☆★☆自転車ダイエット☆★★213kg

95 ：エセヤセ：2023/08/02(水) 08:33:24.91 ID:j+zXsogr.net

>>90
森林CLIMBしてきた。
6:02　START　23℃　（起床は3:00
アップ2.3km 8:04
275W
アップからヒルクライム😁
本メニュー
3.3km*4本　10分走
10:12　 275W
9:57 281W　4.77W/kg 　107%　
10:10 275 W
10:10 276W
4℃違うと+10W違うね！
それとパン食からおにぎり、味噌汁に変えたらさらにパワー出たー