbSaC.net

>>501
元々腹筋は割れてるんだよ
それが見えないのは脂肪がたっぷり上に付いてるから
脂肪が10%にもなれば誰でも割れるよ

逆にどんだけ腹を筋トレしても脂肪が20%以上もあれば割れてるようには中々見えんよ
レスラーくらいの体型になれば脂肪あってもうっすら筋肉が見えると思うけど

505 ：ツール・ド・名無しさん：2023/08/17(木) 20:58:11.58 ID:4rqSrIdb.net

ストラは増量期だよ

506 ：ツール・ド・名無しさん：2023/08/17(木) 21:34:12.17 ID:nPIMI6ni.net

繁忙期で忙しくて一日1000kcalくらいしか食わんかったら、一週間で腹回りがめちゃスッキリしてワロタ
少食に慣れてしまったけど、土曜のライドでバテるから明日の夜は久々に多めに食う

507 ：ツール・ド・名無しさん：2023/08/17(木) 21:58:51.79 ID:QQPLFX2X.net

という日記を書いてみた

508 ：ツール・ド・名無しさん：2023/08/17(木) 23:08:42.96 ID:IQDX9HQ0.net

炭水化物控えると気持ち悪くなるからダブルでしんどい

509 ：ツール・ド・名無しさん：2023/08/18(金) 05:34:40.99 ID:NCZPYCgv.net

当たり前だけど飯食う量が減るとどんどん痩せてくるな

510 ：ツール・ド・名無しさん：2023/08/18(金) 09:21:06.90 ID:zeHlkoVW.net

俺も暑さで今月ほとんど乗ってないけど微減だわｗ
たまにはこうやって自転車ダイエットのタイパを確認しとくのも悪くないな

511 ：ツール・ド・名無しさん：2023/08/18(金) 09:42:43.35 ID:4oa1iy2R.net

痩せるのってほんと簡単だよな
食わなきゃいいだけ
FTPを10w増やすとか、筋肉つけて腕周りを1cm増やすとかに比べたら楽すぎる

512 ：ツール・ド・名無しさん：2023/08/18(金) 09:47:21.71 ID:cl65HPBJ.net

腕周りなんてステロイドがあるやんけ

513 ：ツール・ド・名無しさん：2023/08/18(金) 09:48:55.76 ID:4oa1iy2R.net

薬使っていいなら痩せる薬も使えよw

514 ：ツール・ド・名無しさん：2023/08/18(金) 10:10:55.80 ID:mRN+3ApP.net

この暑さだから水分取りながら乗ろうぜ、蓄えたエネルギー解放させよう
脂肪貯めても利息つくわけでもない

515 ：ツール・ド・名無しさん：2023/08/18(金) 10:29:07.83 ID:xwsO3N0W.net

何度も言われてるけどそりゃ基礎代謝より食わなければ痩せるよ
ただ基礎代謝以下は1日に必要なカロリーすら取ってない事になるからやめた方がいい

理想は運動消費して食事は適量取ること

516 ：ツール・ド・名無しさん：2023/08/18(金) 10:37:31.60 ID:qxrkaN8S.net

>>513
ウゴービ、使いたいわ

517 ：ツール・ド・名無しさん：2023/08/18(金) 10:47:45.60 ID:4oa1iy2R.net

冬や春と同じぐらい食って、同じぐらい乗ってるだけでガンガン痩せていくから楽しいよな

518 ：ツール・ド・名無しさん：2023/08/18(金) 10:59:05.63 ID:O76xP2fN.net

自転車ダイエットが成功するなら荒川走ってるのデブじじいばっかなのはおかしな話だなｗ

519 ：ツール・ド・名無しさん：2023/08/18(金) 12:52:37.34 ID:DPiWuyRL.net

>>518
荒川サイクリングロードってのは
ガチ勢ばかりって聞いたけど、違うの？

520 ：ツール・ド・名無しさん：2023/08/18(金) 12:52:59.26 ID:DPiWuyRL.net

東京のサイクリングロードが羨ましいよ

521 ：ツール・ド・名無しさん：2023/08/18(金) 13:40:07.70 ID:fEa3FwzL.net

デブなのによくピチピチウェア着れるよな卑猥にもほどがある
やせる気もなさそうだし

522 ：ツール・ド・名無しさん：2023/08/18(金) 13:42:51.96 ID:4oa1iy2R.net

コンプレックス全開ですなぁ
そんな事言ってないで痩せろよ

523 ：ツール・ド・名無しさん：2023/08/18(金) 13:47:02.76 ID:CP0x4hVp.net

デブはピチピチウェアを着て走る時は腹を凹ませてる。

524 ：ツール・ド・名無しさん：2023/08/18(金) 14:07:17.84 ID:zeHlkoVW.net

>>515
基礎代謝以下みたいな極端な話を何度も言う理由は何なの？

525 ：ツール・ド・名無しさん：2023/08/18(金) 14:08:08.18 ID:zeHlkoVW.net

>>518
その人たちって全員ダイエットしてるの？

526 ：ツール・ド・名無しさん：2023/08/18(金) 14:43:41.26 ID:2QV0XCEQ.net

>>524
食わなきゃいいだけって言ってるレスに対してだから極端ではなくね
運動しないで痩せるならそういうことしか無いんだが

527 ：ツール・ド・名無しさん：2023/08/18(金) 14:51:35.92 ID:4oa1iy2R.net

>>526
お前は寝たきりで痩せたいのかよw
基礎代謝=寝たきりで消費するカロリーだって事理解してないのか？

528 ：ツール・ド・名無しさん：2023/08/18(金) 14:55:43.19 ID:rzLyyd+v.net

>>527
そんな当たり前のこと言われてもな
デスクワークだと1日の消費カロリーなんてたいしたもんじゃないから
わざわざ言及してないだけだぞ

529 ：ツール・ド・名無しさん：2023/08/18(金) 15:17:58.68 ID:XvBx2h4H.net

朝乗ってきたけど湿度85%で不快すぎ
日が登ったらもう夜までずっと到底乗る気にならない気温になるし
もう日本の夏は屋外で運動するような気候じゃないわ

530 ：ツール・ド・名無しさん：2023/08/18(金) 15:46:19.56 ID:4oa1iy2R.net

>>528
同じ事だろw
デスクワークだけで痩せたいならここにくるなよ
自転車に乗るのが前提
その上で食う量も減らせば痩せる

どうしても食いたい放題食うなら、最低でも月に1000kmは乗れと何度も言われてるだろ
それだけ走れば逆に太るための食事をしなきゃいけなくなるから

531 ：ツール・ド・名無しさん：2023/08/18(金) 15:55:27.32 ID:xwsO3N0W.net

>>530
なんか勘違いしてないか？
俺は運動消費して痩せることを勧めてるんだぞ？

食わないで痩せたとか言ってるやつに、痩せはするけど健康に悪いよが俺の主張なんだけど
お前が俺に言ってることってまるで俺が食わないで痩せるのを勧めてる人って決めつけられてるけどどういう事？

532 ：ツール・ド・名無しさん：2023/08/18(金) 15:55:41.50 ID:O5g7sZae.net

食に対する執着が強いのは精神病だわな

533 ：ツール・ド・名無しさん：2023/08/18(金) 16:01:00.71 ID:4oa1iy2R.net

>>531
だからそれだけでは難しい
食事制限も取り入れろと言ってるの
月に1000km走り続けてたら、痩せる前にアマチュア上位5%ぐらいの速さになっとるわ
それができる奴はダイエットに悩んだりしない

534 ：ツール・ド・名無しさん：2023/08/18(金) 16:05:50.39 ID:FXudGbEZ.net

月1000km走ってたことあるけどそんな大した話じゃないぞ
速さと関係ないし

535 ：ツール・ド・名無しさん：2023/08/18(金) 16:10:23.38 ID:4oa1iy2R.net

それが簡単にできてお前は太ってるのか？
速さは関係ないよ遅ければそれだけ時間かかって消費カロリーは増えるからな

536 ：ツール・ド・名無しさん：2023/08/18(金) 16:11:42.15 ID:4oa1iy2R.net

何度でも言っとくが、痩せられません食うのを減らしたくありません
とか言ってるデブには難しいと言ってんだよ

537 ：ツール・ド・名無しさん：2023/08/18(金) 16:18:39.61 ID:xwsO3N0W.net

月1000km程度でアマチュア上位になるわけないだろw
あと俺の主張は運動だけしとけ、でもないから勝手に想像膨らませてなんか文句言われても困るわ

なんか茶々入れるならちゃんと読んでくれよ…

538 ：ツール・ド・名無しさん：2023/08/18(金) 16:21:38.44 ID:BNnYLKIZ.net

月1000キロは趣味がロードバイクのみじゃないと厳しいと思う
もちろん時間を使うのが上手い人は別だよ

食事制限出来ないなら月1000キロくらい走れは
自分に当てはめたらだいたい合ってる

539 ：ツール・ド・名無しさん：2023/08/18(金) 16:22:47.53 ID:4oa1iy2R.net

アマチュアの意味分かってんの？
俺800ぐらいしか走ってないが、普通に年代別の上位5%は余裕で入るわ
実業団の上位5%とか思ってます？

540 ：ツール・ド・名無しさん：2023/08/18(金) 16:26:46.05 ID:4oa1iy2R.net

ダイエットをし始めたデブ
という前提なら1000km走るって事は、平均時速25kmで月に40時間の運動だからな大体
こんだけ走って遅いまま、デブのままの奴がいるなら連れてきてくれ

541 ：ツール・ド・名無しさん：2023/08/18(金) 16:30:17.29 ID:9wJqDTRj.net

つけ麺ゲプゥ

542 ：ツール・ド・名無しさん：2023/08/18(金) 18:04:40.87 ID:DPiWuyRL.net

さて、二郎行くか

543 ：ツール・ド・名無しさん：2023/08/18(金) 18:31:18.25 ID:SeTNKRA+.net

競技でレース出てる層で月1000程度だと相当ローラーで強度出さないと結果出ない

544 ：ツール・ド・名無しさん：2023/08/18(金) 19:51:17.96 ID:fEa3FwzL.net

ずいぶんご大層なスレになったもんだね

545 ：ツール・ド・名無しさん：2023/08/18(金) 19:52:36.83 ID:9wJqDTRj.net

デブが言っても説得力がない
さて焼肉キング行くか

546 ：ツール・ド・名無しさん：2023/08/18(金) 19:55:24.21 ID:eu5UrAXO.net

98kgから86kgに落とした俺氏
豚のようにふぅふぅ言いながら1000kcal消費

https://i.imgur.com/bCxwHg0.png

547 ：ツール・ド・名無しさん：2023/08/18(金) 21:26:24.02 ID:zBqsaKWj.net

>>546
平均速度草

548 ：ツール・ド・名無しさん：2023/08/18(金) 21:34:46.57 ID:xwsO3N0W.net

自動ポーズなしなんじゃないの

549 ：ツール・ド・名無しさん：2023/08/18(金) 21:43:11.39 ID:fEa3FwzL.net

>>547
君の程度が知れるよ

550 ：ツール・ド・名無しさん：2023/08/18(金) 21:50:11.49 ID:nDsV5mZY.net

体重重いとたったの40kmで1100kcalも消費するのか

551 ：ツール・ド・名無しさん：2023/08/18(金) 22:08:20.17 ID:bcE0iMIJ.net

>>550
おまえが8kgの自転車に乗ってる時
デブは38kgの自転車に乗ってるに等しい脚力がいるからな
>>547とか足腰が弱い雑魚すぎるｗｗｗ

552 ：ツール・ド・名無しさん：2023/08/18(金) 22:21:53.32 ID:tE1w15lz.net

30kgの重りを背負って
平均17.4も出せない>>547というゴミがいると聞いて

553 ：ツール・ド・名無しさん：2023/08/18(金) 23:04:12.27 ID:v9S9EAEK.net

頑張ってる人をよく蔑めるね
すげえな

554 ：ツール・ド・名無しさん：2023/08/18(金) 23:40:14.88 ID:9wJqDTRj.net

底辺のスポーツだから底辺しかいねーんだろ

555 ：ツール・ド・名無しさん：2023/08/18(金) 23:41:18.99 ID:9zZhyVVi.net

>>550
コスパいいよな
ところでGarminの消費カロリーって信頼できるの？

556 ：ツール・ド・名無しさん：2023/08/19(土) 00:25:41.30 ID:i0hwTfP3.net

消費カロリーは何使っても本人の身体情報と運動強度による推定だしな
どれが正確かとかそんなにない

557 ：ツール・ド・名無しさん：2023/08/19(土) 00:26:19.30 ID:i0hwTfP3.net

強度よか持続時間か

558 ：ツール・ド・名無しさん：2023/08/19(土) 03:05:11.61 ID:EOQJxRkO.net

>>519
ガチ6 ユルポタ3
抜け道に使うママチャリ　シティサイクル勢1
スーパーウルトラレア空き缶積んだプロキャンパー
こんな感じだよ

559 ：ツール・ド・名無しさん：2023/08/19(土) 04:17:54.48 ID:MWDp0kkx.net

大台割れるとモチベーション上がるな
今日も走るぜ

560 ：ツール・ド・名無しさん：2023/08/19(土) 08:18:22.60 ID:7w453u1I.net

帰ってきたぜ
暑さが尋常じゃないので予定より短く55km獲得350m
倍は登りたかった

561 ：ツール・ド・名無しさん：2023/08/19(土) 10:02:54.89 ID:FaQ+siWL.net

>>526
デスクワークでも通勤したり買い物したり家事したりすればそこそこカロリー消費するだろう
それなのに基礎代謝以下みたいなアホなこと言うのはなんでなの？と聞いてるのだが

562 ：ツール・ド・名無しさん：2023/08/19(土) 10:05:29.47 ID:LU9yauCI.net

痩せてしまうのは乗り続けてたら痩せるわけ
筋肉ついてくると重くなる、そしてあれ？　デブったと思うんだよなぁ
でも坂道を登れるから良いことなんだけどジレンマだな

563 ：ツール・ド・名無しさん：2023/08/19(土) 10:08:01.16 ID:vxc5D3pz.net

身長168体重110です。
ヤマハのEバイクで毎日1時間走ってるけど痩せない

564 ：ツール・ド・名無しさん：2023/08/19(土) 10:16:49.57 ID:fuQZv8MC.net

ふぅ
朝食後の運動でぶぅ
ダイエットの運動はこんぐらいでええんじゃよ


https://i.imgur.com/EvLTHJQ.png

565 ：ツール・ド・名無しさん：2023/08/19(土) 10:22:41.31 ID:HLZuoAJJ.net

>>564
(ﾟＡﾟ;)ｺﾞｸﾘ

566 ：ツール・ド・名無しさん：2023/08/19(土) 10:26:57.18 ID:bMEPvz/L.net

昼はラーメン

567 ：ツール・ド・名無しさん：2023/08/19(土) 10:40:04.42 ID:bHjHmubq.net

時速250m秒速6㍉
芋虫くらいだな

568 ：ツール・ド・名無しさん：2023/08/19(土) 11:51:57.94 ID:0IAnkq87.net

脂肪が減るスピードより筋肉が増えるスピードの方が早いとかないから
どんだけ食ってねん
ボディビルでも目指してんのか？

569 ：ツール・ド・名無しさん：2023/08/19(土) 12:59:49.16 ID:i0hwTfP3.net

自転車の他に筋トレでもしてないと筋肉で重くなるってことはないよな

570 ：ツール・ド・名無しさん：2023/08/19(土) 13:11:48.15 ID:k8LFHGi0.net

そもそも筋肉のほうが重いとかいうなぞ知識が間違ってるからなｗ
筋肉で鍛えたほうが同じ体重で明らかにボリュームが有る
小さな骨格に贅肉ぶら下げて95kgあるけどアホみたいに小さい体だぞ

571 ：ツール・ド・名無しさん：2023/08/19(土) 13:26:57.98 ID:jgvkGKlI.net

連れがガチムチ170センチ85キロで超でかいから95キロはかなりでかいと思うｗ

572 ：ツール・ド・名無しさん：2023/08/19(土) 13:28:41.09 ID:e3O5Nwnz.net

お前ら何年も同じ事ばかり話しててちっともやせてねーじゃねーか
-6kg

573 ：ツール・ド・名無しさん：2023/08/19(土) 13:57:13.66 ID:i0hwTfP3.net

一応俺は今は維持のターン
64から54まで落とした

飯はもう特に制限なく食べてるしお菓子も食べたい時にたべてるけどリバウンドはしてない
ロード乗ってりゃ俺は太らないみたいだ
逆にロード頻繁に乗ってて太ってる人ってどれだけ食べてるんだろうと思ってる

574 ：ツール・ド・名無しさん：2023/08/19(土) 14:16:46.85 ID:X+YUK8KD.net

カロリーの帳尻合わせればいい訳じゃなく、暴食自体めちゃくちゃ体に悪いしな

575 ：ツール・ド・名無しさん：2023/08/19(土) 14:23:42.26 ID:0IAnkq87.net

過度のトレーニングもな
暴食して、その分過酷なトレーニングでカロリー消費
なんてやってると早死にする

576 ：ツール・ド・名無しさん：2023/08/19(土) 14:48:25.99 ID:FaQ+siWL.net

>>570
脂肪は水に浮くが筋肉は沈むぞ
筋肉のほうが重いわ

577 ：ツール・ド・名無しさん：2023/08/19(土) 14:58:05.98 ID:IemFiHOB.net

お昼ごはんのあと運動でぶぅ


https://i.imgur.com/plpMFke.png

578 ：ツール・ド・名無しさん：2023/08/19(土) 14:58:47.89 ID:IemFiHOB.net

塩分取らんと
命の危険を感じるぐらい汗が出た……

579 ：ツール・ド・名無しさん：2023/08/19(土) 15:08:13.18 ID:2EdKLxIx.net

成分表示見て炭水化物や脂質の多い食品を食べなきゃ
特に運動しなくても勝手に痩せてくのになぁ

580 ：ツール・ド・名無しさん：2023/08/19(土) 15:31:51.67 ID:0IAnkq87.net

空腹でいる時間を長くする事よ、結局はね
人間食べる必要がなくても腹が減るように設計されてるわけ
腹が減ってる=食べなきゃいけないって考えてる限り太り続ける

581 ：ツール・ド・名無しさん：2023/08/19(土) 15:56:22.40 ID:KNW+o5GH.net

>>578
俺も今日やたら疲れて漕げないと思ったら
止まった時に気持ち悪かったわ

軽度の熱中症かな

582 ：ツール・ド・名無しさん：2023/08/19(土) 17:17:59.18 ID:5Zbxpvqu.net

>577
その画像って何てやつですか
無料ストラバじゃカロリーでないんですが…

583 ：ツール・ド・名無しさん：2023/08/19(土) 17:28:03.10 ID:niqYkWfB.net

ガーミンのスマートウォッチやろ
カロリーはかなりハッピー

584 ：ツール・ド・名無しさん：2023/08/19(土) 18:01:01.37 ID:wjMoHd82.net

目標値まであと3キロだけど筋肉3キロついたからもうダイエット終了でいい？

585 ：ツール・ド・名無しさん：2023/08/19(土) 19:06:08.00 ID:0q2WQD5r.net

>>584
甘えんなデブ

586 ：ツール・ド・名無しさん：2023/08/19(土) 19:14:59.76 ID:5Zbxpvqu.net

＞583
ありがとうございます

587 ：ツール・ド・名無しさん：2023/08/19(土) 19:55:35.99 ID:niqYkWfB.net

家の周りゲリラ豪雨っぽいけど明日走るのに路面ビチャビチャは嫌だな

588 ：ツール・ド・名無しさん：2023/08/19(土) 20:02:46.30 ID:FaQ+siWL.net

>>584
その筋肉量は正確じゃないからダメです

589 ：ツール・ド・名無しさん：2023/08/20(日) 04:31:59.60 ID:gOjDduaa.net

昨日は暑くて距離伸ばせなかったので4時半スタートですよ

590 ：ツール・ド・名無しさん：2023/08/20(日) 08:24:27.50 ID:uXYYmdCN.net

帰宅。70kmで一応リベンジ成功
7時半でかなり暑い中、三人トレインで出発してる人たちいたわ
中東勢かな？

591 ：ツール・ド・名無しさん：2023/08/20(日) 09:17:50.99 ID:6rIRdiOf.net

ガーミンがアップデートされたのか
>>577みたいな統計が表示されなくなったよ

元に戻せないのかな？

592 ：ツール・ド・名無しさん：2023/08/20(日) 10:39:24.32 ID:kty2PztT.net

ggrks

593 ：ツール・ド・名無しさん：2023/08/20(日) 14:17:12.09 ID:Kf7j175R.net

>>590
今朝は2hちょい1300mUP
6:00スタート時ですでに27℃
5分5.1W/kgでオーバヒート(汗)

594 ：ツール・ド・名無しさん：2023/08/20(日) 14:18:46.89 ID:Kf7j175R.net

1300mUPで45km

595 ：ツール・ド・名無しさん：2023/08/20(日) 17:35:14.95 ID:5MVeSq/q.net

みんなと違って100kmとか走れないから
ユルユルだらだらダイエット目的で運動でぶぅ～

ガーミンの表示
アプデで変わったけど、元に戻して！

https://i.imgur.com/bXKIdWK.png

596 ：ツール・ド・名無しさん：2023/08/20(日) 19:14:51.50 ID:Hvp556CJ.net

>>595
皆はタイヤサイズが23Cとか軽量ホイールに
軽い自転車使ってるからあまり気にしないように

597 ：ツール・ド・名無しさん：2023/08/20(日) 20:32:18.01 ID:CvNHauMt.net

>>595
なんか簡素になったよなぁ
前のが良かった

598 ：ツール・ド・名無しさん：2023/08/20(日) 22:05:02.94 ID:sGqS/TkO.net

カロリーが見たいからアプデはしないでおこう

599 ：ツール・ド・名無しさん：2023/08/21(月) 05:30:07.44 ID:GKqGzW/c.net

ガーミンのカロリーはハッピーすぎるから意味ないと何度言えば

600 ：ツール・ド・名無しさん：2023/08/21(月) 06:50:29.59 ID:0IOub4Ed.net

パワメつけてるならカロリーもワットから算出してるんじゃない？

601 ：ツール・ド・名無しさん：2023/08/21(月) 06:59:53.33 ID:ZK0nB7lj.net

痩せたいならマウンテンバイクの方がいい
骨折して15kg痩せた

602 ：ツール・ド・名無しさん：2023/08/21(月) 07:10:58.91 ID:rLdC3C0k.net

>>599
お前はもういいよ

603 ：ツール・ド・名無しさん：2023/08/21(月) 09:01:58.03 ID:CPyCtPCX.net

2～3万で買える自転車でおすすめの無い？
飽き性だから継続できるか分からんから、まず安いの買って試してみたい
継続できそうなら10万くらいの買おうかと思ってる