☆★☆自転車ダイエット☆★★213kg

1 ：ツール・ド・名無しさん：2023/07/29(土) 08:11:21.42 ID:6x4x+gFF.net

過去スレ
★★☆自転車ダイエット☆★★201kg
https://medaka.5ch.net/test/read.cgi/bicycle/1656128088/
★★☆自転車ダイエット☆★★202kg
https://medaka.5ch.net/test/read.cgi/bicycle/1657900897/
★★☆自転車ダイエット☆★★203kg
https://medaka.5ch.net/test/read.cgi/bicycle/1659583567/
★★☆自転車ダイエット☆★★204kg
https://medaka.5ch.net/test/read.cgi/bicycle/1661266093/
★★☆自転車ダイエット☆★★205kg
https://medaka.5ch.net/test/read.cgi/bicycle/1662974000/
★★☆自転車ダイエット☆★★206kg
https://medaka.5ch.net/test/read.cgi/bicycle/1665210792/
★★☆自転車ダイエット☆★★207kg
https://medaka.5ch.net/test/read.cgi/bicycle/1669992964/
★★☆自転車ダイエット☆★★208kg
https://itest.5ch.net/medaka/test/read.cgi/bicycle/1683207310/
★★☆自転車ダイエット☆★★209kg
https://medaka.5ch.net/test/read.cgi/bicycle/1678452265/
★★☆自転車ダイエット☆★★210kg
https://medaka.5ch.net/test/read.cgi/bicycle/1683207310/
★★☆自転車ダイエット☆★★211kg
https://medaka.5ch.net/test/read.cgi/bicycle/1684881687/
前スレ
★★☆自転車ダイエット☆★★212kg
https://medaka.5ch.net/test/read.cgi/bicycle/1687701508/l50

683 ：ツール・ド・名無しさん：2023/08/22(火) 17:04:02.54 ID:zaIEnjAg.net

今夜は焼肉キングダム
キングカルビ喰いまくる

684 ：ツール・ド・名無しさん：2023/08/22(火) 17:30:41.44 ID:5oGVB2KD.net

>>681
偉そうに……笑わせんなよ脂身が
貴様ごとき小間切れの持論なんて誰一人として興味ねえんだわ
次からは貴様を股から押し出した女に聞いて貰え賞味期限切れのカビの生えた豚まんがッ！！！！！

685 ：ツール・ド・名無しさん：2023/08/22(火) 17:32:25.21 ID:W4sM5wvN.net

みな結構なデヴなの？

686 ：ツール・ド・名無しさん：2023/08/22(火) 17:59:28.87 ID:MFd0FjvI.net

>>685
デブです。ぶひぶひ

687 ：ツール・ド・名無しさん：2023/08/22(火) 18:36:38.71 ID:eqDGs5+e.net

自分がデブと思えばそれはデブ

688 ：ツール・ド・名無しさん：2023/08/22(火) 18:48:05.22 ID:W4sM5wvN.net

>>687
なんだその病んだ女みたいな思想

689 ：ツール・ド・名無しさん：2023/08/22(火) 18:50:55.34 ID:XFHD0BYP.net

>>681
お前がまず消えろ

690 ：ツール・ド・名無しさん：2023/08/22(火) 18:58:54.14 ID:qGXCF37Z.net

デブ同士仲良くしようぜい

691 ：ツール・ド・名無しさん：2023/08/22(火) 19:20:02.15 ID:zaIEnjAg.net

デブvsデブ

692 ：ツール・ド・名無しさん：2023/08/22(火) 20:07:09.31 ID:aB+nKkBm.net

>>691
痩せる気ないんだからデブスレ行けよ

693 ：ツール・ド・名無しさん：2023/08/22(火) 20:10:40.32 ID:zaIEnjAg.net

自転車で痩せようとする低脳

694 ：ツール・ド・名無しさん：2023/08/22(火) 20:27:44.53 ID:jCD4wblj.net

水泳のほうが痩せるけど自転車は乗っていて楽しい

695 ：ツール・ド・名無しさん：2023/08/22(火) 23:02:56.06 ID:JtQLyDvU.net

170cmで63kgだから世間一般ではデブではないな
サイクリストとしてはデブすぎる

696 ：ツール・ド・名無しさん：2023/08/22(火) 23:39:33.65 ID:ZzZj48Ur.net

180cm70kgの恵体になってから書き込みなさい

697 ：ツール・ド・名無しさん：2023/08/22(火) 23:42:48.57 ID:cjIEUTHp.net

>>695
体脂肪20%ありそう

698 ：ツール・ド・名無しさん：2023/08/23(水) 01:16:14.24 ID:ZXgXuxg4.net

タイヤを適正空気圧にしたら
消費カロリーが3割減っちまった

また空気抜いて走るべきか

699 ：ツール・ド・名無しさん：2023/08/23(水) 06:57:24.33 ID:IeKUXaFm.net

もう秋だぞ、来月末までに1000km走れよ、
σ(ﾟ∀ﾟ )ｵﾚとの約束だぞ

700 ：ツール・ド・名無しさん：2023/08/23(水) 07:42:43.94 ID:FgVKsjxR.net

土日の2日足して120kmくらい走ると大体週に500g痩せる
もうちょい涼しくなると1日120kmくらいは普通に走れるんだけど

701 ：ツール・ド・名無しさん：2023/08/23(水) 07:47:29.46 ID:+b1aWHgG.net

4,5時間も自転車乗るほど暇じゃねえよ
毎日時間が限界

702 ：ツール・ド・名無しさん：2023/08/23(水) 08:04:56.50 ID:a7EQgvYO.net

>>695
オラ、丸2日間休養して59.7kgだ！
睡眠時間は3日間連続9時間。
今日からダイエット再開☺

703 ：ツール・ド・名無しさん：2023/08/23(水) 08:05:52.40 ID:a7EQgvYO.net

>>697
オラ、171.8の59.7kgコレは痩せになるんか??

704 ：ツール・ド・名無しさん：2023/08/23(水) 08:19:10.35 ID:9RHm8xEq.net

皮余り
おなかもあそこも
かわあまり

705 ：ツール・ド・名無しさん：2023/08/23(水) 08:29:19.42 ID:dq0jw4iw.net

年収オークションがここでは体重か
でも身長も載せないといまいちだね

706 ：ツール・ド・名無しさん：2023/08/23(水) 08:31:48.85 ID:zYjJJ3zS.net

>>704皮余っても頭出さないんだろう

707 ：ツール・ド・名無しさん：2023/08/23(水) 08:46:16.81 ID:+SrFp7eu.net

>>705
チビ人間多そうだよな

708 ：ツール・ド・名無しさん：2023/08/23(水) 08:57:13.89 ID:hkebA6AR.net

>>701
ダイエット板に自転車スレあるからそっちいけば？

709 ：ツール・ド・名無しさん：2023/08/23(水) 09:33:34.86 ID:BfAaz24D.net

身長175cm以下の低身長ホビットは書き込み禁止でいいだろ

710 ：ツール・ド・名無しさん：2023/08/23(水) 09:35:58.25 ID:xIhi2yfG.net

ウエストで競争するか？
70になっちまって履けるズボンがないわ
太ももは57あるし

711 ：ツール・ド・名無しさん：2023/08/23(水) 09:43:58.38 ID:Se8tYSjh.net

175cm86kgのトロルですが書き込んでよいでしょうか？

712 ：ツール・ド・名無しさん：2023/08/23(水) 10:38:18.78 ID:nxp7gpws.net

昨日夕飯19時に食って、今日在宅なんで本当に腹減るまで食わんとこうと思ったら、今ようやく腹減ってきた

713 ：ツール・ド・名無しさん：2023/08/23(水) 12:19:03.88 ID:ES+ud1Nd.net

膝がぶっ壊れる前兆とかあるな？
膝立ちはできないレベルです

714 ：ツール・ド・名無しさん：2023/08/23(水) 12:35:33.25 ID:YzB1UwGR.net

>>713
ガチ勢以外で膝いわすって
・踏み足強すぎ
・セッティングがゴミ
・ガニ股
くらいしかない。ガニ股は自転車向いてない
上２つに関してはビンディング使ってなかったら論外

715 ：ツール・ド・名無しさん：2023/08/23(水) 12:36:01.88 ID:CtnGGh7t.net

>>713
脚立降りる瞬間地震が起きて膝から落ちてぶっ壊してるけど自転車乗り始めた頃は
ダンシングは膝が逝くから出来なかった
半年シッティングのみで膝周りに筋肉がつくのを意識してたらかなり楽になったよ
ただ今もダンシングガチ漕ぎすると逝くね

話が長くなったけど自分は前兆はないし常に微妙な痛みはある感じだね

716 ：ツール・ド・名無しさん：2023/08/23(水) 12:39:02.33 ID:CtnGGh7t.net

ガニ股に関してだけど自分は足を真っ直ぐに出来ないレベルのガニ股なのに
自転車乗ってるときは違和感なくまっすぐに出来るんだよね
ただダンシングするときはガニ股が本気を出すのでよくわからない

717 ：ツール・ド・名無しさん：2023/08/23(水) 13:51:41.63 ID:c892XJcR.net

165cmの83㌔体脂肪30%の糞デブだけど
10歳歳下の小芝風花クリソツな彼女ができたよ
痩せても意味ないんでこのスレ卒業します

718 ：ツール・ド・名無しさん：2023/08/23(水) 13:58:40.01 ID:knO4J6bI.net

>>698
その分ギア上げてスピードだして走ればいいだけやん

719 ：ツール・ド・名無しさん：2023/08/23(水) 14:05:22.32 ID:knO4J6bI.net

>>713
変形性膝関節症なら前兆はある、というか痛みが出るだけでぶっ壊れるとこまではいかない
サドル上げすぎてぶっ壊れるようなときは前兆ないみたい

720 ：ツール・ド・名無しさん：2023/08/23(水) 14:08:10.75 ID:knO4J6bI.net

>>682
自転車やダイエット、摂取カロリーに関する話題ならここでいいじゃん

721 ：ツール・ド・名無しさん：2023/08/23(水) 14:19:34.93 ID:y+sliRdt.net

>>720
自転車嫌いはウェルカムではないな
ダイエットのために仕方なく乗ってるならダイエット板を勧める

722 ：ツール・ド・名無しさん：2023/08/23(水) 14:25:22.10 ID:knO4J6bI.net

>>721
スレの話？ 板の話？
板のことなら自転車嫌いの集まるスレがあってもいいわけで

ダイエットのために仕方なく乗ってる人にダイエット板を勧める理由も分からんけど
そうするとその人にメリットあるの？

723 ：ツール・ド・名無しさん：2023/08/23(水) 14:34:07.46 ID:knO4J6bI.net

生活のために仕方なくウーバーやってる人らも板から排除したい感じ？
自分と異なる価値観が目に入るのも嫌なの？

仕方なくダイエットする人の何が気に入らないのか、正直全く分からない

724 ：ツール・ド・名無しさん：2023/08/23(水) 15:01:05.64 ID:xIhi2yfG.net

他はどうでもいいが、くだらない質問を繰り返すお前は出ていってほしいわ

725 ：ツール・ド・名無しさん：2023/08/23(水) 15:08:25.45 ID:knO4J6bI.net

いや、以前からこのスレには排他的な人が多いと感じてて、理由が知りたいんだわ
他人が自転車嫌いでも、自分の自転車ダイエットには影響ないじゃん？

理由を教えてくれたら質問はそこで終わるよ

726 ：ツール・ド・名無しさん：2023/08/23(水) 15:17:07.90 ID:xIhi2yfG.net

お前が排除したいほどうざい人間がだから

727 ：ツール・ド・名無しさん：2023/08/23(水) 15:35:57.57 ID:7GbUfVF2.net

>>722
自転車に対する姿勢で棲み分けることが理解できないって知性に問題が

そもそも専用板という概念に排他性は含まれる

728 ：ツール・ド・名無しさん：2023/08/23(水) 15:42:53.89 ID:5MkSa1rG.net

>>714-715,719
BMI36なんです

729 ：ツール・ド・名無しさん：2023/08/23(水) 16:07:01.17 ID:knO4J6bI.net

>>727
つまりここを、自転車趣味の人限定の自転車ダイエットスレだと、勝手に思ってますよって話？
でも板名にもローカルルールにもカテゴリ名にも、スレタイやテンプレにもそんなこと一言も書いてないんだよな
そういうのは自転車板内の自転車趣味の人のスレでやればいいと思うんだが

仮に自転車趣味じゃない人を排除するなら、例えばロード歴10年未満は出禁とかそういう感じ？
棲み分けっていうけど、どういうボーダーで棲み分けるのがあなたの希望なの？

730 ：ツール・ド・名無しさん：2023/08/23(水) 16:11:49.89 ID:WdQ1kCLa.net

SPDシューズとSPD-SLシューズを新調して、やっと膝と足首が痛くならないクリート位置が見つかった

731 ：ツール・ド・名無しさん：2023/08/23(水) 16:16:01.88 ID:knO4J6bI.net

>>728
自転車では、体重はサドルが支えてくれるので、重い人でもそこまで影響ない
軽いギアで無理なく漕いで、登り坂は全部回避すれば、膝への負担もあんまり大きくないと思うよ

心配なら帰宅後、バケツや洗面器に氷水入れて膝をアイシングすればおｋ

732 ：ツール・ド・名無しさん：2023/08/23(水) 16:24:39.87 ID:y+YhoO3Q.net

>>729
ちょっとでも排他性を感じると発狂する民いるよな
大体山本太郎好きw

733 ：ツール・ド・名無しさん：2023/08/23(水) 16:28:43.05 ID:gzFYbnya.net

>>718
話しかけてくんな
スレから消えろ

734 ：ツール・ド・名無しさん：2023/08/23(水) 16:45:36.32 ID:knO4J6bI.net

>>732
ちょっとでも排他性を感じるとってわけじゃないが
ここは自転車趣味の入口になり得るスレだと思ってるので、
あんまり自転車に興味のない初心者もウェルカムのスレであってほしいんだよな
そこ排除してどうすんのアホなのって思う

それでもどうしても排除したい棲み分けたいっていうなら、その理由が知りたい
>>727は言葉を言い換えただけで、理由の説明になってない

735 ：ツール・ド・名無しさん：2023/08/23(水) 17:13:16.61 ID:867aUhiQ.net

>>728
すごいな
肉で股が閉じれない感じ？

736 ：ツール・ド・名無しさん：2023/08/23(水) 17:20:12.39 ID:CtnGGh7t.net

BMIって体格にもよるからなんともだよね
友達175センチ90キロだけどほとんど脂肪ない

737 ：ツール・ド・名無しさん：2023/08/23(水) 17:36:53.24 ID:nE9L+k5l.net

>>736
そんな時もありましたよ

738 ：ツール・ド・名無しさん：2023/08/23(水) 18:16:07.60 ID:vjaerQhN.net

>>734
逆に以前ダイエット板の自転車スレでロード民がマウント取りまくって迷惑かけてたことあるし、棲み分けは別に普通じゃない？

>あんまり自転車に興味のない初心者もウェルカムのスレであってほしいんだよな
きみの希望をみんなに押し付けてるみたいにみえる

739 ：ツール・ド・名無しさん：2023/08/23(水) 19:09:57.60 ID:PSHGmASt.net

>>736
筋肉量が多すぎるんだろ。
BMI29だから、それも不健康。

740 ：ツール・ド・名無しさん：2023/08/23(水) 19:54:31.06 ID:S9EAMePd.net

>>717
誤）糞デブ
正）ちびデブ

741 ：ツール・ド・名無しさん：2023/08/23(水) 22:01:20.53 ID:zsgGjjOG.net

豆タンクディスってんの？

742 ：ツール・ド・名無しさん：2023/08/23(水) 22:11:02.53 ID:Nq46EnPb.net

bmiは健康を表す指標だからな
筋肉デブも不健康だから等しくデブなんだよ

743 ：ツール・ド・名無しさん：2023/08/23(水) 22:47:56.97 ID:knO4J6bI.net

>>738
> きみの希望をみんなに押し付けてるみたいにみえる

あきれたわ
排除こそ、100％そいつの希望を相手に押し付けてるだけじゃん

棲み分けが普通かどうか？みたいな一般論ではなく、
「この自転車ダイエットスレで」棲み分けが必要だと考える理由と、
仮に必要だとしたらどういう線引きで区別したいと考えてるのかを質問してるんだけど
>>603のように自転車の専門知識を借りたい人まで、この専門板から排除したい理由は何なわけ？

744 ：ツール・ド・名無しさん：2023/08/24(木) 01:55:04.26 ID:F7b+otsq.net

>>743
おまえは満場一致でスレに不要だよ

745 ：ツール・ド・名無しさん：2023/08/24(木) 05:37:45.87 ID:eDUfuftH.net

食事制限と週末ライドで順調に落ちてきた
とはいえあと10kg

>>743
お前の啓蒙癖、キモすぎる
大した知識ないのにひけらかすな

746 ：ツール・ド・名無しさん：2023/08/24(木) 06:14:55.81 ID:ZSG3Uqpw.net

>>743
自転車興味ある初心者は別にいてもいいけど、お前はもう来ないほしい

747 ：ツール・ド・名無しさん：2023/08/24(木) 08:18:20.01 ID:D0ia/A5R.net

>>745
お互いがんばろう
俺も今-10
もう10頑張る

748 ：ツール・ド・名無しさん：2023/08/24(木) 08:56:58.94 ID:Xp1fUZam.net

>>736
それが？
そんな筋肉ムキムキのマッチョマンの変態はダイエットスレになんて来ませんので
BMIが高い=デブでなんの問題もありません

749 ：ツール・ド・名無しさん：2023/08/24(木) 09:01:39.70 ID:Xp1fUZam.net

ちなみにあるボディビル大会での優勝者が176cm80kg
175 90を実現するにはステロイド必須だろうな

750 ：ツール・ド・名無しさん：2023/08/24(木) 09:19:19.30 ID:Xp1fUZam.net

他にもポガチャルは176cm66kgでBMI21
ここまで鍛え上げても肥満と同レベルのBMIにはならない
スプリンターのカベンディッシュですらBMIは22
要するに肥満と同レベルのBMIを筋肉で実現するためには、トッププロ並みのフジィカルとトレーニングを求められる

余談だがランスアームストロングのBMIは23で、こいつがツールで総合優勝してるのはBMIみたいだけで異常だとわかっていたらしい

751 ：ツール・ド・名無しさん：2023/08/24(木) 09:22:06.53 ID:03ewjcQp.net

>>750
脚の筋肉がすげーのかな？
上半身はガリガリにしか見えんからもっと軽いのかと

752 ：ツール・ド・名無しさん：2023/08/24(木) 09:25:25.18 ID:dN0u+9bo.net

なんでそんなことで怒ってるのw

753 ：ツール・ド・名無しさん：2023/08/24(木) 09:31:03.95 ID:Xp1fUZam.net

自分はBMImod高いけど筋肉質なだけで肥満ではないとか、
家庭用の体脂肪計なんて不正確だから高い値でも肥満じゃないとか
現実から目を逸らしてる人は脇腹をつまんで見るのをオススメする

結局は脇腹の皮下脂肪の厚みを測って、体脂肪を推計する昔ながらの方法が一番確実
脂肪は全身に均等につくからな
脇腹は脂肪たっぷりだけど、他は痩せてるなんてのはありえない

754 ：ツール・ド・名無しさん：2023/08/24(木) 09:57:36.45 ID:1rlEV0Rw.net

押し付けマン発狂

755 ：ツール・ド・名無しさん：2023/08/24(木) 10:25:53.62 ID:T+skCv8U.net

この前の発狂して長文で押し付ける人かな？

756 ：ツール・ド・名無しさん：2023/08/24(木) 11:32:13.46 ID:Xp1fUZam.net

正論を言うと怒られてると勘違いしたり、押し付けとか言って発狂する奴いるよな

まあいいんじゃない
現実から目を逸らして、自由で楽しいデブ生活満喫しなよ
ダイエットしてるつもりでいるのは、自分を甘やかせて楽だもんね

757 ：ツール・ド・名無しさん：2023/08/24(木) 12:02:28.05 ID:1rlEV0Rw.net

しかも性格も悪いw

758 ：ツール・ド・名無しさん：2023/08/24(木) 12:14:10.93 ID:1M9IM5AS.net

顔も悪いしな

759 ：ツール・ド・名無しさん：2023/08/24(木) 12:40:18.68 ID:9l6OAp2u.net

自転車は楽して痩せられると信じ込んでる奴はエビデンスがないから正論パンチ入れると発狂する

760 ：ツール・ド・名無しさん：2023/08/24(木) 13:21:56.04 ID:mydUPCkt.net

膝への負担少ないし
体重重めのひとが気分転換兼ねて気軽に始める運動しては
いいのではない
下げ止まりだしたらランとかスイムとか筋トレとか取り入れるといい感じ

761 ：ツール・ド・名無しさん：2023/08/24(木) 13:25:38.72 ID:P1ZSIhRK.net

楽ではないけど故障リスクは低く
有酸素運動を長時間続けられるのが自転車の利点

762 ：ツール・ド・名無しさん：2023/08/24(木) 13:48:17.01 ID:fq4zIFEn.net

0か100でしか考えれない人が発狂してるのかな

763 ：ツール・ド・名無しさん：2023/08/24(木) 14:22:03.01 ID:yZRCvke8.net

とりあえずやらないことには痩せるスタート地点にすらたってない

764 ：ツール・ド・名無しさん：2023/08/24(木) 14:39:27.50 ID:WAEWvmtL.net

>>759
ボディにしな！ボディに！

765 ：ツール・ド・名無しさん：2023/08/24(木) 14:40:53.98 ID:TjRLhMGl.net

>>731
アンメルツとか、サロンパスでも良いの？

766 ：ツール・ド・名無しさん：2023/08/24(木) 14:41:39.24 ID:TjRLhMGl.net

>>735
太ももは細いです
体重128kgなんです

767 ：ツール・ド・名無しさん：2023/08/24(木) 14:51:58.96 ID:WAEWvmtL.net

>>766
4月まで俺も125あったよ
今は98
毎日片道30km通勤、米と麺と小麦製品を食べない（他はどんなに食べても良い）でするする痩せる
100まで減らすのは簡単なんだよ
ここからが減らない（リバウンド民なので）

768 ：ツール・ド・名無しさん：2023/08/24(木) 15:17:32.95 ID:1rlEV0Rw.net

>>767
低炭水化物は水分が抜けてるだけと何回言えば

769 ：ツール・ド・名無しさん：2023/08/24(木) 15:19:21.32 ID:T+skCv8U.net

>>767
低糖質って食事制限の中でも特に出来る人出来ない人はっきり分かれるよね

770 ：ツール・ド・名無しさん：2023/08/24(木) 15:29:33.19 ID:ukC1j4d9.net

>>767
そういう変なルール決めるよりアプリ使って摂取カロリーと消費カロリー記録しなよ
基礎代謝＋運動消費カロリーが摂取カロリーより上回ってて痩せない事はほぼないんだから

1日マイナス200キロカロリーくらい意識してればすぐ痩せるよ
もちろんこのマイナス200キロカロリーは過度な食事制限で達成しようとせず、運動消費で稼いでね

771 ：ツール・ド・名無しさん：2023/08/24(木) 16:11:30.63 ID:Xp1fUZam.net

体重を減らすのが目的になってるダイエットはリバウンドする
減らすのはあくまで脂肪であり体重ではない
同じ10kg減量でも、脂肪5kg筋肉5kgでは意味がない
筋肉の減少を最小限にする必要があるから、運動と食事制限を併用するのが王道なんだよ

772 ：ツール・ド・名無しさん：2023/08/24(木) 16:15:32.90 ID:2Ctp5Yx9.net

苺果肉入り練乳ベリーのフラッペかき氷が
期間限定で半額になって250円で食べられるぞ

夏得キャンペーンは8月31日までだからな、急げよ


https://i.imgur.com/9CXhXwB.jpg

773 ：ツール・ド・名無しさん：2023/08/24(木) 16:22:04.55 ID:T+skCv8U.net

低糖質は水分が抜けるだけなら水分ちゃんと取らないといかんのね
妊娠糖尿病になった連れに伝えとくわ

774 ：ツール・ド・名無しさん：2023/08/24(木) 16:25:32.55 ID:viFsZHfN.net

>>772
セブンのイチゴのシロクマの方がいいです

775 ：ツール・ド・名無しさん：2023/08/24(木) 16:28:39.87 ID:L85tnatS.net

ダイエットで大嘘なのって
筋トレで筋肉量を維持するのと
タンパク質を多めにとって筋肉を維持して基礎代謝をあげることだよな

筋肉の基礎代謝は1日13kcal
脂肪の基礎代謝は1日4kcal

仮に筋肉量が10kg増える現実的にはありえない仮定でも、毎日130kcal余分に食べられるだけで大きな差はない
むしろ10kg体重が増えることで歩行やその他で増えるカロリーの方が多いので、基礎代謝を増やしたいなら筋肉ではなく脂肪を増やす方が何倍も効率的

ダイエット状況は人体の構造上ほぼ100％筋肉量が落ちるから筋トレも意味ね～し、俺は筋トレなしのカロリー制限で自転車の有酸素運動オンリーで月4kgペースの減量を続けてる

776 ：ツール・ド・名無しさん：2023/08/24(木) 16:33:34.32 ID:viFsZHfN.net

なにもしないデブと なにもしないガリじゃデブの方が筋肉あるのは誰でも解る事だよな

777 ：ツール・ド・名無しさん：2023/08/24(木) 16:34:06.22 ID:L85tnatS.net

>>773
低糖質ダイエットは
摂取カロリー<消費カロリーなら確実に痩せるよ

言い方を変えれば、食事から糖質を減らせばその分だけカロリー減ってるんで、タンパク質を増やしてカロリー量が同じだと痩せない

タンパク質は最良の条件で3割のカロリーが消化吸収時に変換ロストで消費されるけど、その変換ロスで生じた熱の分だけ普段の食事で生み出していた熱の生成が不要になるので、実際は炭水化物もタンパク質も摂取カロリーは表記通りとなる

778 ：ツール・ド・名無しさん：2023/08/24(木) 16:36:53.35 ID:L85tnatS.net

>>776
デブの筋肉量はボディービルダーと変わらんぐらい多いもんな
腕とか胸は個人差があるが、太ももとか腹筋とかは分厚い

体重を支えるのに膨大な筋力がいるし、歩くのだけでも常に数十キロの重りを背負って筋トレしてるようなもんで、24時間トレーニングしてるに等しい

779 ：ツール・ド・名無しさん：2023/08/24(木) 16:43:50.44 ID:hzwkJvcA.net

特に鍛えてないが
体重86kgで体脂肪率27.0％
筋肉量は内臓も含めて60.15kg

喧嘩でデブが細ガリを秒殺できるのも分かるな

780 ：ツール・ド・名無しさん：2023/08/24(木) 16:58:56.26 ID:Xp1fUZam.net

お前の身体は骨とかないんか？w

781 ：ツール・ド・名無しさん：2023/08/24(木) 16:59:59.18 ID:s2GaM5Ig.net

筋トレ勧めるならダイエットと並行してではなくて

希望の体重までダイエット出来てから、筋肉が欲しければ増量のつもりでやるのが正しいよね

782 ：ツール・ド・名無しさん：2023/08/24(木) 17:01:21.26 ID:uMvylc7f.net

>>779
その筋肉量は除脂肪体重だな
筋肉が大部分だが脳みそとか血管や神経も含んでる

>>780
骨なんて3kg前後やぞ