☆★☆自転車ダイエット☆★★213kg

789 ：ツール・ド・名無しさん：2023/08/24(木) 18:16:59.83 ID:aW4aX0Ka.net

あと炭水化物と脂質は他の栄養素が入ってない食品が多いしな
白米でカロリーだけ満たした日本兵が壊血病で死にまくったのは有名な話
減らすなら炭水化物と脂質、特に脂質はカロリーが高いからちょっと減らすだけでも総カロリーを多く落とせてお得
1500kcalとか限界まで減らす場合は、タンパク質を意識して食べないとまずいって言うのも、事実として正しい